ene. 15, 2010-recuperarse de un par de demasiadas noches puede tomar más que solo dormir los fines de semana.
un nuevo estudio muestra que los efectos de la privación del sueño a largo plazo, como trabajar en turnos impares o quedarse despierto hasta tarde estudiando para los exámenes durante varios días o semanas, toman más de una noche o dos de buen sueño para compensar.,
«Muchas personas tienen una falsa sensación de seguridad de que pueden recuperarse rápidamente de una deuda crónica de sueño con solo uno o dos días de buen sueño», dice el investigador Daniel Cohen, MD, de la división de Medicina del sueño en Brigham and Women’s Hospital en Boston, en un comunicado de prensa. «Sin embargo, el efecto persistente de la pérdida crónica del sueño hace que el rendimiento se deteriore dramáticamente cuando estos individuos permanecen despiertos durante un período prolongado de tiempo, por ejemplo, cuando intentan pasar toda la noche.,'»
Los investigadores encontraron que una larga noche de sueño puede ocultar temporalmente los efectos de la privación del sueño y restaurar el rendimiento a niveles normales a corto plazo durante aproximadamente seis horas después de despertarse. Sin embargo, el rendimiento puede empeorar cuanto más tiempo la persona está despierta, y hay un mayor riesgo de errores relacionados con la fatiga cuanto más tiempo la persona permanece despierta.,
«Las personas que duermen muy poco durante la semana laboral o escolar, pero tratan de ponerse al día los fines de semana pueden no darse cuenta de que están acumulando una deuda crónica de sueño», dice la investigadora Elizabeth Klerman, Profesora Asociada en la división de Medicina del sueño en Brigham and Women’s Hospital, en el comunicado. «Esto puede llevar a una situación peligrosa en la que las personas no se dan cuenta de la magnitud de su privación del sueño y su vulnerabilidad a la somnolencia repentina cuando intentan conducir o trabajar hasta altas horas de la noche.»
