para muchas personas, un baño relajante al final del día es una de las cosas que más esperan: poder relajarse y dejar que los músculos doloridos se relajen en una bañera de hidromasaje puede proporcionar un impulso a la salud física y mental. Y, al agregar los ingredientes correctos, como bicarbonato de sodio, podría aprovechar aún más beneficios.,
La mayoría ya son conscientes de los numerosos usos del bicarbonato de sodio en la casa, desde la limpieza de hornos hasta la fabricación de pasta de dientes y mantener una nevera con olor fresco entre las sobras olvidadas, pero esta pequeña caja también puede ser una forma versátil de desintoxicar todo su cuerpo.
¿qué es un baño de bicarbonato de sodio?
es exactamente lo que parece: crear un baño caliente agregando bicarbonato de sodio a la bañera mientras el agua se está llenando. Luego, simplemente te deslizas y dejas que el remedio haga su trabajo., El bicarbonato de sodio se conoce correctamente como el» bicarbonato de sodio», y una de sus características clave es que ayuda a regular los niveles de pH al neutralizar tanto los ácidos como los alcalinos. La neutralización es el principio fundamental que hace que un baño de bicarbonato de sodio sea tan grande, pero no es la única razón por la que merece atención.
beneficios para la salud de un baño de bicarbonato de sodio
El beneficio principal de un baño de bicarbonato de sodio viene en forma de desintoxicación., Sucede que la dieta occidental está llena de alimentos ácidos, incluidos los alimentos básicos más comunes como la carne roja, el azúcar, el queso y los alimentos refinados y envasados. Si bien Cambia su dieta para agregar alimentos más saludables y naturales puede ayudar a reducir la ramificación en cierto grado, el proceso de neutralización que crea el bicarbonato de sodio también puede desintoxicar su cuerpo desde el exterior hacia adentro, disminuyendo los niveles de ácido más pronunciados y llevando a un nivel de pH más regulado y equilibrado dentro del cuerpo.,
de la misma manera, los baños de bicarbonato de sodio también pueden ayudar a neutralizar las toxinas y los productos químicos dañinos que acechan dentro del cuerpo, los restos de la ingestión de alcohol, cafeína, nicotina y medicamentos que pueden crear subproductos internos., para las personas mayores)
Cómo dibujar el baño
para todas las increíbles recompensas que vienen con un baño de bicarbonato de sodio, también son increíblemente fáciles de hacer., Mientras tenga bicarbonato de sodio de buena calidad, el proceso es fácil: solo siga los pasos a continuación para un baño básico y luego pruebe las otras combinaciones únicas que agregan ingredientes aún más terapéuticos.
baño básico de bicarbonato de sodio
espolvoree una o dos tazas de bicarbonato de sodio en el baño mientras el agua se llena en la bañera, o agréguelo después de que el baño esté lleno usando una cuchara o su mano para revolver el bicarbonato en el agua y acelerar el proceso de disolución., Es posible que deba ajustar las cantidades si su bañera es mucho más grande o más pequeña que el tamaño comercial promedio, pero este es un buen punto de partida para comenzar a probar un baño de bicarbonato de sodio tradicional.
Añadir sales de Epsom o del Himalaya
mezclar media taza de bicarbonato de sodio con media taza de sales de Epsom o del Himalaya, y luego añadir la combinación al agua caliente a medida que se llena en la bañera. Las sales de Epsom son increíblemente efectivas para calmar los músculos doloridos y también pueden ayudar a aliviar los síntomas de la artritis, la fibromialgia, la psoriasis y las quemaduras solares. ¡También se sabe que ayuda al insomnio e incluso a las uñas encarnadas!,
agregue vinagre de sidra de manzana
Combine un cuarto de taza de bicarbonato de sodio, un cuarto de taza de sales del Himalaya o Epsom en un frasco o tazón, luego agregue un toque de agua caliente o hirviendo a la mezcla para que sea más líquida de manera consistente. Llene la bañera con agua tibia y, a medida que se llena, agregue la combinación anterior. Una vez que esté casi listo para intervenir, agregue un tercio de taza de vinagre de sidra de manzana. La reacción de los compuestos produce un remojo que aliviará la piel, desintoxicará el cuerpo y refrescará la mente.,
añadir en aceites de aromaterapia
utilice la receta básica para dibujar un baño de bicarbonato de sodio, y luego añadir en aceites esenciales de aromaterapia para un efecto aún mayor. Mientras que el aceite esencial de lavanda proporciona un efecto calmante, el incienso proporciona una experiencia espiritual holística, la bergamota puede ayudar con cualquier sentimiento de ansiedad, la menta puede agudizar el enfoque y el eucalipto puede evitar cualquier problema respiratorio. Haga que su tiempo de baño sea aún más lujoso con una de estas bombas de baño de bricolaje.,
el baño de desintoxicación definitivo
Esta combinación proporciona una de las mejores experiencias de desintoxicación imaginables, y también ayuda a relajar el cuerpo y la mente. Para hacer, comience por llenar la bañera, y como el agua está corriendo, vierta algunas sales (alrededor de una a dos tazas) en el baño y deje que se disuelvan. A continuación, agregue aproximadamente dos tazas de bicarbonato de sodio y deje que se disuelva en el agua. Luego, agregue una cucharada de jengibre y unas gotas de aceites de aromaterapia de lavanda o eucalipto. El jengibre aumentará su temperatura corporal y extraerá toxinas, mientras que los aceites esenciales aliviarán el alivio.,
con todas estas recetas, querrás reservar unos 20 a 30 minutos para remojar adecuadamente. Para obtener resultados adicionales, envuélvete en una toalla tibia después de salir del baño para seguir sudando las toxinas. Siga estas pautas al menos dos veces a la semana para obtener el máximo efecto.
otras cosas que debe saber
antes de entrar en la bañera, hay algunas cosas clave que debe saber para mantenerse seguro:
- mantenga la temperatura cómoda, pero no demasiado caliente. Esto reduce el riesgo de quemaduras, desmayos o mareos durante o inmediatamente después del baño.,
- evite usar drogas o alcohol antes de tomar un baño para que esté alerta cuando esté en el agua y también no se maree.
- Si tiene diabetes, presión arterial alta o afecciones cardíacas, siempre hable con su profesional médico primero antes de probar un baño de desintoxicación.
obtener aún más de su baño
Haga que esos 20-30 minutos de tiempo en la bañera sean aún más relajantes con estas actividades relajantes que también promueven la salud y el bienestar.
recompénsate con un masaje., Usando bolas impermeables, ruedelas a lo largo de la parte superior del cuello y los hombros, por los brazos y las piernas, y luego concéntrese en la parte inferior de la espalda. La presión aplicada a la piel trabajará en conjunto con el baño desintoxicante para aliviar los músculos rígidos y romper cualquier nudo. Hacer esto mientras está en el baño hará que sea más fácil controlar la cantidad de fuerza que aplica y el calor del agua ayuda a los músculos a calmarse mientras los masajea.
bebe un poco de té. Prepara una taza caliente y llévala contigo para tomar un sorbo mientras te relajas en el baño., El té de menta en particular puede ayudar a promover aún más la liberación de toxinas dentro del cuerpo.
Meditar. En momentos de estrés puede haber notado que la respiración profunda lo calmó; el mismo efecto se puede tener en una situación más cómoda, también. Al meditar mientras está en el baño, también puede alentar a su cuerpo a aliviar cualquier tensión subyacente, mejorar la función cognitiva e incluso apoyar su metabolismo y ciclo de sueño. Descubra aún más de los beneficios y comience con la práctica aquí.,
Teniendo en cuenta estos consejos básicos, pronto podrá comenzar a experimentar los numerosos beneficios de un baño de bicarbonato de sodio. Es una experiencia simple y calmante, una que le ofrece la oportunidad de mejorar significativamente su bienestar físico y mental.
