¿qué es dejar de fumar?
dejar de fumar es el acto de vencer la adicción a la nicotina y dejar de fumar. Las personas pueden optar por hacer esto a petición de sus médicos o porque saben acerca de los peligros físicos de fumar. Alguien también puede querer dejar de fumar debido a preocupaciones financieras o simplemente querer tomar el control de sus vidas. Independientemente de por qué alguien deja de fumar, puede ser difícil.
Las personas usan varios métodos diferentes para dejar de fumar., A veces, lo primero que una persona intenta no funciona. Eso no significa que la esperanza esté perdida. El asesoramiento a menudo ayuda a las personas a identificar los desencadenantes del tabaquismo y aprender nuevas formas de lidiar con los factores estresantes de la vida.
beneficios de dejar de fumar
cuando las personas dejan de fumar, traen varios beneficios increíbles para la salud., Los Centros para el Control y la prevención de Enfermedades informan que las personas que terminan de dejar de fumar reducen sus riesgos de desarrollar:
- varios tipos de cáncer
- accidente cerebrovascular
- Enfermedad Cardíaca
- EPOC
- infertilidad (en mujeres)
- Enfermedad vascular Periférica
los efectos son más profundos en las personas que dejan de fumar temprano en sus vidas. Sin embargo, nunca es demasiado tarde para que alguien obtenga los beneficios para dejar de fumar.
nuestro programa para dejar de fumar en Orlando
Muchas personas necesitan ayuda para dejar de fumar, y eso no tiene nada de malo., Los profesionales de LifeStance Health guían a los pacientes a través de métodos para dejar de fumar y permanecen con los clientes hasta que cumplan con sus objetivos. La efectividad y la compasión hacen que nuestro programa para dejar de fumar sea una de las formas más beneficiosas a través de las cuales los residentes de Florida dejan de fumar.
LifeStance Health proporciona a los pacientes cinco ubicaciones convenientes en todo el área de Orlando. Nuestros terapeutas y psiquiatras trabajan codo con codo para ayudar a los residentes de Florida a dejar de fumar de una vez por todas., Estos profesionales entienden los posibles efectos secundarios de dejar de fumar y tratan de minimizar las molestias tanto como sea posible.
una cosa que nuestros pacientes que dejan de fumar suelen preguntar es: «¿cuánto tiempo se tarda en dejar de fumar?»Desafortunadamente, no hay un cronograma único para dejar de fumar. En lugar de presionar a nuestros pacientes para que dejen de fumar en un plazo arbitrario, personalizamos los planes para las necesidades individuales. Nuestros terapeutas y psiquiatras entienden las etapas de dejar de fumar y guían a cada paciente a través de ellas a un ritmo que tiene sentido para ellos.,
Si está listo para dejar de fumar, pero necesita ayuda para dejar de fumar, comuníquese con una de nuestras clínicas hoy mismo. Cuanto antes empiece, más pronto podrá terminar con el tabaco para siempre.
etapas de dejar de fumar
cualquier persona que haya intentado dejar de fumar sabe que el proceso no es tan sencillo como la gente quiere que sea. Si bien sería bueno tirar los cigarrillos restantes y nunca pensar en ello de nuevo, por lo general es más complicado que eso.
es esencial que cualquier persona que quiera dejar de fumar sea realista sobre qué esperar., Una comprensión firme de los síntomas de abstinencia y las líneas de tiempo puede ayudar a las personas a evitar recaídas, ya que saben que lo peor de esto es temporal.
aunque cada persona experimenta los síntomas de dejar de fumar de manera diferente, las etapas físicas suelen ser las siguientes:
- 4 a 24 horas: comienzan los primeros síntomas de abstinencia
- 3 días: los síntomas de abstinencia están en su peor momento
- 3 a 4 semanas: los síntomas físicos se han ido en su mayoría
dependiendo de la persona, los antojos o pensamientos de fumar pueden durar mucho más tiempo., Las personas pueden encontrarse en situaciones específicas o cerca de ciertas personas que desencadenan la necesidad de fumar. El asesoramiento puede ayudar a los clientes a encontrar maneras de frenar esos sentimientos.
los Efectos Secundarios de Dejar de Fumar
Los beneficios de dejar de fumar tienden a superar los efectos secundarios. Después de todo, los síntomas de abstinencia son temporales, mientras que los beneficios para la salud se mantienen mientras el paciente se abstenga de fumar., Sin embargo, es crucial que los clientes se preparen para los posibles efectos secundarios adversos de dejar de fumar, incluidos:
- irritabilidad
- Cambios de humor
- dolores de cabeza
- inquietud
- problemas para dormir
- Aumento del apetito
- problemas para concentrarse
Esta lista de síntomas no debe disuadir a alguien de tomar un programa para dejar de fumar. Los profesionales de la salud de LifeStance pueden ayudar a los fumadores a prepararse para estos síntomas y diseñar estrategias para superarlos.,
métodos alternativos para dejar de fumar
Existen varias herramientas para ayudar a los residentes de Florida a dejar de fumar. Algunas personas usan solo un método para dejar de fumar, pero muchas personas necesitan combinar herramientas para lograr el éxito. Las personas pueden probar:
- asesoramiento
- parches de nicotina
- chicle de nicotina
- medicamentos
Los consejeros y psiquiatras de LifeStance Health pueden ayudar a los clientes a elegir los métodos adecuados para ellos.
el asesoramiento es un método Natural para dejar de fumar
el asesoramiento ofrece un método práctico y natural para dejar de fumar., Un análisis de 49 ensayos clínicos encontró que el asesoramiento puede hacer que los clientes 40% a 80% más probabilidades de dejar de fumar que ir pavo frío. El informe también mostró que agregar asesoramiento a los medicamentos, el parche o la goma de mascar de nicotina puede hacer que esos métodos sean más efectivos. Cuanto más a menudo los pacientes asistían a sesiones de asesoramiento, más probabilidades tenían de tener éxito.
la TCC es un método estándar de asesoramiento para dejar de fumar y uno de los tipos de terapia más populares para todos los trastornos., Los pacientes aprenden a identificar los sentimientos que los hacen buscar cigarrillos, luego reemplazan esos pensamientos con algo positivo. Los consejeros también pueden usar otros tipos de terapia, dependiendo de las necesidades de los pacientes.
Use el parche
Cuando los pacientes desean combinar el asesoramiento con otras herramientas, el parche es una opción popular. Estos parches proporcionan a los pacientes dosis de nicotina a través de la piel. Este método de dejar de fumar permite a los pacientes reducir lentamente la cantidad de nicotina que reciben sus cuerpos, causando menos síntomas de abstinencia., Los pacientes que ingresan a programas para dejar de fumar pueden usar el parche bajo supervisión profesional.
goma de mascar de nicotina
la goma de mascar de nicotina funciona de manera similar al parche, ya que ayuda a los pacientes a retirarse lentamente de la nicotina con síntomas menos graves. La goma de mascar también da a los clientes satisfacción oral, que puede ayudarles a reemplazar el hábito de fumar con goma de mascar, eventualmente sin nicotina. Los consejeros y psiquiatras pueden ayudar a que esta transición se mantenga.
los medicamentos para dejar de fumar
Las recetas para dejar de fumar funcionan de manera diferente a la goma de mascar o el parche., Estos medicamentos aprobados por la FDA no usan nicotina, lo que puede ser un alivio para los pacientes que quieren «quitarse el vendaje», por así decirlo, o para aquellos que necesitan ayuda adicional. Actualmente, existen dos medicamentos aprobados para este propósito:
- bupropión (Zyban)
- vareniclina (Chantix)
Los médicos usaron por primera vez el bupropión como antidepresivo, pero puede ayudar a las personas a dejar de fumar, ya sea que vivan o no con depresión. Aunque el mecanismo exacto no está claro, el medicamento permite a los pacientes experimentar menos antojos de tabaco., Los pacientes comienzan a tomar la píldora aproximadamente una semana antes de que planeen dejar de fumar y luego continúan con el medicamento durante siete a 12 semanas.
la vareniclina ayuda a reducir los efectos de la abstinencia. Los pacientes comienzan con una dosis baja aproximadamente una semana antes de dejar de fumar, luego aumentan la dosis y continúan durante 12 a 24 semanas.
