Hola!
los niveles de actividad se definen como los siguientes:
sedentario (agrega calorías iguales a su BMR x 0.2)
poco o ningún ejercicio. Quemará algunas calorías adicionales por encima de la BMR incluso para actividades livianas como ver televisión, trabajar en un escritorio, etc. Use esta configuración si está sincronizado con un dispositivo que solo realiza un seguimiento de los entrenamientos (no de la actividad general).
ligeramente activo (agrega calorías iguales a su BMR x 0.,375)
Vida diaria básica (sentarse, comer, caminar alrededor de la oficina o casa). Ejercicio ligero / deportes 1-3 días/Semana
moderadamente activo (agrega calorías iguales a su BMR x 0.5)
moverse con frecuencia durante el día (trabajos de construcción, almacenamiento de estantes, limpieza, etc.) y/o ejercicio moderado 3-5 días/Semana
muy activo (agrega calorías iguales a su BMR x 0.9)
actividad intensa durante el día, como trabajo agrícola manual o entrenamiento atlético competitivo.
también puede establecer su propio valor diario fijo para las calorías quemadas debido al ejercicio general utilizando la configuración personalizada.,
suena como que te caes Moderadamente o ligeramente activo, dependiendo de la intensidad de tus rutinas de ejercicio, podría tomar un poco de ensayo y error, pero prueba uno de estos ajustes y mira si funciona para ti.
