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A la edad de 11 meses, su bebé es capaz de comer casi todas las variedades de alimentos sólidos. Los gustos del bebé también están bien desarrollados cuando tienen alrededor de un año de edad. Por esta razón, los padres deben tratar de alimentar a sus bebés de 11 meses con una amplia gama de alimentos saludables.,
en este artículo, MomJunction presenta los mejores tipos de alimentos que puede darle a su bebé de 11 meses, junto con siete recetas de alimentos para bebés que proporcionan una nutrición adecuada.
¿qué puede comer un bebé a los 11 meses de edad?
Un bebé puede comer casi todos los alimentos de diversas categorías de alimentos a la edad de 11 meses.
- Los bebés pueden comer casi todas las frutas después de los seis meses de edad (1). Esto es crucial para la salubridad de la dieta., Como madre, debería tener cuidado con una reacción alérgica a los cítricos. Por lo tanto, siempre introduzca una fruta cítrica a la vez. La cantidad introducida debe ser pequeña, como una o dos cucharaditas al día. Compruebe si hay síntomas de alergia. Si no hay tales signos, la fruta puede ser parte de la dieta de forma regular. Siempre espere de 3 a 5 días entre la introducción de un nuevo alimento (2).
- Los productos lácteos que un niño de 11 meses puede tener incluyen yogur. Sin embargo, debe esperar a que se completen 12 meses antes de introducir la leche de vaca (3).,
- casi todas las verduras se pueden dar a bebés de 11 meses de edad. Algunas excepciones son los tomates, las zanahorias crudas y el apio que se deben administrar después de los 12 meses de edad (4).
- Todos los granos y cereales se pueden utilizar para hacer comidas de cereales para el bebé.
- Se pueden administrar todos los tipos de carne y aves de corral, pero el huevo debe administrarse solo después de que el niño tenga un año de edad (5).
para garantizar una nutrición adecuada para el niño, también es esencial conocer las cantidades adecuadas de estos alimentos para servir al bebé.,
¿cuánto alimentar a un niño de 11 meses?
Un niño de 11 meses puede tomar media taza de alimento sólido, de tres a cuatro veces al día (6). Es la cantidad mínima que su bebé puede comer durante la hora de comer. Puede dar un refrigerio saludable o dos entre las comidas principales, es decir, el desayuno, el almuerzo y la cena. Las comidas (incluidos los refrigerios) deben ser una variedad de varios alimentos para proporcionar una nutrición óptima al bebé.
debe continuar amamantando o alimentando con leche de Fórmula a un bebé además de darle alimentos sólidos., Un bebé de 11 meses suele amamantar cuatro veces al día (7). Hacer una dieta teniendo esto en cuenta, para asegurarse de que el bebé obtiene la nutrición de la lactancia materna, así como los alimentos sólidos.
tabla de alimentos para bebés de 11 meses
Aquí hay un menú de muestra para un programa de alimentación para bebés de 11 meses, según lo recomendado por los pediatras (8).,heese
1/4 – 1/2 taza de verduras amarillas o anaranjadas
4 – 6oz (118 – 177ml) fórmula o leche materna
1/4 frutas o queso en cubitos o comida para picar de verduras hervidas
1/4 – 1/2 taza de verduras verdes cocidas
1/4 taza de arroz hervido, papas, fideos o pasta
1/4 taza de fruta cortada en cubitos o puré
4 – 6oz (118 – 177ml) fórmula o leche materna
Asegúrese de que usted se cepilla los dientes del bebé antes de ponerlos a la cama.
Nota: si todavía amamanta a su hijo de 11 meses, entonces puede haber amamantamientos a demanda entre las comidas.,
a continuación, le damos siete recetas que puede intentar hacer para su bebé,
siete recetas de alimentos para bebés de 11 meses
pollo y zanahorias comida para picar
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necesitará:
- 1/2 taza de zanahoria picada
- 1/2 cubos de pollo deshuesados
- 4 tazas de agua
Cómo:
- hervir la zanahoria y el pollo a fuego medio durante unos 25 minutos., Puedes cocinarlos más si tu bebé Los prefiere suaves.
- Una vez cocido, tamizar las zanahorias y el pollo. No deseche el caldo ya que puede usarlo para cocinar otros artículos.
- enfríe las verduras y luego sírvalas como comida para picar al bebé de 11 meses.,
la calabaza y la patata dulce
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Usted necesitará:
- 1 taza de rodajas de patatas dulces
- 1 taza de rodajas de calabaza
- 1 taza de agua
Cómo
- Poner el boniato y la calabaza en un recipiente de cocina y se deja hervir durante 20 minutos en una llama.
- puede considerar cocinarlos en una olla a presión si su bebé los ama extra suaves., Ponga las verduras en una olla a presión, llénela a la mitad con agua y cocine a fuego alto durante un silbido. Después del silbato, gire la llama a medio y cocine durante nueve minutos.
- puede freír poco a poco las papas hervidas y la calabaza. Use un tercio de cucharadita de aceite de salvado de arroz 100% en una sartén y fríe poco a poco las verduras hervidas hasta que estén tiernas. Enfriar y servir.,
el Brócoli y el queso cottage
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Usted necesitará:
- 1 taza de grandes flores de brócoli
- 1 taza de grandes trozos de queso cottage
- 2 1/2 tazas de agua
- 1/2 cucharadita de 100% aceite de salvado de arroz
Cómo
- Hervir el brócoli durante ocho minutos, o más si su bebé ama de licitación.
- calentar el aceite en una sartén. Ponga los trozos de requesón y fríalos poco a poco hasta que se vuelvan de color marrón claro.,
- a continuación poner el brócoli y freír poco a poco con el requesón durante un par de minutos. Enfriar y servir al bebé.
Plátano y avena papilla
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Usted necesitará:
- 1 taza de harina de avena
- 1 plátano
- 2 tazas de agua
Cómo
- Poner la avena y el agua en un recipiente de cocina. Llevar el agua a ebullición y encender la llama a fuego lento. Cocer la avena, removiendo, durante cinco minutos.,
- Picar el plátano en trozos pequeños y mezclarlo en un bol.
- dejar enfriar la avena cocida durante unos minutos. Agrega el puré de plátano y revuelve bien. Sírvaselo al bebé.
yogur de Arándanos:
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Usted necesitará:
- 1 taza de arándanos
- 1 taza de yogur natural
Cómo
- Poner los arándanos y yogur en una licuadora.
- mezclar hasta que los arándanos se mezclen bien con el yogur.,
- Puede servir el yogur tal cual o con una galleta.
Arroz y manzana
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Usted necesitará:
- 1 taza de arroz
- 1 manzana entera
- 3-4 tazas de agua
Cómo
- Quitar la piel de la manzana y córtala en trozos pequeños.
- cocer al vapor las manzanas con un vaporizador de verduras/frutas durante tres a cinco minutos.
- hervir el arroz hasta que esté tierno.
- mezcle el arroz y las manzanas al vapor en un tazón., Triturar hasta que estén suaves y mezclados bien.
judías Verdes y puré de aguacate:
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Usted necesitará:
- 1 taza de frijoles verdes
- 1 aguacate
- 2-3 tazas de agua
Cómo
- Recortar los extremos de las judías verdes y cortarlas a partir de la media.
- poner los frijoles picados en un recipiente de cocción y hervir durante 7-10 minutos.
- saque la pulpa del aguacate y transfiérala a una licuadora., Añadir las judías verdes hervidas también. Mezcle hasta que se mezcle constantemente y alimente al bebé.
consejos para alimentar a un niño de 11 meses
- trabaje con una variedad de recetas: alterne las recetas para que el bebé obtenga todo tipo de alimentos que le proporcionen los nutrientes esenciales para un crecimiento saludable. Una dieta equilibrada es vital para ayudar al bebé a crecer mejor.
- No agregue sal: un bebé solo necesita 0.4 g de sodio por día, hasta la edad de 12 meses ( (9)., Los bebés de once meses de edad obtendrán todo el sodio que necesitan de la fórmula y la leche materna, así como de las verduras que usted les da. Evite agregar exceso de sal a los alimentos y siempre verifique el contenido de sal de varios alimentos antes de dárselos al bebé.
- Nunca dé jugo de frutas: la Academia Americana de Pediatría recomienda no dar jugo de frutas a niños menores de 12 meses, ya que no ofrece nutrición alguna (10).,
alimentar a su hijo de 11 meses es más fácil cuando sigue un plan de dieta que incluye comidas que combinan una variedad de frutas, verduras y granos. Recuerde alternar las recetas y darles tanta variedad de alimentos como sea posible para un suministro regular de los nutrientes vitales que se convierten en los bloques de construcción para un crecimiento saludable.
¿Qué alimentos disfrutó más su bebé de 11 meses? Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación.
2., Guía de alimentación para el primer año; Stanford Children’s Health
3. ¿Por qué fórmula en lugar de leche de vaca?; American Academy of Pediatrics
4. Introducing Solid Foods to Infants; Colorado State University
5. Guía de alimentación para el primer año; Children’s Hospital of Philadelphia
6. Alimentar a su bebé: 6-12 meses; UNICEF
7. Los primeros 12 meses: Qué & cuándo alimentar a su bebé;UC Davis Children’s Hospital
8. Muestra de menú para un niño de 8 a 12 meses; American Academy of Pediatrics
9. ¿Cuánta sal necesitan los bebés y los niños?; NHS UK
10., Recomendación de la AAP sobre Jugo de frutas; Academia Americana de Pediatría
