19 de febrero de 2020
¿hace eso? Datos curiosos sobre su corazón trabajador
su corazón es un músculo trabajador, una bomba gigante fascinante que funciona cada segundo de cada minuto de cada día. Está trabajando duro para ti, así que deja que estos hechos divertidos sobre tu corazón te inspiren a trabajar un poco más duro para mantenerlo saludable.
- Su corazón adulto late aproximadamente 100,000 veces al día. Eso es al menos un latido cada segundo, o 60-100 veces por minuto, según la Asociación Americana del corazón., Para las personas cuya frecuencia cardíaca está más cerca de 60 latidos por minuto, eso es aproximadamente 86,000 veces al día. Y es 144.000 veces al día si su frecuencia cardíaca está más cerca de 100 latidos por minuto.
- a medida que envejece, su frecuencia cardíaca se vuelve más lenta. A medida que los niños crecen, sus pequeños cuerpos están constantemente experimentando cambios: las extremidades se alargan y los huesos se fortalecen., Según los Institutos Nacionales de la salud, su frecuencia cardíaca también cambia a lo largo de su vida temprana:
- 0-11 meses – 70-160 latidos por minuto
- 1-4 años – 80-120 latidos por minuto
- 5-9 años – 75-110 latidos por minuto
- Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto. En general, una frecuencia cardíaca más baja en reposo implica una mejor salud del corazón y que su corazón está funcionando de manera más eficiente. Por ejemplo, un atleta bien entrenado puede tener una frecuencia cardíaca normal en reposo cercana a los 40 latidos por minuto.,
- Su frecuencia cardíaca disminuye mientras duerme. A medida que duermes, es común que la frecuencia cardíaca descienda por debajo de los 60 latidos por minuto. ¿Por qué? Su metabolismo se ralentiza, lo que a su vez ralentiza su corazón y ayuda a su cuerpo a relajarse.
para medir su frecuencia cardíaca, simplemente revise su pulso. Coloca los dedos índice y tercero en el cuello al lado de la tráquea. Para comprobar el pulso en la muñeca, coloque dos dedos entre el hueso y el tendón sobre la arteria radial, que se encuentra en el lado del pulgar de la muñeca., Cuando sientas tu pulso, cuenta el número de latidos en 15 segundos y multiplica ese número por cuatro para calcular tus latidos por minuto.
tenga en cuenta que muchos factores pueden influir en la frecuencia cardíaca, incluyendo:
- Edad
- niveles de condición física y actividad
- ser fumador
- Tener enfermedad cardíaca, colesterol alto o diabetes
- Temperatura del aire
- posición corporal (de pie vs., acostado, por ejemplo)
- emociones
- tamaño corporal
- medicamentos que está tomando actualmente
aunque hay un amplio rango de normal, una frecuencia cardíaca inusualmente alta o baja puede indicar un problema subyacente. Consulte a su proveedor si su frecuencia cardíaca en reposo es constantemente superior a 100 latidos por minuto (taquicardia) o si no es un atleta entrenado y su frecuencia cardíaca en reposo es inferior a 60 latidos por minuto (bradicardia), especialmente si tiene otros signos o síntomas, como desmayos, mareos o dificultad para respirar.,
asegúrese de que está trabajando duro para mantener su corazón sano, al igual que está trabajando duro para usted. Un chequeo anual con su proveedor de atención primaria o un cardiólogo puede ayudarlo a tomar un papel más activo en la salud de su corazón. Haga una cita hoy.
