Cómo tomar setas

como la mayoría de la gente, no tenía idea de cómo serían las setas antes de probarlas. En la introducción a mi libro, Your Psilocybin Mushroom Companion, detalle mi primer viaje con setas a la edad de 17 años y lo desastrosamente poco preparado que estaba para la «magnitud de la experiencia.»Es lo que me inspiró a escribir un libro de casi 200 páginas sobre cómo tomar hongos de psilocibina de forma segura de una manera que reduce el potencial de daño, aumenta la atención plena y maximiza los beneficios., Debido a que tomar setas mágicas es un asunto serio, si te preparas a ti mismo y a tu entorno con intencionalidad, tomas una dosis segura y tienes el apoyo adecuado, puede ser una experiencia trascendental que puede abrir tu mente a una nueva forma de ser.

¿Qué son los Hongos?

«hongos» es una jerga para los hongos de psilocibina, que se consumen para una experiencia psicodélica distinta y a menudo profunda., El hongo mágico más popular es Psilocybe cubensis, pero hay más de 180 especies diferentes que contienen psilocibina. Aunque ocurre naturalmente, la psilocibina es una sustancia de la lista I en los Estados Unidos, pero los activistas en ciudades de todo el país están trabajando incansablemente para despenalizar las setas mágicas (entre otros enteógenos), y lo están logrando.

Los hongos de psilocibina se han utilizado ceremonialmente durante probablemente miles de años, y las ceremonias de hongos sagrados todavía existen en ciertas comunidades indígenas., Los mazatecos de la Sierra Mazateca de Oaxaca, México, son considerados los más conocedores del uso ceremonial de hongos. Ellos continúan tomando a los «pequeños santos» en ceremonia para sanidad, adivinación, y otros propósitos venerados.,

as setas mágicas están teniendo un regreso desde 2006 cuando la Universidad Johns Hopkins publicó el primer estudio desde la prohibición de la psilocibina en 1968, un extraño artículo científico que demostró que la psilocibina podría provocar profundas «experiencias místicas» que tenían un gran potencial para la salud mental., Hoy en día, el compuesto de hongos se está utilizando en ensayos clínicos para la ansiedad al final de la vida, la depresión resistente al tratamiento, la adicción, los trastornos alimenticios y otras afecciones con un éxito sin precedentes, y la terapia asistida por psilocibina ha recibido el estatus de «terapia revolucionaria» de la FDA como tratamiento para la depresión.

efectos de setas: ¿cómo es un viaje de setas?,

en dosis moderadas a altas (llegaremos a los números exactos más adelante en la historia), los hongos llevan a los viajeros a un viaje psicodélico que puede ser suave, divertido e incluso místico en su profundidad, pero también puede ser desafiante y lleno de vergüenza o dolencias sin resolver. Estudios, como este estudio publicado en el Journal of Psychopharmacology, en la Universidad Johns Hopkins, NYU, Imperial College London y otras instituciones prominentes han encontrado realmente una relación entre las cualidades místicas de la Psilocibina y su potencial curativo., La psilocibina ha demostrado ser prometedora en estudios para el trastorno depresivo mayor y la depresión resistente al tratamiento. También se ha investigado y se ha demostrado que es prometedor para la adicción a la nicotina, la dependencia del alcohol e incluso la ansiedad y la depresión asociadas con una enfermedad terminal, a veces llamada angustia al final de la vida.

la Psilocibina ciertamente no es un escape de la realidad, a pesar de que ocasiona un estado mental tan alterado. Pero los hongos a menudo ofrecen perspectivas dramáticamente nuevas sobre la vida de uno o la vida en general que pueden ayudar a las personas a vivir vidas más auténticas y realizadas en el futuro.,

personalmente en Mis viajes de setas más significativos, tengo la sensación de que todas las pequeñas cosas que me causan tanto estrés y temor en la vida cotidiana son en realidad bastante mezquinas y no las situaciones de vida o muerte que estoy haciendo que estén en mi cabeza. Puedo ver que hay más en la vida que mis propias inseguridades, miedos y factores estresantes; que tengo un propósito y soy parte de algo más grande que cualquier individuo., Llámalo mi ego rescindiendo o un sentido de unidad, pero la verdad es que vuelvo sintiéndome renovado, motivado y con más aprecio por la persona con la que soy más difícil: yo mismo.

la Psilocibina no es, ciertamente, un escape de la realidad… Pero las setas, no suelen ofrecer dramáticamente nuevas perspectivas en que puede ayudar a la gente a vivir más auténtica y cumplido vidas adelante.

aunque he oído hablar de muchas otras personas que tienen experiencias similares, cómo será un viaje de setas es muy particular para el individuo., La facilidad con la que puedes relajarte y aceptar la experiencia dependerá en parte de lo cómodo que te sientas en tu «set and setting» (que explicaré a continuación), pero también de lo que las setas creen que necesitas ver y sentir en ese momento. Por esta razón, no hay dos viajes de setas son siempre iguales, y de manera similar, esto es lo que queremos decir cuando hablamos de cosas que «burbujean» en psicodélicos: que no importa cuál sea tu intención, a veces tu viaje gira en torno a una parte profundamente arraigada de ti mismo que ni siquiera sabías que existía.,

La clave es estar dispuesto a aceptar y entregar su control a todas las experiencias de las setas se pueden traer, física y mental., Hay habilidades básicas que puedes aprender para ayudarte a prepararte, navegar y procesar tu experiencia psicodélica, que DoubleBlind enseña en su curso y te recomiendo que investigues si eres nuevo en el viaje o buscas más profundo con los psicodélicos. De todos modos, es importante saber que los hongos pueden hacerte sentir tu cuerpo de una manera nueva. A veces la sensación se asemeja a náuseas o una sensación de fatiga o pesadez en las extremidades. Puedo tener menos coordinación caminando sobre hongos, pero todavía soy bastante capaz en rangos de dosis moderadas.,

las distorsiones visuales también son posibles, pero no es totalmente raro si no las entiendes en absoluto. Sin embargo, muchas personas ven que las cosas respiran, se balancean, crecen y se mueven, y su entorno en general puede parecer lleno de significado. También puede desorientarse y confundirse, por lo que un set seguro y una niñera de viaje son tan importantes para los viajeros por primera vez y los viajes de dosis altas, aunque también es bastante raro alucinar completamente y no ser capaz de distinguir entre la realidad y sus distorsiones visuales., Cerrar los ojos y «ir hacia adentro» puede ser su propia experiencia profunda y a veces visionaria, donde la gente reporta todo tipo de imágenes mentales vívidas que son más fáciles de recordar que un sueño.

tus otros sentidos también se pueden mejorar o alterar, como el tacto y el sonido. Y aunque es poco común tener alucinaciones auditivas, puedes escuchar y experimentar la música de una manera completamente nueva y poderosa.

¿Cuánto duran los hongos?

toda la experiencia dura entre cuatro y ocho horas, con un promedio para la mayoría de las personas como un viaje de seis horas, pero puede depender de la dosis y del individuo., Los champiñones tardan un promedio de 30 a 45 minutos en comenzar a hacer efecto, pero podrían tardar entre 15 minutos y dos horas, dependiendo de cómo los consumas, así que no te pongas nervioso ni tomes más si no sientes que se te acercan tan rápido como te gustaría. Le recomiendo que decida su dosis con anticipación, use una báscula para pesar sus champiñones para saber exactamente cuánto está tomando y luego espere para asegurarse de que desea más.,

Mushroom Trip Timeline

El Arco de la experiencia es generalmente como tal:

• subir: primeras dos horas
• pico: alrededor de tres a cuatro horas después de ingerir
• bajar lentamente: de horas cuatro a seis, generalmente

es importante tener en cuenta que la experiencia de la seta se enciende y se apaga en olas. Esto es especialmente evidente hacia el final de su viaje., Puede sentir que su viaje ha terminado totalmente a la hora cinco, especialmente en comparación con la intensidad de su pico, pero luego otra ola de la experiencia psicodélica puede venir sobre usted. Así que sé amable contigo mismo hacia el final y no te apresures a volver a la normalidad. En su lugar, deje que la marea de los hongos rescinda naturalmente.

Por último, a pesar de que una resaca no es probable, y de hecho, un resplandor ligero y motivador es común después de un viaje, es muy recomendable quedarse y relajarse todo el día después de un viaje de setas. La razón es que podrías estar en un lugar sensible., En mi libro, lo describo como tener un pie en cada mundo, el hongo y el verdadero, así que no te esfuerces. En su lugar, utilice ese día para reflexionar sobre su viaje, tal vez a través de un diario, un paseo por la naturaleza, o lo que le hable.

Mejor Manera de Tomar Setas

además De pensar acerca de qué tipo de psilocibina hongos usted desea tomar (hay más de 180 tipos!) y cuánto quiere tomar, querrá pensar en el método de administración., Solo puedes comer hongos de psilocibina enteros, muchas personas eligen hacerlo, y es una forma genial de cultivar una relación con los hongos. Pero mucha gente prefiere consumirlos de otras maneras, como en el té de setas (aquí está nuestra guía sobre cómo hacer té de setas), como el chocolate de setas, o a través de una técnica llamada lemon tekking, donde remojas las setas de psilocibina en jugo de limón o algún otro tipo de líquido ácido para ayudar a descomponerlas antes de que lleguen a su tracto digestivo. Estos métodos son populares porque, bueno, los hongos no saben muy bien., Shroom tea y lemon tekking, en particular, son populares porque pueden ayudar a disminuir las náuseas al subir, algo que generalmente no dura todo el viaje, pero es bastante común al principio.

primera vez haciendo hongos? Conozca algunos conceptos básicos de uso seguro de hongos

tu primera vez tomando setas mágicas es un gran evento, así que lo primero que tienes que hacer es tratarlo como uno., Es decir, tienes que prepararte, y con champiñones, eso parece entrar en una mentalidad relajada y abierta y organizar un ambiente tranquilo y reconfortante. Preparar estas dos cosas, conocidas en la comunidad psicodélica como» set and setting», es la forma número uno de tener un viaje psicodélico más seguro y beneficioso., En mi libro y en doubleblind’s course for first-time trippers, puedes encontrar un montón de recomendaciones específicas sobre formas de preparar la configuración óptima y cosas a considerar mientras preparas tu set, pero lo mejor que puedes hacer es ser intencional y nunca precipitarte en una experiencia tan poderosa sin pensar en los detalles.

¿Por qué, puede preguntar? Porque cuando vamos en un profundo viaje interior, queremos asegurarnos de que todo en el plano terrenal se contabilizan y cuidado, así que nos relajamos en la experiencia y la liberación de nuestro control a la sustancia., Es la manera principal de evitar un viaje innecesariamente estresante, y la mejor manera en que podemos prepararnos para, «confiar, dejar ir, ser abiertos.»Esa es una frase acuñada por el psicólogo e investigador psicodélico de larga data, Bill Richards, quien ayudó a escribir el manual para facilitar viajes de psilocibina en ensayos clínicos, y quien también me dejó elegir su cerebro para su compañero de hongos de psilocibina.,

Lea: Psilocybe Azurescens: Este Hongo Mágico es más Fuerte que Lo Que estás acostumbrado

Pero, esencialmente, la frase resume todo lo que necesita saber acerca de disparo bien. Confianza: en usted mismo, en su entorno y en sus compañeros de viaje, cuidador de viaje o facilitador, si tiene uno., Deja ir: a la experiencia psicodélica y no trates de controlarla, resistirla o dirigirla. Esté abierto: a todas las experiencias, pensamientos, recuerdos, visiones y sensaciones que puedan surgir, sin importar si son extrañas o desagradables. «Si sientes que estás muriendo, derritiéndote, disolviéndote, explotando, volviéndote loco, etc., adelante, acéptalo», Escribe Richards en sus instrucciones de vuelo. La idea es, si dejas ir estos sentimientos desafiantes y los aceptas en lugar de luchar contra ellos, puede haber trascendencia o gran percepción en el otro lado.,

El último consejo básico de uso seguro que debe saber es que tener un «cuidador de viaje» es una manera fácil de reducir cualquier riesgo potencial y ayudarlo a sentirse lo suficientemente seguro como para rendirse a los hongos. Los cuidadores de viaje no hacen mucho o necesitan mucho entrenamiento, pero «sostienen el espacio» de la realidad, manteniendo su cuerpo físico sano y salvo, para que pueda dejar que su mente vaguee libremente por el micoplano durante unas horas en paz. Mi libro tiene un capítulo entero sobre cómo ser un buen cuidador de viajes, del cual DoubleBlind ha publicado un extracto aquí., Definitivamente no recomiendo viajar solo por primera vez, pero si te encuentras en una situación desafiante, a partir de abril, nuestros amigos de Fireside Chat también lanzarán una línea gratuita de Trip sitting.

Shroom Dosis

la dosificación adecuada de setas también es fundamental para tener una experiencia segura. Es por eso que, como se mencionó, es tan crucial que peses tus setas antes de tomarlas, con una escala sensible.,

Lo primero que debes decidir es si quieres comenzar con una «microdosis» subperceptual o una «dosis baja». Una experiencia de microdosis es sutil y puede ser un gran lugar para comenzar si nunca has probado psicodélicos antes, o si estás nervioso por alterar tu conciencia tan intensamente. Es probable que te haga sentir un poco diferente, posiblemente más abierto, afinado, empático, productivo y creativo, pero también puede hacer que algunas personas se sientan emocionales, distraídas y con náuseas.,

sin embargo, si está buscando una experiencia un poco más profunda, creo que es Seguro comenzar con una dosis baja de «disparo» (dos gramos o menos), a veces conocida como «dosis de Museo» por primera vez. Los Shulgins (es decir, Sasha y Ann Shulgin, conocidos por popularizar la MDMA y otros psicodélicos) se referían a las dosis bajas como dosis de Museo por su capacidad de cambiar la percepción de uno lo suficiente, mientras que todavía mantiene un contacto decente con la realidad. Yo, sin embargo, no recomendaría que los novatos vayan a un museo (o a cualquier lugar público) para su primer viaje psicodélico, incluso en una dosis baja., Esto se debe a que las dosis en el rango de uno a dos gramos aún pueden ser una experiencia poderosa con cambios sensoriales distintos, que pueden ser desconcertantes e incómodos si no estás totalmente relajado por primera vez.

rangos de dosis de setas

• microdosis: 0.1 – 0.5 gramos
• dosis baja: 0.5 – 2 gramos
• dosis moderada: 2 – 3.5 gramos
• Dosis alta: 3.5 – 5 gramos y superior

es importante tener en cuenta que estas dosis son para Psilocybe cubensis seco. Si estás consumiendo setas frescas, querrás multiplicar por 10 para tener en cuenta el peso del agua., Si está consumiendo una especie diferente de hongo, las dosis seguras pueden ser aún más bajas, así que trate de obtener más información sobre la concentración. Pero la forma más segura de tomar un nuevo lote de hongos es comenzar con un nivel bajo para tener una idea de la forma en que te hacen sentir, antes de sumergirte en viajes de dosis más altas.

Por último, hay una idea errónea de dosis común que abordo en mi libro: que debe tomar un octavo completo (3.5 gramos) para su primer viaje., Después de hablar con más de 20 usuarios de hongos durante mi investigación, aprendí que muchos de ellos lo hicieron por primera vez y terminaron teniendo experiencias completamente abrumadoras para las que no estaban preparados. Por lo tanto, recomiendo a la gente comenzar bajo para familiarizarse con cómo se sienten los hongos para usted y practicar sus habilidades de navegación antes de tomar viajes de dosis altas., Usted estará más preparado y cómodo para grandes experiencias si usted trabaja su camino hasta una dosis alta en el transcurso de unos pocos viajes; usted será mejor capaz de aterrizar y procesar el material después si no lo supera como un maremoto.

¿son seguros los hongos? Shroom Efectos Secundarios y Contraindicaciones

a Pesar de lo que le enseñaron en D. A. R. E., la psilocibina hongos son fisiológicamente seguro para las personas sanas., De hecho, durante los últimos años, las setas han sido clasificadas como la sustancia ilícita más segura de la Encuesta Mundial sobre drogas, incluso más segura que el cannabis porque envían a la menor cantidad de personas al hospital. Pero los creadores de la encuesta internacional incluso señalan que esto es probablemente debido en parte al cuidado especial, la preparación y el conocimiento general de la reducción de daños que muchos usuarios de hongos se adhieren a.

Los hongos de psilocibina, y la mayoría de los psicodélicos para el caso, tampoco se consideran adictivos porque sus experiencias son generalmente demasiado profundas para su uso compulsivo., Esto se debe, en parte, a que los hongos no tienden a dar a los consumidores una salida como el alcohol o los opioides, sino que a menudo ofrecen una mirada más profunda a uno mismo que no siempre es bonita. Y así, aquí es donde las cosas se complican un poco, porque los hongos pueden ofrecer a los usuarios experiencias muy desafiantes que pueden sentirse bastante desestabilizadoras para toda su visión del mundo. (Puedes encontrar consejos para navegar un mal viaje aquí. Además, los hongos también pueden desorientar a los consumidores, haciéndoles menos conscientes de su entorno y, por lo tanto, posiblemente en riesgo de algún tipo de accidente ambiental o supervisión., Pero con las prácticas de uso seguro, como alistar a un «cuidador de viaje» sobrio y las otras recomendaciones que describimos anteriormente, el daño es muy poco probable para las personas sanas.

lea: cómo cosechar setas

Sin embargo, para aquellos de nosotros con condiciones crónicas de salud mental o física, los hongos pueden ser un poco más riesgosos o al menos requerir apoyo adicional antes, durante y después de su experiencia psicodélica., Las principales contraindicaciones potenciales para las experiencias con hongos de psilocibina incluyen: condición cardíaca, trastorno del espectro psicótico, embarazo y/o lactancia, y medicamentos que interactúan con los receptores de serotonina, principalmente antidepresivos ISRS y IRSN. Si este es usted, o tiene otra condición de salud crónica, o está tomando cualquier medicamento diario, necesita hacer más investigación o posiblemente hablar con un médico sobre si la psilocibina puede agravar su condición o interactuar con sus medicamentos.,

con todo, un viaje de setas no es algo que debe tomarse a la ligera y debe prepararse y planificar como lo haría con cualquier otro viaje. Y si está buscando más consejos sobre las mejores prácticas, cómo navegar por el espacio de hongos, lidiar con material desafiante y dar significado o «integrar» su experiencia, considere recoger una copia de mi libro, su compañero de hongos de psilocibina o tomar una clase con DoubleBlind antes de sumergirse.,

Michelle Janikian es periodista y autora de Your Psilocybin Mushroom Companion, la guía práctica que detalla todo lo que necesita saber sobre tomar setas mágicas de forma segura y consciente, publicada por Ulysses Press. Michelle cubre activamente la educación psicodélica y sobre cannabis, la reducción de daños y la investigación en su trabajo. Escribe una columna para Playboy sobre psicodélicos y cannabis, y también ha contribuido a Rolling Stone, High Times, Psychedelics Today, Herb y otros., Le apasiona el potencial curativo de las plantas y sustancias psicodélicas, y la legalización y desestigmatización de todas las drogas. Nacida en la ciudad de Nueva York y criada en Nueva Jersey, Michelle estudió escritura y Psicología en Sarah Lawrence College antes de viajar extensamente por América Latina y, finalmente, establecerse en el sur de México. Michelle fue galardonada recientemente con el Premio Cosmic Sister Emerging Voices por su trabajo cubriendo el Renacimiento psicodélico., Cuando no está escribiendo o hablando públicamente sobre la magia de las setas, se la puede encontrar vagando por el bosque con sus dos perros de rescate o disfrutando de su tercera taza de café con un buen libro. Puedes leer más sobre la política de drogas de Michelle en su LinkedIn, o seguirla en Twitter e Instagram.