dulce, saludable e increíblemente sabrosa: las bebidas de agua de miel brindan a nuestro cuerpo muchos beneficios para la salud aparte que nos ayudan a funcionar mejor y rendir bien. En este artículo, exploramos cómo se produce esta sustancia azucarada y cómo puede ayudar a agregar un toque adicional a su bebida de agua habitual.
¿qué es la miel y de qué está hecha?
La miel se puede describir como un líquido dorado Denso cosechado por las abejas., Estos insectos voladores producen miel usando néctar extraído de plantas con flores y los guardan dentro de las colmenas. Consumen la miel almacenada cuando hay escasez de alimentos. Esto nos lleva a la pregunta: ¿cómo se hace la miel?
Las abejas usan su larga lengua en forma de tubo para extraer néctar (que es básicamente un líquido almibarado) de las flores. Este líquido extraído se almacena en su cultivo o estómago extra. A medida que el néctar se derrama alrededor del cultivo, se mezcla con una gama de enzimas, que transforman el pH y la composición química del líquido., Esta transformación hace que el néctar sea más adecuado para su uso a largo plazo.
una vez completado todo el proceso, las abejas pasan el néctar producido por ellas a otras abejas en sus colmenas. Esto se hace a través de un proceso llamado regurgitación. El proceso se repite hasta que el néctar transformado se deposita en un panal.
a continuación, para eliminar el exceso de agua de la miel, las abejas comienzan a abanicar el panal lleno con sus alas. Una vez que el exceso de agua se evapora, las abejas utilizan un líquido secretado de su estómago para sellar el panal., Los humanos invaden las colmenas, rompen el sello y recogen miel y la usan para varios propósitos.
¿para qué se usa comúnmente la miel?
debido a su increíble sabor, la miel es una de las favoritas de los amantes de la comida de todo el mundo. Su uso con fines culinarios es común en casi todos los continentes. La gente usa la miel para agregar dulzura a las bebidas, postres y también la usa comúnmente como aderezo para ensaladas.
¿por qué beber agua de miel es bueno para el cuerpo?
El Agua de miel muestra increíbles propiedades curativas., Esto es posible principalmente debido a las propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antimicrobianas de la miel. La miel también es conocida por poseer propiedades antivirales, antifúngicas, anticancerígenas y antidiabéticas.
beneficios para la salud de beber agua con miel
ayuda en la pérdida de peso
consumir un vaso lleno de agua tibia con un poco de jugo de limón y miel en él podría ayudarlo a deshacerse de su exceso de peso corporal. Hay una serie de estudios que sugieren que el aumento de la ingesta de agua es capaz de aumentar su metabolismo. Además, el agua llena nuestro estómago y nos hace sentir más llenos., Ambos estos efectos del consumo de agua le ayudará a perder libras de más.
agregar miel y limón al agua tibia mejora la capacidad de quemar grasa del agua aún más al mantener nuestro cuerpo debidamente hidratado. Un estudio realizado en un grupo de 10,000 individuos reveló que los participantes que no estaban hidratados adecuadamente tenían un mayor riesgo de convertirse en obesos o con sobrepeso en comparación con los que estaban suficientemente hidratados.
para obtener el máximo beneficio de este remedio para perder peso, debe consumir agua de miel con el estómago vacío justo después de despertarse por la mañana., Sin embargo, como la bebida es bastante sabrosa, también puede tomarla durante otras horas del día cuando tenga ganas de tomar refrescos azucarados y otras bebidas endulzadas con alto contenido calórico.
a 12 oz. lata de su refresco favorito contiene 30 g de azúcar y la friolera de 110 calorías. Doce onzas de miel y agua de limón (definitivamente debes evitar agregar exceso de miel ya que aumentaría el poder calorífico de la bebida), por otro lado, contiene solo 6 g de azúcar y 25 calorías.
mejora su sistema digestivo
El agua tibia y la miel son conocidos individualmente por mejorar la digestión., Así que es obvio que la combinación también funcionaría. El agua de miel es instrumental en el manejo de un malestar estomacal. El consumo de agua de miel antes de las comidas también se ha encontrado para hacer digerir los alimentos conocidos por agravar los problemas estomacales más fácil.
una de las principales causas de problemas digestivos Es el movimiento intestinal irregular. Beber un vaso de agua tibia con una cucharadita de miel en él con el estómago vacío pondrá fin al problema y, por lo tanto, mejorará la salud general de su sistema digestivo.,
tendrás un sistema inmune más fuerte
para disfrutar de este beneficio del agua de miel tendrás que utilizar miel orgánica cruda (siempre es una mejor opción que la miel pasteurizada). La miel cruda posee propiedades antimicrobianas extremadamente poderosas y también es rica en minerales y vitaminas esenciales. Estas cualidades juntas hacen que el agua de miel sea un gran inmunoestimulante.,
un estudio reciente presentado en la Conferencia de primavera de la Sociedad de Microbiología General en Harrogate, Reino Unido, sugirió que la miel de Manuka, ampliamente venerada, podría incluso ser capaz de revertir la resistencia a los antibióticos.
al ser una rica fuente de vitaminas y minerales, la miel es un antioxidante extraordinario. Como resultado, puede combatir los radicales libres dañinos responsables de causar la mayoría de las dolencias que sufrimos.,
previene las alergias
se equivoca si asume que le aconsejaríamos tomar una dosis de Claritin o cualquier otro medicamento para la alergia junto con agua de miel para deshacerse de los síntomas de alergia. Las propiedades antialérgicas de la miel son suficientes para hacer del agua de miel un remedio eficaz para la alergia.
a diferencia de la mayoría de los medicamentos para la alergia, que funcionan reduciendo los síntomas de la alergia, el agua de miel ayudaría a su cuerpo a aclimatarse a los alérgenos, particularmente al polen., El consumo Regular de agua de miel lo haría menos susceptible a varios alérgenos ambientales y, por lo tanto, reduciría sus posibilidades de desarrollar síntomas de alergia.
más energía
reemplace todas esas tazas de bebidas con cafeína con agua tibia con miel. Como ya hemos mencionado, esta bebida te ayudará a mantenerte adecuadamente hidratado, lo que automáticamente tendrá un impacto positivo en tus niveles de energía.
Vamos a explicar con un ejemplo. Supongamos que su cuerpo es una planta de interior. Si una planta de interior no recibe suficiente agua, se vuelve caída y parece triste., El cuerpo humano actúa de manera similar. Los hallazgos de varios estudios realizados a lo largo de los años han revelado que los seres humanos pueden sentirse somnolientos, lentos y letárgicos, incluso si están ligeramente deshidratados. Beber suficiente agua seguramente ayuda; sin embargo, los resultados son aún más sorprendentes si se agrega algo de miel al agua.
La miel cruda orgánica es una gran fuente de carbohidratos y azúcares simples, lo que la convierte en un refuerzo energético perfecto. A menudo causamos un daño severo a nuestra salud al tomar demasiadas tazas de café con la esperanza de que nos mantengan enérgicos y frescos durante todo el día., Lo que resulta en la privación del sueño. Por lo tanto, trate de luchar contra su accidente de la tarde con un vaso caliente de agua con miel en lugar de una taza de café o té.
Adiós Dolor de garganta
El Agua de miel es un remedio casero perfecto para el dolor de garganta. Beber un vaso de agua caliente agregando un par de cucharadas de miel cruda haría maravillas a su dolor de garganta. Para obtener los mejores resultados, beba lentamente.
Aquí, debe tenerse en cuenta, nunca debe dar miel a los bebés menores de 1 año. La miel a menudo contiene una bacteria llamada Clostridium botulinum., Infectarse con esta bacteria podría hacer que los bebés sufran de una condición debilitante llamada botulismo.
alivia la tos irritante
mientras que los bebés no deben ser tratados con miel, los niños adultos responden muy bien cuando se les da agua con miel como remedio para la tos y el resfriado. Al ser un ingrediente sabroso, la miel es amada por los niños de todas las edades. La mayoría de ellos prefieren tener agua tibia con miel en lugar de jarabes para la tos ácida poco atractivos y otros medicamentos comunes para la tos., Lo que es aún más notable es que el agua de miel no solo es un remedio eficaz para la tos para los niños, sino que también se ha encontrado que mejora la calidad de su sueño. Esto, a su vez, acelera el proceso de curación significativamente.
un estudio reciente sobre los efectos de la miel en niños con tos reveló que beber agua de miel es un remedio más efectivo que tomar una dosis de cualquier medicamento para la tos. También promueve mejores patrones de sueño en adolescentes y niños que sufren de infección respiratoria superior.,
elimina las toxinas
agregue una cucharada de miel en agua tibia y bébala a primera hora de la mañana. Haga esto durante una semana y verá su piel resplandeciente y la tez se iluminará. Su movimiento intestinal también mejorará. El consumo Regular de agua de miel eliminará todas las toxinas almacenadas en su sistema y, por lo tanto, mejorará su salud general significativamente. Puede seguir este hábito todos los días para mantenerse protegido de varios efectos nocivos de las toxinas.
para efectos mejorados, puede exprimir un poco de jugo de limón en la mezcla., El limón es conocido por aumentar la micción, lo que disipa las toxinas de su cuerpo aún más frecuentemente. Por lo tanto, la salud de su tracto urinario mejoraría notablemente. El limón es una rica fuente de ácido cítrico, un agente conocido por maximizar la función enzimática. Esto da como resultado una estimulación hepática y una desintoxicación más eficiente.
previene problemas de gases
¿Se siente un poco hinchado y piensa que podría ser causado por la formación de gases en su estómago? Simplemente calienta un poco de agua y agrega una cucharada de miel. Beba la mezcla y su problema pronto desaparecerá., La miel es fundamental para neutralizar el gas.
Las propiedades antisépticas de la miel, por otro lado, la convierten en un gran ingrediente para combatir la acidez. Beber agua tibia con un poco de miel en ella promovería la producción de moco en el intestino, que funcionará como un antídoto para la acidez en el estómago.
la bebida también es beneficiosa para mantener nuestro colon hidratado. Para decirlo sin rodeos, funciona mediante la infusión de agua en las heces, lo que mejora nuestro movimiento intestinal. Esta capacidad del agua de miel es una de las principales razones por las que su consumo regular resulta en la fusión de la grasa corporal.,
ayuda a reducir el colesterol
puedes tener un corazón sano haciendo que el agua de miel sea parte de tu rutina diaria gracias a su capacidad para reducir los niveles de colesterol. Según un estudio, El consumo de miel reduce los niveles de LDL o colesterol malo entre un 6 y un 11 por ciento y reduce los niveles de triglicéridos hasta en un 11 por ciento. La miel también es capaz de aumentar los niveles de HDL o colesterol bueno. El estudio anterior reveló que consumir miel regularmente puede aumentar los niveles de HDL en alrededor del 2 por ciento.,
una mejor Buena Noche de sueño
hacer que el agua de miel sea parte de su estilo de vida nunca le permitirá sufrir de privación de sueño. Tampoco necesitará tomar ningún medicamento para tener una buena noche de sueño.
Tome miel y agua tibia antes de irse a la cama y duerma bien durante las próximas ocho horas. La miel funcionaría reponiendo su hígado con glucógeno, algo que necesitará para prevenir el desencadenamiento de crisis en el cerebro.,
los ingredientes naturales de azúcar presentes en la miel, por otro lado, aumentarán su nivel de insulina marginalmente, lo que permitirá que el triptófano ingrese a su cerebro. Aquí, hay que mencionar que el triptófano es básicamente un aminoácido esencial que se transforma en niacina o vitamina B3. La niacina desempeña un papel crucial en la producción de serotonina, una sustancia química cerebral necesaria para la producción de melatonina, la hormona del sueño.
lo mejor de usar agua de miel para combatir la privación del sueño es que, a diferencia de los medicamentos, no te hará sentir somnoliento durante el día., El remedio solo le aseguraría un sueño profundo por la noche. Para mejorar aún más el sabor y la eficacia de la bebida, puede agregarle un poco de canela en polvo.
¿es Seguro mezclar miel con agua caliente?
beber miel con agua caliente o tibia no tiene riesgos graves para la salud o efectos para el cuerpo humano. De hecho, esta mezcla es un favorito común entre muchas personas, especialmente para las rutinas de la mañana o de la noche.
por otro lado, no se recomienda mezclar miel con agua hirviendo, ya que solo puede reducir sus beneficios para la salud., Esto se debe a que se sabe que la alta temperatura del agua produce cambios en su composición general y en las enzimas.
¿es seguro beber miel todos los días?
sí, mezclar miel en su bebida todos los días no tiene efectos secundarios o de salud graves. Sin embargo, si eres diabético o alguien que necesita tener niveles normales de azúcar en sangre, siempre es mejor tomarlo con moderación.
también es importante elegir solo productos de miel pasteurizada cuando se trata de bebidas o incluso comidas., La miel puede ser tóxica cuando se ingiere en forma no pasteurizada, lo que provoca dolores de cabeza, mareos, debilidad y vómitos que pueden durar hasta 24 horas.
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