No, aerophagia is not a new store that sells expensive, designer jeans. Nor is it a new fragrance that promises an unmistakable attraction to the opposite sex. Have you ever experienced an excessive belching fit?, ¿Alguna vez has empezado a eructar incontrolablemente en voz alta? ¿Qué tal desde el extremo opuesto? ¿Qué pasa con los dolores de estómago, distensión y distensión? Estos síntomas generalmente son un signo de una afección llamada aerofagia, que proviene de la antigua palabra griega que significa «comer aire», y eso es exactamente lo que está haciendo: el aire se acumula en el esófago y no tiene a dónde ir, por lo que termina en su estómago. Si usted es un masticador de chicle, hablador rápido o respirador de boca abierta, este pequeño problema gaseoso podría estar sucediendo todo el tiempo., Aunque, si usted tiene apnea obstructiva del sueño y se somete a tratamiento con CPAP, podría estar recibiendo lo que se llama hinchazón estomacal relacionada con CPAP o aerofagia. Es un problema relativamente común, pero con muchas soluciones. Aquí hay siete maneras de aliviar la aerofagia relacionada con CPAP.
es posible Que desee probar otra máscara de CPAP.
si duerme con la boca bien abierta o si tiene el hábito de tomar grandes tragos de aire mientras duerme, es posible que desee probar una máscara facial completa en lugar de una máscara nasal., Esto podría ponerlo en el hábito de mantener la boca cerrada cuando duerme y cubrirá ambas vías respiratorias, para que el exceso de aire no quede atrapado en el esófago. Además, si la máscara está demasiado apretada, se pierde o está causando dolor y Rozaduras, podría ser una señal de que la máscara de CPAP no se ajusta correctamente o de que necesita una máscara nueva y fresca. Usted podría intentar ajustar las correas de su máscara, pero si eso no ayuda, es probablemente una apuesta segura para recoger una nueva. Nuestro Usted puede intentar una correa de la barbilla que sostendrá su boca cerrada, para evitar que usted traga el aire.,
cambie la configuración de presión en su máquina CPAP.
quizás una de las razones más comunes por las que experimenta hinchazón estomacal relacionada con CPAP es porque la presión en su máquina de CPAP es demasiado alta, generalmente demasiado alta, o demasiado baja. En este caso, usted quiere hablar con su médico acerca de ajustar la presión de CPAP. Además, su máquina CPAP podría ajustarse accidentalmente al ajuste de presión incorrecto; todo lo que tiene que hacer es cambiarlo de nuevo., Por lo tanto, asegúrese de que los ajustes de presión son correctos en su máquina CPAP.
asegúrese de que su máscara de CPAP encaja a la perfección.
cuando obtiene una nueva máscara de CPAP, a menudo no se ajusta perfectamente desde el primer momento, por lo que debe realizar algunos ajustes. Uno de los primeros pasos es ajustar las correas: desea que los bordes de la máscara se ajusten perfectamente a su cara sin ajustarlos demasiado y sin ningún lugar para que el aire escape. La clave es conseguir el sello perfecto., Es posible que incluso desee acostarse en su posición más cómoda para dormir y luego ver cómo se ajusta la máscara. Tal vez puedas moverte un poco – trata de voltearte y simular algunos movimientos que puedas hacer mientras duermes. ¿Todavía te queda la máscara? Encontrar el ajuste y el sello más cómodos es fundamental para aliviar la aerofagia.
Trate de dormir en una pendiente o en una posición diferente.
muchas personas duermen en posiciones incómodas, pero algunas de estas posiciones pueden crear la tormenta perfecta para la hinchazón del estómago., Por ejemplo, ¿duermes con la barbilla cerca del pecho? ¿Duermes boca arriba? La regla general es que quieres ser capaz de encajar todo el puño entre la cabeza y el cuello cuando duermes. A veces, esto puede ser difícil de lograr cuando está inconsciente, pero siempre puede pedirle a su compañero de cama que lo ayude. Si está cortando el queso mientras duerme, quienquiera que esté durmiendo a su lado puede poner su puño allí de todos modos. Además, puedes dormir con una almohada adicional para mantener la cabeza ligeramente elevada., La clave es evitar que el exceso de aire se acumule en el esófago, por lo que debe crear un pasillo claro para que el aire entre y escape cuando esté dormido, o de lo contrario el aire podría tomar una ruta tortuosa que podría resultar embarazosa cuando esté en el ascensor en el trabajo al día siguiente.
5. Beba agua carbonatada por la mañana.
esto puede parecer contradictorio, pero el agua carbonatada en realidad puede inducir el eructo, lo que en última instancia puede aliviar la hinchazón del estómago., Beber un buen vaso grande de agua por la mañana ya es saludable para usted, así que ¿por qué no comenzar el día con un poco de Perrier o San Pellegrino? Incluso podrías juntar esa agua con gas con algunas posiciones de yoga para perros hacia abajo, lo que puede ayudarte, ejem, a romper el viento. Nada como un poco de yoga y agua con gas para patear esa aerofagia.
Obtenga más cómodo usando su máscara de CPAP.
a veces usar una máscara de CPAP puede hacer que las personas se sientan un poco claustrofóbicas., No se preocupe, esto es común, especialmente si se pone un poco nervioso cada vez que se cierran un par de puertas de ascensor. Si este es el caso, es posible que experimente aerofagia como resultado de la hiperventilación. Básicamente, toda su respiración nerviosa y rápida está causando que se acumule una cantidad excesiva de aire. Hay varias maneras de sentirse más relajado mientras usa una máscara de CPAP, para que no tenga ganas de arrancársela de la cara mientras duerme., Puedes practicar acostumbrarte a usar la máscara de CPAP usándola en la casa durante el día, puedes meditar o puedes obtener un aparato de máscara de CPAP más liviano. Por ejemplo, el sistema de máscara de aire Quattro es la máscara facial completa más ligera del mercado y es perfecta para aquellas personas que tienen claustrofobia. Si tu claustrofobia es especialmente grave, hay medidas más extremas, como someterse a terapia cognitiva conductual con un terapeuta especializado en el sueño.
Utilice una máquina CPAP con configuraciones más avanzadas.,
hay muchas máquinas CPAP con configuraciones avanzadas que disminuyen y aumentan automáticamente la cantidad de presión. Básicamente, estas máquinas leen qué tan duro o lento está respirando y se ajustan en consecuencia, a fin de evitar que una cantidad excesiva de aire quede atrapada y enviada a su estómago. Por ejemplo, hay máquinas BiPAP, que tienen algoritmos avanzados de «control de resistencia» y «detección de eventos y respuesta». Lo que esto significa es que la máquina puede leer digitalmente si está inhalando y exhalando y cambiará automáticamente la intensidad de la presión., Incluso hay una buena probabilidad de que su máquina CPAP ya tenga esta funcionalidad, así que asegúrese de revisar su manual de usuario o no dude en llamarnos aquí en Easy Breathe.
por último, la próxima vez que haga eructar o la luz de un aire de galletas, dejar ir de un ladrido de araña, calentar un banco, toot su propio cuerno, o el paso de un pato, se puede respirar un profundo suspiro de alivio. Claro, el tratamiento con CPAP podría causar que un poco de gas quede atrapado en su estómago, pero hay varias maneras de buscar alivio para esta hinchazón., En lugar de sentirse apretado por la mañana, lo ideal es despertarse sintiéndose renovado, alerta y más vivo que nunca.
