¿Cómo puedo evitar el desmayo?
Si tienes tendencia a desmayarte y eres capaz de identificar cualquier situación que provoque desmayos, trata de evitarlos. Por ejemplo, es posible que deba asegurarse de comer regularmente para evitar el hambre. Otras intervenciones que pueden ayudar son evitar el exceso de fatiga, ambientes cálidos y alcohol, todos los cuales pueden causar desmayos. Es posible que deba aprender a controlar su respiración para no respirar demasiado rápido e hiperventilar cuando se sienta ansioso., Es posible que tenga que levantarse muy gradualmente desde una posición acostada. Muchos episodios de desmayos ocurren al levantarse de la cama, por lo que es aconsejable tapizar el área alrededor de la cama y mantenerla libre de objetos que podrían ser golpeados durante una caída.
para ayudar a prevenir los desmayos, las personas que han documentado ataques cardíacos conocidos como síncope neurocardiogénico, en su mayoría niños y adultos jóvenes, deben seguir una dieta alta en sal y beber muchos líquidos para evitar la deshidratación y mantener el volumen sanguíneo., Deben estar atentos a las señales de advertencia de desmayo (mareos, náuseas y palmas sudorosas) y sentarse o acostarse si sienten las señales de advertencia.
Las personas mayores con desmayos necesitan que sus medicamentos sean revisados por su médico y evaluados para cualquier problema cardíaco o neurológico grave. También deben tener precaución al cambiar de posición de acostado a de pie. Elevar lentamente el cuerpo le permite ajustarse a la nueva posición, minimizando las posibilidades de desmayos. La deshidratación también debe evitarse en pacientes de edad avanzada.
