CALORÍAS EN PECHUGA DE POLLO DE 8 OZ. OZ pechuga de pollo

POINTS® Value: 7SERVINGS: 4Ingredients2 tsp aceite de oliva 1 1/2 taza de cebolla vidalia(s), picada 3 diente de ajo(s), picada 1/4 taza de agua 1 1/4 taza de espinacas, (10 oz., fresco) 2 taza de tomate de ciruela(es), picado 1/2 libra de pechuga de pollo sin cocer, sin piel, cocida, picada2 rebanada de tocino de pavo sin cocer, cocido, picado (aproximadamente 1/4 taza) 3 cucharadas de vinagre balsámico 4 taza de pasta de cabello de ángel cocida, caliente (aproximadamente 8 oz sin cocer) 1 oz de queso asiago, rallado (aproximadamente 1/4 taza) Instruccioneshace aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agregue la cebolla; saltee 2 minutos. Añadir el ajo; saltear 1 minuto. Agregue agua y espinacas; cubra y cocine 2 minutos o hasta que las espinacas se marchiten. Agregue el tomate, el pollo, el tocino y el vinagre; cocine 1 minuto o hasta que se caliente completamente., Serve over pasta; sprinkle with cheese. Yield: 4 servings (serving size: 1 cup spinach mixture, 1 cup pasta, and 1 tablespoon cheese)Nutritional InformationCALORIES 350FAT 8.1gPROTEIN 26.4gCHOLESTEROL 42mgCALCIUM 153mgSODIUM 433mgFIBER 4.7gIRON 4.4mgCARBOHYDRATE 44.7gCooking Light, NOVEMBER 2002