- Si has engañado a tu pareja, revelar tu infidelidad puede ayudarte a salvar o terminar tu relación.
- la configuración, la elección del idioma y tus expectativas son partes importantes para decirle a tu pareja que has sido infiel.,
- te mostramos cómo decirle a tu pareja que los engañaste.
así que hiciste lo impensable-engañaste a tu pareja. Ahora, quieres confesar. Ya sea una cosa borracha de una sola vez con un compañero de trabajo en la fiesta de Navidad o que ni siquiera puedas mantener los nombres de todos tus amantes, ha llegado el momento de decirle a tu pareja la verdad. Pero es más fácil decirlo que hacerlo.
no hay deshacer tus errores, pero hay una manera correcta e incorrecta de decirle a alguien que hiciste trampa.,
en primer lugar, considere si decirle a su pareja sobre su infidelidad es una buena idea.
¿le estás diciendo a tu pareja que hiciste trampa porque estás atormentado por la culpa y necesitas calmar tu propia conciencia? ¿O estás usando la confesión para iniciar una conversación sobre la relación?,
Los expertos están de acuerdo en que la motivación detrás de decirle a alguien que engañaste es extremadamente importante, pero sorprendentemente, no todos piensan que confesar es una buena idea.
«La mayoría de las veces, generalmente desaconsejo decirle a su pareja si han hecho trampa, especialmente si esto es algo que no se repetirá», dijo la psicoterapeuta Deborah Duley, MSW, LSGW a Bustle. «Encuentro que una revelación a un socio sobre un evento hiriente es más sobre aliviar la conciencia del cliente y menos sobre ayudar a la relación.»
la Honestidad es la mejor política., Sin embargo, si está planeando dejar la relación o la infidelidad fue definitivamente un incidente de una sola vez, puede ser más amable dejarlos en la oscuridad.
sin embargo, vale la pena señalar que no todos los expertos están de acuerdo con este punto de vista.
«Cuando violas la confianza de tu pareja, violas tu relación, incluso si solo guardas secretos en lugar de mentir realmente (aunque en mi opinión, guardar secretos es solo otra forma de mentir)», escribió Robert Weiss, LCSW, en Psychology Today.
si decides decírselo, asegúrate de estar en el entorno correcto.,
en casa con mucha privacidad y tiempo en sus manos? Bien. En un restaurante lleno de gente o justo antes de un gran evento? No tan bien.
esté seguro de que usted y su pareja están en un lugar seguro y cómodo antes de hacer su confesión. Es probable que tengan emociones fuertes, y podría ser extremadamente frustrante o incluso traumatizante que se vean obligados a experimentar esas emociones en un espacio público.
Además, no planifiques la conversación demasiado cerca de cualquier cita o compromiso social., Es una apuesta segura que ninguno de ustedes estará en ningún estado para entretener después de la gran revelación, y es injusto para su pareja poner un límite de tiempo en la conversación.
simplemente debes atenerte a los hechos al principio.
dar una cuenta clara de la infidelidad sin usar un lenguaje vago. Di «tuve sexo con esta persona en tres ocasiones diferentes», y no «me enrollé con esta persona un par de veces.,»No dejes nada abierto a la interpretación y no trates de suavizar el golpe mintiendo.
si hubo contacto sexual, debe decirle a su pareja si utilizó protección o no. De cualquier manera, es probable que se hagan pruebas para detectar infecciones de transmisión sexual.
no intentes defender tus acciones, pero asegúrate de ser honesto sobre lo que llevó a la infidelidad.
la clave aquí es centrarse en lo que hiciste mal, no en lo que tu pareja podría haber hecho para evitar que te desvíes.,
«en las primeras etapas de hablar sobre ello, cualquier cosa que digas que suene como una justificación para lo que hiciste hará sentir vergüenza e ira», dijo Jim Walkup, M. F. T., un terapeuta en la ciudad de Nueva York, a Men’s Health.
usa un lenguaje que reconozca tu culpabilidad y no transfiera la culpa a tu pareja.
si en las conversaciones posteriores su pareja parece capaz y dispuesta a escuchar, sea franco sobre cualquier problema en la relación que afectó su decisión de ser infiel., Esto podría ser cualquier cosa, desde una falta de intimidad física entre usted y su pareja hasta su propia lucha con el alcohol. No pongas excusas, pero sé real sobre por qué hiciste lo que hiciste.
prepárese para entrar en los detalles sucios.
algunas personas quieren saber lo menos posible sobre la infidelidad de su pareja. Otros no podrán seguir adelante hasta que tengan todos los detalles, incluidas las fechas, las horas y los nombres.
si estás buscando reparar la confianza, prepárate para divulgar los detalles de tus transgresiones si tu pareja te las pide., Retener detalles porque son embarazosos o difíciles de hablar puede parecer secreto o deshonesto, y definitivamente no quiere darle a su pareja esa impresión.
«Si quiere saber detalles que usted cree que podrían ser demasiado personales, pregúntele si realmente quiere saber», sugiere la terapeuta sexual y de relaciones Tammy Nelson, Ph.D. Men’s Health. «Pero respétala lo suficiente como para decirle que se merece la verdad y que no vas a ocultarle nada.»
sepa lo que está dispuesto a hacer para salvar la relación, si eso es lo que desea.,
confesar es una cosa, pero estar listo para poner en el trabajo para reparar una relación dañada es otra muy distinta.
si ambos llegan a la decisión de que vale la pena salvar la relación, entonces es hora de averiguar qué deben hacer para seguir adelante.
«Si, después de unas semanas, tu pareja todavía te está congelando, puede ser el momento de preguntar cuándo pueden comenzar a reconstruir la confianza de nuevo., Los pasos lentos y vulnerables son la única manera de progresar y reconstruir», dijo la terapeuta de parejas Emily V. Gordon a Refinery29.
obviamente, tu pareja necesitará tiempo para procesar lo que has revelado. Podrían estar furiosos, tristes o incluso aliviados de que cualquier señal de advertencia no estuviera solo en su cabeza. Tienen derecho a sus emociones y no puedes imponerles una línea de tiempo para la curación y el perdón.
pero no tienes que ser un saco de boxeo.
» Si haces trampa no le das a tu pareja licencia para atacarte o abusar de ti., No necesitas renunciar a toda tu privacidad o Permitir que tu pareja controle tu vida», dijo la terapeuta sexual Vanessa Marin A Lifehacker.
si su pareja está exigiendo acceso sin restricciones a su correo electrónico, Teléfono o cuentas de redes sociales, reconozca que desea recuperar su confianza, pero sugiera que estar allí puede ser formas más saludables de hacerlo.
también debe decidir si se le informará a alguien más.
esto incluye niños, familiares y amigos., Independientemente del resultado de su confesión, debe haber una conversación sobre revelar la infidelidad a cualquier persona fuera de la relación.
si van a permanecer juntos, deben tomar una decisión como pareja en cuanto a si la infidelidad debe permanecer entre ustedes dos o si se puede compartir.
en el caso de una ruptura, debe decidir qué explicación, si la hay, está dispuesto a dar a la familia y amigos.
como socio infiel, es posible que no tenga mucho que decir en este asunto, pero aún vale la pena hablar.,
considere la posibilidad de contratar a un profesional que lo ayude a navegar la situación.
Si su infidelidad fue más que un incidente aislado o implica factores que complican como una enfermedad de transmisión sexual o niños fuera de la relación, debe buscar la asistencia profesional de un consejero de parejas durante la confesión.,
«en lugar de solo escupir todos sus secretos sucios a pedido, asegúrele a su pareja que responderá todas las preguntas, pero que desea hacerlo correctamente y en un entorno controlado, donde un profesional puede ayudar a ambos a procesar y comprender las revelaciones y los sentimientos que probablemente se producirán», escribió Weiss en Psychology Today.
lo más importante que debes recordar cuando le dices a alguien que los engañaste es que lo estás haciendo para que ambos puedan seguir adelante. Concéntrate en decir la verdad y prepárate para aceptar las consecuencias.,
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