«Si bien puede tener mayor libertad en casa, esta también es una etapa de la vida con muchos cambios que pueden afectar su intimidad», dice. «Estás redefiniendo tus roles y tu relación a medida que los niños van a la universidad y tus carreras se reducen. Y también estás cambiando físicamente.»
factores que afectan el deseo
Su estrógeno cae en picada durante la menopausia (definida como cuando no ha tenido un ciclo menstrual en 12 meses) y los años previos a él, llamado perimenopausia., Este cambio tiene un gran impacto en su función sexual. Puede disminuir el deseo y hacer que sea más difícil para que usted se excite. También puede hacer que el canal vaginal sea menos elástico y puede experimentar sequedad, lo que puede causar que las relaciones sexuales sean dolorosas. Más de un tercio de las mujeres en perimenopausia, o que son posmenopáusicas, informan tener dificultades sexuales, desde la falta de interés en el sexo hasta problemas para tener un orgasmo.
además, con la edad es más probable que experimente problemas de salud., Las enfermedades crónicas y las lesiones pueden agotar su energía, causar dolor físico y disminuir su imagen corporal, todo lo cual afecta su deseo sexual.
menos relaciones sexuales es Natural
a pesar de lo que los medios de comunicación y los anuncios de medicamentos recetados le harían creer, las relaciones sexuales en los últimos años a menudo no son tan placenteras para las parejas como solía ser. Eso se debe a cambios corporales como la sequedad vaginal y la disfunción eréctil, dice Kraft. La mitad de las mujeres en sus 50s continúan teniendo relaciones sexuales, pero para sus 70s solo el 27 por ciento de las mujeres lo están haciendo.,
eso no significa que no puedas tener intimidad con tu pareja, ya sea que tengas relaciones sexuales con la ayuda de lubricantes, humectantes vaginales o medicamentos recetados, o que elijas otras formas de mantenerte conectado.
» alrededor de un tercio de las parejas a largo plazo no tienen relaciones sexuales o tienen relaciones sexuales solo ocasionalmente. Pero no necesariamente consideran eso un problema. Es justo donde sus relaciones han evolucionado», explica Kraft. «Hacen otras cosas íntimas que disfrutan, como abrazar, compartir una cama y reír juntos. Y son felices.,»
mantener la intimidad
Si renunciar a tu vida sexual suena terrible, no te preocupes: muchas parejas permanecen sexualmente activas durante sus últimos años. Solo tenga en cuenta que lo que se siente bien puede cambiar. Las mujeres a menudo dejan de ser sexuales cuando se excitan o tener un orgasmo se vuelve difícil, pero lo que puede ayudar es más compromiso mental y estimulación física, dice Kraft.
a medida que envejeces, la sangre llena tus genitales más lentamente a medida que te excitas, lo que significa que no tienes la misma sensibilidad y alcanzar el orgasmo toma más tiempo., Por lo general, necesita una estimulación más directa e intensa de su clítoris. «Hacer cosas como frotarse y tocarse en lugar de tener relaciones sexuales puede ser lo que más te gusta en esta etapa de la vida», dice Kraft. «Y eso está bien. Tienes que dejar de lado lo que crees que todos los demás están haciendo y solo pensar en lo que es bueno para ti y tu pareja.»
comunicarse con su pareja es clave para establecer expectativas realistas sobre lo que puede hacer sexualmente y para lograr intimidad a medida que envejece., Y, agrega Kraft, » vivir una vida saludable en general — tener buena energía, dormir lo suficiente, estar físicamente activo y comer bien — ayudará en gran medida a ayudarlo a concentrarse y sentirse bien al ser íntimo y sexual.”
