¿Por qué no hacer estos brócoli salteado con mantequilla rápida y fácil & zanahorias para su próximo plato de la noche entre semana. Fácil de hacer, nutritivo y sabroso!
sted hace cualquier lectura a través de las recetas aquí, usted notará que uso aceite de oliva más que cualquier otra cosa en la cocina., Me encanta el sabor que da casi todo. Sin embargo, el segundo finalista es butter!
a veces me gusta usar mantequilla porque es igualmente deliciosa y le da a la comida un gran sabor. Siendo ese el caso con este muy simple plato de brócoli y zanahoria. ¡La mantequilla lo hace mejor! Hoy fue una guarnición de pollo asado y fue muy bien juntos.,
los Ingredientes que El Brócoli & Zanahorias
Lo que ves es lo que obtienes. Súper fácil, solo brócoli, zanahorias, mantequilla, sal y pimienta. ¡No se hace mucho más fácil!
Preparar las Verduras
Cortar el Brócoli en ramilletes pequeños., Pele y corte las zanahorias en palitos de aproximadamente 1/4 de pulgada de grosor.
Cocinar Las Verduras
En una sartén sobre fuego medio alto, derretir la mantequilla. Añadir las zanahorias y el brócoli y mezclar muy bien para cubrir completamente en la mantequilla.
se Cocine por unos 5 minutos. Reduzca el fuego a medio y continúe cocinando, sacudiendo la sartén de vez en cuando. Esto tomará alrededor de 6 a 8 minutos más., Sazonar con sal y pimienta y retirar del fuego.
tan fácil Como eso, ellos están listos para servir!
Este es un honesto a la bondad gran plato para esas noches cuando usted está buscando algo rápido y fácil. Va muy bien con casi cualquier cosa, desde un pollo asado a pescado a la parrilla. Fácil de preparar, rápido de cocinar nutritivo y económico. Cumple todos los requisitos.,
felices amigos cocinando y los veré a todos muy pronto.
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Obtener la receta!
Ingredients
- 1 head broccoli cut into small florets
- 5 medium carrots peeled, cut in half and then quartered
- 3 Tablespoon butter
- Salt and pepper to taste
Instructions
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Melt the butter in a large skillet set over medium-high heat., Mezcle las verduras y cubra completamente con la mantequilla.
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Continuar para echar las verduras hasta que estén todos recubiertos bien y continuar la cocción durante 5 minutos más a fuego alto. Reduzca el fuego a medio bajo y deje cocinar otros 6-8 minutos hasta que estén tiernos pero al dente. Sazonar con sal & pimienta y servir.,rrotscantidad por porción (1 porción)calorías 158 calorías de grasa 81% valor diario*grasa 9g14%grasa saturada 5g31%colesterol 23mg8%sodio 178mg8%potasio 724mg21%carbohidratos 17g6%fibra 6g25%azúcar 6G7%proteína 5g10%vitamina A 13948iu279%vitamina C 140mg170%calcio 99mg10%hierro 1mg6%* los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.,
