mantenerse adecuadamente hidratado es una de las claves para mantenerse saludable, pero muchas personas todavía debaten sobre si beber agua es buena o mala para usted. Un gran beneficio de beber agua fría es que puede ayudarlo a perder peso. Otro beneficio de beber agua fría es que puede ayudar a evitar que su cuerpo se sobrecaliente durante períodos de esfuerzo físico o cuando está expuesto a temperaturas altas., Ya sea frío o caliente, beber 3 botellas de agua o más puede ayudarlo a eliminar toxinas y pasar una prueba de drogas en orina, según este estudio. Una desventaja de beber agua fría es que puede restringir su digestión cuando se consume durante o después de comer alimentos. Finalmente, un riesgo relativamente poco común de beber frío para la mayoría de las personas es que puede desencadenar ciertas dolencias como migrañas si el bebedor es susceptible a ellas. Este artículo repasará algunos de los beneficios y riesgos de beber agua fría.,
ayuda a perder peso
Lo creas o no, beber agua fría en realidad puede ayudarte con la pérdida de peso. Cuando bebes agua fría, tu cuerpo necesita calentarla para poder absorberla adecuadamente en tu cuerpo y logra esta tarea quemando calorías. Esto solo puede quemar unas pocas calorías por vaso, pero si bebes agua fría durante meses, ¡esto en realidad puede sumar miles de calorías adicionales que se queman! Una cosa a tener en cuenta es que cuanto más fría sea el agua que bebas, más calorías se necesitarán para elevarla a la temperatura corporal.,
ayuda a regular la temperatura corporal
cuando entrenas, tu cuerpo quema mucha energía en forma de calorías para realizar la tarea que tiene el efecto secundario de calentar tu cuerpo. Si su cuerpo se está esforzando el mejor consejo es beber un poco de agua fría para mantener su resistencia, la razón detrás de esto es que el agua está ayudando a su cuerpo de sobrecalentamiento. Su cuerpo funciona de manera óptima a una temperatura de alrededor de 36,1°C a 37,2°C, Por lo que si su cuerpo cae por encima o por debajo de este rango, puede provocar algunas consecuencias no deseadas, como fatiga, mareos e incluso inconsciencia si no se controla., Al beber agua fría cuando te esfuerzas o estás en un ambiente caliente, estás ayudando a tu cuerpo a regular su temperatura, lo que significa que tendrás mejor resistencia y podrás evitar mejor los efectos negativos de la hipertermia.
restringe la digestión
cuando bebe agua fría, un efecto secundario es que sus vasos sanguíneos se encogerán debido al frío. Esto tiene el efecto positivo de darle a su cuerpo un brillo de aspecto saludable, pero también puede obstaculizar la capacidad de su cuerpo para digerir los alimentos, ya que es más difícil para las células sanguíneas hacer circular los nutrientes a su alrededor., Se ha demostrado que beber agua fría durante o después de comer alimentos conduce a problemas digestivos como estreñimiento o indigestión. Muchos expertos sugieren beber agua tibia o a temperatura ambiente con las comidas para ayudar a la digestión y aprovechar al máximo sus comidas.
desencadenar ciertas dolencias
un hecho sorprendente es que beber agua fría puede desencadenar o agravar ciertas enfermedades en algunas situaciones. Algunos estudios han demostrado que beber agua fría puede desencadenar migrañas, por lo que si es propenso a ellas, asegúrese de beber agua tibia., Además, beber agua fría también se ha observado que aumenta los síntomas de acalasia cuando se consume de manera similar si sufre de esta condición, debe beber agua tibia. Beber agua fría también se ha asociado con un engrosamiento del moco nasal que puede ser un efecto secundario no deseado si está bajo el clima con un resfriado o gripe. Por otro lado, si bebe agua tibia cuando tiene la cabeza fría, le ayudará a aflojar el moco nasal y le ayudará a respirar más fácilmente.,
beber agua fría tiene tanto beneficios como riesgos, por lo que es importante tener en cuenta ambos antes de decidir beber su próximo vaso de H2O frío. un hecho poco conocido sobre beber agua fría es que puede ayudarlo a perder peso, ya que se necesitan más calorías para absorberlas en su cuerpo. Otro beneficio importante de beber agua fría es que puede ayudar a enfriar su cuerpo y evitar los efectos de la hipertermia cuando se está ejerciendo o está expuesto a temperaturas altas., Por otro lado, beber agua fría durante o después de una comida puede tener un impacto negativo en su digestión. Además, también se ha demostrado que agrava o incluso desencadena ciertas enfermedades como migrañas y acalasia. No toda el agua es la misma, así que ten en cuenta estos consejos sobre los beneficios y riesgos de beber agua fría y serás un maestro de la hidratación en poco tiempo.
