El Dr. Graf es un dermatólogo clínico y de investigación certificado por la Junta y profesor clínico asistente de Dermatología en Mount Sinai Medical Center en Nueva York, NY. Es ampliamente respetada por su experiencia y objetividad.,
muchos de nuestros encantadores clientes acuden a nosotros en busca de ayuda con los desafíos del cuidado de la piel relacionados con la perimenopausia y la menopausia: los niveles de estrógeno que caen mientras los andrógenos se mantienen constantes pueden conducir a una variedad de cambios no deseados, que van desde el acné que recuerda a la adolescencia hasta las arrugas que parecen haberse asentado durante la noche. Pensamos que una guía para algunos de los cambios cutáneos relacionados con la menopausia más comunes, y los mejores enfoques para su tratamiento, era hace mucho tiempo. Nos acercamos a la dermatóloga Jeannette Graf, MD, para obtener asesoramiento experto sobre el tema.,
(y cuando hayas terminado de leer, echa un vistazo a esta entrevista con Tamara Neuhaus, MD – un popular OB/GYN del área de la bahía que se especializa en la menopausia — para profundizar en todas las cosas relacionadas con la peri/menopausia, y mira este video Q&A con el Dr. Neuhaus y nuestra fundadora, Dara.)
Ayla: en términos generales, ¿cuándo descubre que las mujeres comienzan a experimentar cambios en la piel relacionados con la menopausia?
DR. GRAF: bueno, comienza con la perimenopausia, que a menudo comienza en algún momento a mediados de los cuarenta y dura 3-4 años., La perimenopausia es muy diferente de la menopausia: los períodos pueden volverse irregulares en este punto, pero aún tiene estrógeno. Durante la perimenopausia, tienes sofocos, por lo que es posible que te enrojezca la piel. También puede tener brotes, y la piel que estaba previamente equilibrada puede comenzar a tener manchas secas o grasas. A veces, las mujeres también experimentan rosácea en este punto.
una vez que las mujeres llegan a la menopausia, las cosas cambian de nuevo. Si vas a terapia con estrógenos (que normalmente no se considera hasta que hayas perdido el período durante 6 meses), no experimentarás muchos cambios relacionados con la piel., Si no vas a terapia con estrógenos, tu piel se secará bastante. La piel también se vuelve más delgada en la menopausia, ya que hay una relación entre la producción de colágeno, el grosor de la piel y la falta de estrógeno. La desaceleración natural de la renovación celular y la disminución de los humectantes en la piel también exacerba la sequedad.
Ayla: ¿estos cambios son graduales o ocurren todos a la vez?
DR. GRAF: es un cambio continuo. Algunas personas lo notarán de la noche a la mañana, otras más gradualmente. Pero sucede., El problema es que la terapia de reemplazo hormonal, que aliviaría muchos de estos problemas, funciona muy bien, pero muchas veces, el estrógeno transdérmico se administra como tratamiento para la menopausia, y no todos son candidatos. En el futuro, tal vez tengamos la capacidad de usar estrógeno en la piel sin temor a empeorar los riesgos de cáncer.
Ayla: ¿qué recomienda más a menudo para abordar los cambios en la piel durante la perimenopausia y la menopausia?
DR. GRAF: para el acné, a menudo pongo a las mujeres en espironolactona, especialmente durante la perimenopausia., Es un fabuloso bloqueador de andrógenos: en este caso, el acné a menudo ocurre porque los niveles de estrógeno comienzan a disminuir mientras que los andrógenos permanecen constantes. También Recomiendo tomar altas cantidades de aceite de linaza, que es un gran antiinflamatorio (y el acné es una condición inflamatoria).
En lo que respecta a otros productos de tratamiento del acné, desea ser lo más suave posible. Tenga cuidado de usar productos que no se secan, porque la mayoría de los productos para el acné pueden secarse. Los limpiadores de ácido salicílico son buenos., Sin embargo, los tipos de brotes que a menudo se obtienen en este punto no necesariamente se tratan mejor con productos tópicos. A veces están bajo quistes, y ahí es cuando la espironolactona ayuda.recomendaciones de Ayla: echa un vistazo al limpiador de tratamiento, La Niebla de tratamiento, el suero de tratamiento y el aceite de tratamiento de Marie Veronique, todos diseñados para tratar la piel propensa al acné sin secarla. ¡También llevamos el libro de acné de Marie Veronique!
una vez que llega la menopausia, hay tres cosas que generalmente recomiendo:
retinoides., Ya sea que use retinol, retinaldehído o tretinoína, una vez que cualquier forma de vitamina A entra en la piel, interactúa con una enzima que crea ácido transretinoico, que luego se une con aproximadamente 52-57 tipos diferentes de ADN, reparando la piel y estimulando la producción de colágeno. Es Seguro, y mientras el tratamiento que elija no lo reseca, está bien usarlo por un período prolongado de tiempo.recomendaciones de Ayla: el suero de noche Gentle Retinol de Marie Veronique es uno de nuestros más vendidos., Cuenta con la friolera de 7% de retinol microencapsulado junto con antiinflamatorios para obtener excelentes resultados sin irritación.
péptidos. Estos también estimularán la producción de colágeno y aumentarán la elasticidad de la piel, que es importante a medida que la piel se vuelve más delgada y comienza a hundirse. Creo que los péptidos son geniales a medida que envejeces y los sugieren para cualquier persona mayor de 50.
Ayla recomendación: nos encanta el suero reafirmante de colágeno Booster de Luzern, que es rico en péptidos, así como ácido hialurónico y glicerina (que el Dr. Graf menciona a continuación).
un humectante muy bueno y rico., Algo con ácido hialurónico o glicerina será particularmente útil para aliviar la sequedad que muchas mujeres experimentan con la menopausia.
Ayla recomendación: uno de nuestros más vendidos es el súper hidratante pero no comedogénico Biorecept LycOconfort de Peau, que es rico en ácido hialurónico y una variedad de otros grandes ingredientes antienvejecimiento.
tampoco es mala idea hacer un peeling suave en casa dos veces por semana para eliminar las células muertas de la piel, aclarar y permitir que los productos penetren más fácilmente en la piel.,
Ayla recomendación: creemos que la máscara de exfoliación probiótica de Marie Veronique y la máscara de exfoliación enzimática de The Organic Pharmacy son deliciosas.
Ayla: ¿qué otras preocupaciones específicas se plantean a menudo durante la menopausia?
DR. GRAF: además del acné, la sequedad y la delgadez, la flacidez y las arrugas relacionadas con la pérdida de colágeno, a menudo veo lo siguiente:
-el enrojecimiento puede ocurrir debido a la rosácea o la reactividad de la piel. Parte de ella está relacionada con la vasodilatación. Hay muchos buenos productos anti-rojez en el mercado que funcionan bien, y normalmente trato la rosácea sintomáticamente.,
– El aumento de la sensibilidad ocurre a medida que envejecemos y los lípidos naturales en nuestra piel disminuyen. Los estudios demuestran que, después de los 50 años, el nivel de pH de nuestra piel aumenta. Hay un cierto nivel (5.4) donde el pH de nuestra piel permite el funcionamiento óptimo de nuestra microflora y células defensivas. A medida que aumenta el nivel de pH, esas células son menos capaces de ayudar a defender la piel y somos más propensos a erupciones, sensibilidad y dermatitis. Es importante reparar la barrera de humedad de la piel con emolientes buenos y efectivos.,
– el vello facial rasposo puede comenzar a aparecer debido al desequilibrio de estrógeno y testosterona. La electrólisis es el mejor tratamiento para esto.
-la hiperpigmentación a veces puede ser más un problema porque la piel es más delgada y has tenido más exposición crónica al sol en este punto. Es posible que haya tenido muchos bronceados o quemaduras en el pasado, por lo que tiene mucha melanina en la piel y se oscurece más fácilmente. Los retinoides también pueden ayudar con esto.
Ayla: ¿es cierto que los cambios en la piel de la menopausia son más visibles en la cara que en el cuerpo?
DR., Graf: posiblemente, y la piel facial es muy rica en hormonas. Pero también nos secamos en nuestro cuerpo mucho antes de la menopausia. Para el cuerpo, me encanta el aceite de coco extra virgen como humectante. Hay mucha literatura al respecto. Es sólido a temperatura ambiente y se derrite en la piel, y también es muy nutritivo cuando se ingiere. Aunque es una grasa saturada, su contenido de ácido láurico parece hacer que tenga un efecto opuesto en las enfermedades cardíacas.
Ayla: hablando de nutrición, ¿qué recomienda en términos de cambios dietéticos?
DR., GRAF: la dieta más saludable es una dieta colorida y mediterránea con mucha agua con limón, pocos alimentos procesados y muy poco azúcar. Tampoco soy un gran fan de los lácteos. Muchas vacas son tratadas con hormonas; también hay mucha alergia asociada con la leche, y es mucosa. yo sustituiría la leche de coco.generalmente aconsejo suplementación a través de los alimentos, pero creo que la vitamina D3 es el suplemento más importante y a menudo lo infradosificamos. Creo que un mínimo de 5000 DIU es importante para mantener la piel firme, apoyar sus mecanismos de reparación y activar sus sistemas antimicrobianos.,
Ayla: ¿qué pasa con la vitamina E, que a menudo se sugiere para las mujeres menopáusicas?
DR. GRAF: es bueno, pero yo diría que la vitamina D es el suplemento más importante. Y no sugiero tomar vitamina E de una cápsula y ponerla en la piel, ya que eso puede causar dermatitis de contacto. Sin embargo, puede hacerlo con aceite de onagra, que es ideal para la piel.
Ayla: ¿qué más te gustaría que más mujeres de 50+ supieran sobre el cuidado de la piel?
DR., GRAF: reiteraría los que mencioné anteriormente: por la noche, debe usar un retinoide para mantener la piel firme (a menudo escucho quejas de que sus poros son demasiado grandes, lo que se debe a la falta de firmeza). debe usar un producto peptídico para aumentar el colágeno. Y necesitas mantener la piel hidratada.aparte de eso, debe usar protector solar todos los días, incluso durante el invierno.
y otros productos que estimulan la piel son maravillosos. Los productos con ácido láctico son geniales, y me encantan los sueros antioxidantes para el día, debajo de la crema hidratante y el bloqueador solar., Ese es un excelente régimen de acompañamiento para una rutina nocturna de retinol o péptidos bajo una buena crema hidratante.,vorite sunscreen Marie Veronique + Kristina Holey Intensive Repair Serum, que contiene ácido láctico Myhavtorn Organic Face Oil, que es rico en antioxidantes y excelente para la piel propensa a la rosácea Ayla + MyHavtorn Guldkorn Cream, un nutritivo favorito de los clientes que también es rico en antioxidantes Luzern Labs Force De Vie Crème Luxe y Crème Intensive, multi-benefit anti-aging creams que nuestros clientes adoran 37 Extreme Actives Extra Rich, que antioxidantes y humectantes, todo en un frasco
Ayla: ¿comenzar un régimen antienvejecimiento temprano evitará algunos de estos problemas?,
DR. GRAF: puede prevenir muchos de ellos y ralentizar muchos de ellos. También lo hará tener una dieta saludable y tener cuidado de mantener la piel hidratada. Pero al final del día, el estrógeno es estrógeno!
acerca del Dr. Graf: Jeannette Graf, MD es profesora clínica asistente de Dermatología en Mount Sinai Medical Center en Nueva York, NY y Dermatóloga clínica y de investigación certificada por la junta con una práctica privada en Great Neck, Nueva York. Mientras estaba en los NIH, el Dr. Graf fue uno de los primeros médicos en trabajar con péptidos, obteniendo una patente de los NIH en 1987., Continúa investigando tecnologías innovadoras y ha sido publicada en varias revistas científicas. Ampliamente respetada por su experiencia y objetividad, es llamada regularmente para pronosticar sobre Dermatología y tendencias cosméticas, y es una invitada frecuente en programas de televisión como The Dr. Oz Show, The View, Good Morning America y The Early Show en CBS. El Dr. Graf es también el autor del best-seller Stop Aging, Start Living.
