comer para toda la vida
«comer para toda la vida» le da el conocimiento y las habilidades para comer la cantidad correcta y la variedad correcta de alimentos para promover la buena salud.
visita www.wellnessforme.com solicitar una copia personal del Programa» Comer para toda la vida».
comer de por vida te ayuda a evaluar tus hábitos alimentarios y de ejercicio actuales y a diseñar un programa para mejorarlos., El Programa Comer para toda la vida incluye información sobre calorías, grasas, sal y azúcar, actividad física y recomendaciones nutricionales específicas para niños y personas mayores.
mantener a su hijo con un peso saludable
consejos de los padres
consejo: si es necesario un programa de pérdida de peso, involucre a toda la familia en hábitos saludables para que su hijo no se sienta singularizado.
para ayudar a su hijo a mantener un peso saludable, equilibre las calorías que su hijo obtiene de los alimentos y bebidas con las calorías que quema a través de la actividad física y el crecimiento normal.,Puede fomentar una alimentación saludable sirviendo opciones saludables: ofrezca más frutas y verduras y menos refrescos y bocadillos altos en calorías y grasas. La actividad física también puede ayudar a su hijo a superar la obesidad o el sobrepeso. Los niños necesitan unos 60 minutos al día.
- consejos para los padres-de los CDC sobre cómo ayudar a su hijo a mantener un peso saludable.
- peso saludable para niños-Aprenda sobre el patrón de crecimiento de su hijo. Los niños crecen a ritmos diferentes, por lo que no siempre es fácil saber cuándo un niño es obeso o tiene sobrepeso.,
- Calculadora de IMC Pediátrico en línea: Mida la altura y el peso de su hijo para determinar si está en un rango saludable. Utilice esta calculadora para niños y adolescentes, de 2 a 19 años de edad.
- Health Coaching-Optima Health proporciona apoyo para ayudar a mantener a las familias saludables. Llame al número de teléfono de servicios para miembros de su tarjeta de Optima Health para obtener más información.,
solo para niños
- BAM-información de salud para niños
- MyPlate Kids’ Place-juegos, actividades y consejos de alimentación saludable solo para niños
- Girls Health – Actividades de salud interactivas para niñas
Calcula tu Índice de masa corporal
utiliza esta herramienta interactiva calcula tu índice de masa corporal, que te ayudará a determinar si tienes sobrepeso. Si es así, esta herramienta le ayudará a tomar medidas positivas.,
- visite la calculadora del índice de masa corporal
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