La menta es una planta que se utiliza en preparaciones de medicina tradicional para una variedad de condiciones. Funciona como un antiespasmódico que ayuda a relajar y calmar los músculos, así como potencialmente tener propiedades antibacterianas y antifúngicas.
La evidencia sugiere que el aceite de menta es útil en el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO), así como en el síndrome del intestino irritable (SII) y demuestra ser más beneficioso que el placebo en los ensayos clínicos., También se ha utilizado en:
- Síntomas de tos y resfriado, cuando se usa tópicamente o inhalado
- dolor, dolores de cabeza y artritis, cuando se usa tópicamente
- hinchazón e indigestión, cuando se usa por vía oral
La menta está disponible como hoja entera, tés o cápsulas recubiertas entéricas que están diseñadas para digerir en el intestino delgado, minimizando la quemadura cardíaca y la indigestión. Para los tés, remojar 1 cucharadita de hojas secas de menta en 1 taza de agua hirviendo durante 10 minutos a menudo es suficiente para ayudar en la digestión., Se ha informado que 1-2 cápsulas recubiertas entéricas que contienen 180-225 mg de aceite de menta 2-3 veces al día son beneficiosas para tratar los síntomas del SII.
Al igual que con cualquier medicamento o suplemento, el aceite de menta viene con efectos secundarios y precauciones:
- malestar digestivo: es importante tener en cuenta que las cápsulas de aceite de menta deben tener una cubierta entérica, lo que significa que se disuelven en los intestinos en lugar del estómago, para reducir la probabilidad de acidez estomacal., Como la menta relaja los músculos, puede relajar el esfínter esofágico inferior (LES), lo que significa que puede exacerbar los síntomas de acidez y reflujo.
- irritación: el aceite de menta o mentol, el ingrediente activo, puede causar irritación de la piel o una sensación de ardor si se usa con demasiada frecuencia o demasiado liberalmente. Además, la irritación oral llamada estomatitis puede ocurrir si se ingiere demasiado té o caramelos de menta.,
- interacciones medicamentosas: como las cápsulas recubiertas entéricas necesitan digerirse en el intestino delgado, los antiácidos o los medicamentos supresores de ácido pueden interactuar y reducir el pH del estómago, lo que potencialmente permite que las cápsulas se digieran en el estómago no en el intestino.
- condiciones médicas: la menta puede empeorar los cálculos biliares y no debe usarse en el embarazo. Sin embargo, las cantidades que se encuentran en los alimentos son seguras.
- madres lactantes: el aceite de menta puede disminuir el suministro de leche y, por lo tanto, debe evitarse la suplementación.,
El aceite de menta es un remedio seguro y tradicional y se ha demostrado científicamente que es efectivo para el SII en comparación con el placebo. Los efectos secundarios son mínimos y se pueden minimizar usando cápsulas entéricas-revestidas y limitando el uso a algunas veces al día.
El enfoque del Gutbioma
el primer paso en el tratamiento del SII son las modificaciones en la dieta, el estilo de vida y el manejo del estrés. Sin embargo, en algunos casos estos métodos por sí solos son insuficientes para el control total de los síntomas.,
usar un remedio tradicional como el aceite de menta puede ser un método seguro y efectivo para disminuir los síntomas digestivos asociados con el SII. El aceite de menta actúa como antiespasmódico y relaja los músculos lisos en el intestino, así como ayuda a minimizar los síntomas de indigestión, gases y distensión abdominal, todos comunes con el SII.
es importante tener en cuenta que si se toman cápsulas de aceite de menta, deben estar recubiertas entéricas para una adecuada descomposición y absorción. Esto minimiza los posibles efectos secundarios digestivos., Evite los tés y los productos con sabor a menta, ya que son insuficientes para el control total de los síntomas y, a menudo, provocan efectos secundarios digestivos, como quemaduras en el corazón o irritación de la boca.
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