café: la gracia salvadora de los niños universitarios en todas partes. Ya sea que lo bebas negro o disfrutes de un Frappe de arce Mocha de Starbucks, el café es algo que la gente a menudo tiene todos los días. Sin embargo, tal vez no deberíamos. No me malinterpreten, me encanta una buena taza de café. Pero si considera el hecho de que la cafeína es una droga adictiva que puede causar síntomas de abstinencia e incluso ataques de pánico, entonces las alternativas al café comienzan a verse mucho más atractivas.,
intente cambiar su taza de té habitual por una de estas fuentes de energía. Obtendrás el mismo impulso antes de tu clase matutina, pero sin el temido accidente de la tarde.
Matcha
Este energizante de té verde aumenta el metabolismo, mientras que dan los beneficios adicionales de antioxidantes y L-teanina, un aminoácido que ayuda a reducir la ansiedad. Una taza contiene 35 mg de cafeína, que es un tercio de la cafeína del café., Pruébalo en un café con leche helado o en un pastel verde, si te sientes valiente.
Manzanas
una manzana al día mantiene alejado al médico, pero puede alejar a los antojos de una taza de café? Las manzanas contienen más de 13 gramos de azúcar, lo que le da un impulso de energía natural a medida que el azúcar se libera lentamente en todo el cuerpo. Pruebe esta manzana de canela y quinua de mantequilla de maní para un desayuno lleno de energía.,
Spark Energy Drink
Si eres una de esas personas que no pueden escatimar en cafeína, echa un vistazo a spark energy drinks. Estos polvos aromatizados contienen 120 mg de cafeína, que es equivalente a (o más que) su taza promedio de café. La diferencia? También obtienes un impulso adicional de vitaminas y nutrientes, como las vitaminas B-12 y C, En cada paquete.
Yerba Mate
Este té de hierbas proviene de América del Sur, y se hace secando hojas de acebo en humo de madera., Los fanáticos del té elogian su impulso de energía limpia, aunque los 85 mg de cafeína por taza ciertamente también ayuda.
bolas de proteína de avena con mantequilla de almendras
La proteína no se considera su refuerzo de energía típico, pero se ha demostrado que mejora el sueño calidad y evitar accidentes de azúcar. Trate de masticar estas bolas de proteína en la mañana para mantener su energía durante todo el día.,
Agua de Coco
Esta moda de beber es más que una cara bonita. El agua de coco contiene 569 miligramos de potasio, un electrolito que ayuda a la contracción muscular y a generar energía. Es la tarde perfecta recógeme cuando te duermas en clase de matemáticas.
V8 + bebida energética
esta bebida energética contiene 80 mg de cafeína, que es solo un poco menos que su taza de té habitual., Sin embargo, a diferencia del café, también es una fuente de vitaminas y contiene una porción de frutas y verduras. Pruébelo en una variedad de sabores, incluyendo canela de manzana al horno y limonada de fresa.
Té Negro
El té negro contiene menos de la mitad de la cafeína del café, lo que lo hace ideal para personas que están tratando de por beber demasiado café. Se obtiene un impulso de energía menor, pero menos los efectos secundarios de miedo.,
mientras que estas alternativas al café son menos adictivas que una taza de café, me complace informar a mis compañeros amantes del café que java también contiene algunos beneficios para la salud. Se ha demostrado que el café aumenta la circulación, lo que ayuda a llevar más oxígeno a los músculos cuando se entrena. También puede ayudar a prevenir el dolor muscular antes y después de la sesión de gimnasio.
siéntase libre de engañar en su historia de amor con el café de vez en cuando al probar estas alternativas, pero no se sienta culpable por volver; la taza de café ocasional es buena para usted.
