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¿no odias cuando tienes algo que necesitas hacer, pero simplemente no quieres hacerlo o no puedes motivarte?,
Todo el mundo procrastina en algún momento, pero algunas personas evitan sus obligaciones no deseadas tanto que resulta en una espiral descendente de emociones que tiene un efecto de bola de nieve.
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entonces, ¿qué hace que las personas procrastinen y pospongan tareas difíciles?,
una de las principales razones por las que la dilación es un desafío a superar es que todo el mundo tiene una razón diferente para hacerlo. Lo que es más, la misma persona puede tener una variedad de razones para procrastinar en diferentes tareas. Excusas de dilación son comunes como el frío.
tal vez se sienta demasiado cansado para llamar a su abuela para registrarse ,y la figura » siempre hay mañana.»O, tal vez siempre te encuentras demasiado ocupado para comenzar ese pasatiempo que te ha interesado hacer.,
la clave para vencer la procrastinación es descubrir cuáles son tus razones específicas para hacerlo, y luego abordarlas en el núcleo. Así que si realmente quieres descubrir «por qué la gente procrastina», entonces vamos a explorar las siguientes 8 causas de procrastinación.
vamos a ello
razón # 1: perfeccionismo
quizás te preocupa que puedas cometer un error en tu trabajo y exponer una debilidad. El miedo a cometer errores es algo real, y puede hacer que las personas pospongan algunas de sus obligaciones importantes para otro día., (Barra lateral: Si eres alguien que teme el fracaso, entonces aquí hay un proceso de 7 pasos que puedes usar para crecer y aprender de tus errores.)
El miedo a cometer errores es un tipo de mentalidad que se aborda en Mindset: The New Psychology of Success de Carol Dwick. En este libro, la psicóloga de la Universidad de Stanford Carol S. Dwick, PH.D., detalla el poder de la mentalidad de uno. Dwick relaciona los éxitos en la escuela, los deportes, el trabajo, las artes y otras áreas del esfuerzo humano con cómo uno piensa sobre sus talentos y habilidades.
Dwick explica que las personas tienen una mentalidad fija o una mentalidad de crecimiento., Aquellos con una mentalidad fija creen que sus habilidades están grabadas en piedra, por lo que solo se enfocan en su inteligencia o talentos actuales, creyendo que no pueden desarrollarse.
creen que nacieron con lo que tienen, y no pueden mejorar sus habilidades. Las personas con una mentalidad fija también creen que el esfuerzo no es necesario para el éxito si alguien tiene talento. Creen que el talento viene naturalmente.
entonces, ¿por qué una mentalidad fija puede ser peligrosa? Dificulta la capacidad de uno para crecer, aprender y hacer cambios positivos.,
alternativamente, una mentalidad de crecimiento permite a una persona creer que sus habilidades pueden prosperar y desarrollarse a través de la dedicación y el trabajo duro. Creen que el cerebro y el talento de las personas son un mero punto de partida. Nacen con sus fortalezas individuales, pero no hay límite para lo que uno puede lograr. La mentalidad de crecimiento crea un deseo de aprender y una capacidad de superar problemas para tener éxito.
Dwick explica que la mentalidad de uno revela cómo los grandes maestros, padres y gerentes pueden avanzar en sus carreras y lograr grandes logros., Con la mentalidad correcta, uno puede motivar, dirigir y enseñar de una manera que puede cambiar positivamente su vida y la vida de los demás.
según Hillary Rettig, la autora de los 7 Secretos de lo prolífico: la Guía Definitiva para superar la dilación, el perfeccionismo y el bloqueo del escritor, las personas que procrastinan debido al perfeccionismo tienden a tener una mentalidad fija.
esto significa que evitan hacer ciertas tareas porque temen el riesgo de cometer un error y verse algo menos que perfectos. Quieren que su trabajo sea perfecto., Debido a que creen que inevitablemente fracasarán si la tarea no está en línea con sus talentos dados, es mejor dejarlo a un lado para otro momento.
mientras que algunos pueden pensar que ser perfeccionista es un rasgo positivo, en realidad es bastante perjudicial. Es una mezcla peligrosa de hábitos y actitudes antiproductivos que desalientan el progreso. Aunque a menudo se malinterpreta como tener altos estándares, el perfeccionismo limita la definición de éxito a un estándar poco realista. Este estándar nunca se logrará, así que ¿por qué intentarlo?,
(barra lateral: si quieres cultivar una mentalidad de crecimiento en casa, en la escuela o en el trabajo, cuelga uno de estos 25 carteles de mentalidad de crecimiento.)
Razón # 2: miedo a lo desconocido
Imagine esto: nota un día que un nuevo lunar ha aparecido en su piel. Comienza a sentirse ansioso de que pueda ser canceroso, por lo que evita que lo revisen y solo espera que desaparezca por sí solo. ¿Esto suena a ti? A veces la gente tiene miedo de tomar medidas porque puede revelar una verdad que no quieren escuchar.,
como resultado, la vieja frase «lo que no sabes no puede hacerte daño» no es realmente cierta. En casi todos los casos, si ignoras algo durante un largo período de tiempo, esperando que desaparezca, solo empeorará.
Investigadores de la Universidad de Michigan realizó un estudio sobre los efectos de permitir la desinformación que perduran en la mente de alguien. El estudio señala que la desinformación permanece en la memoria y continúa influyendo en su pensamiento, incluso si la persona es consciente de que está equivocada.,
la persona también es probable que haga uso de la desinformación, especialmente si encaja con sus creencias existentes y hace una historia lógica. Esto entonces conduce a la difusión de la información inexacta a otras personas.
Este estudio se aplica a los detrimentos en el medio ambiente, en la política y a nivel individual. Tener información errónea o nociones preconcebidas sobre problemas de salud como «el cáncer no se presenta en mi familia, por lo que probablemente estoy bien» o «el lunar desaparecerá con el tiempo» puede terminar haciendo un daño significativo.,
los investigadores encontraron que las creencias y los valores personales de uno pueden ser obstáculos significativos para cambiar la desinformación que se cree. Además, un intento de presentar a alguien una verdad no deseada que está en contra de lo que creían anteriormente puede incluso ser contraproducente y amplificar sus ideas incorrectas. Cuando se trata de problemas de salud personal, ignorar el problema en lugar de enfrentar la verdad sin duda puede conducir a un problema más grave, e incluso la muerte.,
piénselo:
¿Qué pasa si el lunar es una forma de cáncer que es completamente tratable durante las primeras etapas, pero tiene la capacidad de crecer maligno si se ignora?
usted podría ser proactivo en conseguir el topo comprobado hacia fuera y sería una solución fácil, o usted podría procrastinar porque usted quiere asumir que todo está bien. En este caso, lo que no sabes ciertamente puede hacerte daño, y tus creencias personales de que desaparecerá por sí solo son perjudiciales.,
algunos otros ejemplos de este fenómeno incluyen evitar ir al dentista y continuar diciéndose a sí mismo que la cavidad que sospecha que tiene estará bien. Tal vez no quiera hacer sus impuestos porque, hasta que tenga que enfrentar la verdad sobre la deuda de dinero, no tiene que preocuparse por ello. Tal vez evite una conversación con su cónyuge para retrasar el argumento que puede causar.
Todas estas causas de la procrastinación son bastante comunes.
todo esto se relaciona con los hallazgos de los investigadores de la Universidad de Michigan, porque en estos casos, la persona no quiere saber la verdad. Se sienten más cómodos con la posibilidad de que todo esté bien. La ignorancia es felicidad, ¿verdad? Así que a veces posponemos solo para mantenernos ignorantes y felices.
sin embargo, ignorar estas situaciones puede conducir a circunstancias graves.
¿Cuál es la lección aquí?
es simple: el conocimiento es poder.,
incluso si escuchas «malas noticias», cuanto antes las escuches, más oportunidades tendrás para superar una situación potencialmente peor. Saber es solo la mitad de la batalla — a partir de ahí tienes que tomar medidas correctivas si es necesario.
entonces, hágase estas preguntas importantes, cuando piense en lo que está causando sus sentimientos de procrastinación:
- ¿A qué le tengo miedo?
- ¿Cuál es la peor consecuencia posible que podría suceder?
- ¿Qué podría pasar si ignoro la situación?
- ¿por Qué estoy poniendo esto?,
- ¿Qué ganaré a largo plazo posponiendo esto?
- ¿Con qué frecuencia mueren las personas por hacer esto?
- Estoy tratando de convencerme de algo que no es cierto?
- ¿Tengo miedo del proceso o del resultado?
- puedo manejar el resultado?
- Estoy tratando de protegerme de un cierto resultado?
- ¿estoy realmente asustado o me dijeron que esto daba miedo?
Ya saben tus miedos, pero quiero aprender a dejar de procrastinar ahora?, Vea este video y aprenderá sobre 5 hábitos simples que puede construir que le ayudarán a dejar de procrastinar:
razón #3: Lo haré más tarde
esta excusa común es un recordatorio de que puede trabajar en la tarea pendiente más adelante. Te imaginas que en solo unas horas o un par de días tendrás la oportunidad perfecta para lograr tu objetivo. No tienes nada que sepas que tengas que hacer más tarde.,
sin embargo, esto crea una fuerte desconexión entre Cómo Te sentirás idealmente en el futuro y cómo te sentirás realmente en el futuro.
idealmente, de repente se le regalará una energía ilimitada, comer una dieta limpia y saludable, hacer ejercicio de forma regular, y trabajar hasta bien entrada la noche con el fin de obtener todo terminado.
sin embargo, el futuro realista que está cansado, desmotivado, agotado, el manejo de niños rebeldes, y el deseo de pastel de chocolate.
este fenómeno se relaciona con dos conceptos: la brecha de empatía caliente-fría y la inconsistencia dinámica.,
exploremos cada concepto
#1. La brecha de empatía Caliente-Fría
Este es un estado mental que hace que las personas subestimen las influencias de su impulso instintivo en sus actitudes, comportamientos y preferencias.,
el aspecto más importante de la brecha de empatía caliente-fría es que la comprensión humana depende en gran medida del estado mental de uno.
por ejemplo, si alguien está enojado, es difícil para ellos imaginarse calmados. Si tienes hambre, es difícil pensar que estás lleno.
la incapacidad de minimizar la brecha de empatía puede causar resultados negativos en entornos profesionales.
Los ejemplos incluyen cuando un médico está midiendo el dolor físico de su paciente o si un empleador está evaluando la cantidad de licencia pagada que un empleado debe obtener por una muerte en la familia., Estas decisiones subjetivas pueden ser fácilmente influenciadas por la brecha de empatía caliente-fría.
tal vez el médico había estado previamente en un accidente similar al del paciente y siente que está reaccionando exageradamente a su dolor, o tal vez un empleador también tuvo recientemente una muerte en la familia, pero pudo regresar al trabajo relativamente rápido. Estas experiencias y sentimientos pasados pueden influir en las decisiones de las personas.,
debido a que el «tú futuro» es desconocido y no puedes predecir tus sentimientos o estados de ánimo que sucederán en el futuro, esto agrega un factor que podría interrumpir fácilmente tus planes para hacer algo en el futuro. Su estado de ánimo puede empeorar o puede entrar en un estado mental que le impide hacer la tarea en cuestión.
# 2. Inconsistencia dinámica
una inconsistencia dinámica es una situación en la que las preferencias del tomador de decisiones varían con el tiempo y sus preferencias se vuelven inconsistentes. Esto refleja la idea de que hay diferentes variedades de uno mismo al tomar una decisión., Cada » yo » representa al tomador de decisiones en un cierto punto en el tiempo, y la inconsistencia ocurre cuando sus preferencias no están alineadas.
esto también agrega el factor de imprevisibilidad en el yo futuro. Por ejemplo, la noche antes de un examen, los estudiantes tienden a desear tener un día más para estudiar. Si se les pregunta a los estudiantes esa noche, algunos pueden aceptar pagar 1 10 para que el examen se posponga solo un día más.
alternativamente, si se les pregunta meses antes de la fecha del examen, los estudiantes generalmente no sienten la necesidad de posponer el examen., En consecuencia, no estarían dispuestos a pagar $10 para cambiar la fecha del examen.
mientras que la elección es la misma en ambos casos, se hace en diferentes puntos en el tiempo. Debido a que la decisión del estudiante cambia, están exhibiendo inconsistencia de tiempo (Estudio de caso).
otro ejemplo de inconsistencia dinámica fue mostrado en un experimento de 1999. Aquí, a los sujetos se les ofreció un alquiler de películas gratis. Las películas cayeron en dos categorías: lowbrow (como Austin Powers) y highbrow (como Hamlet).
Los investigadores analizaron los patrones de las elecciones que hicieron los sujetos., Sin inconsistencia dinámica, uno esperaría que un sujeto tomara la misma decisión independientemente de cuándo tomó la decisión frente a cuándo iba a ver la película. Sin embargo, las decisiones fueron diferentes.
cuando se les pidió a los sujetos que eligieran una película para ver de inmediato, la mayoría de las personas optaron por ver una película lowbrow. Sin embargo, cuando se enfrentaron a la decisión de qué película ver en cuatro o más días, el 70% de los sujetos eligieron una película intelectual (estudio de caso).
¿Qué significa esto?, Las mentes de las personas cambian con el tiempo, y el resultado de sus decisiones en relación con el momento en el que se está tomando la decisión ciertamente puede tener un fuerte efecto en cómo piensa la gente. Las personas toman decisiones diferentes para lo que les afectará en el futuro inmediato de lo que les afectará en el futuro.
razón #4: trabajar en tareas pequeñas porque son más fáciles
esto probablemente suena familiar. A menudo elegiremos trabajar en tareas de «relleno» porque son rápidas y fáciles de lograr., Esto puede incluir revisar su correo electrónico, hablar con un compañero de trabajo o hacer algún papeleo liviano.
si bien estas tareas pueden hacerte ver y sentirte ocupado, y hacerte pensar que estás haciendo mucho, en realidad es solo una forma creativa de procrastinación. Las tareas pequeñas son fáciles de hacer y le dan una sensación rápida de logro, por lo que al hacerlas primero, puede obtener gratificación instantánea.
cuanto más tiempo y esfuerzo se necesita para hacer una tarea, más probable es que las personas pospongan la tarea., Sin la prisa instantánea de dopamina de terminar con éxito una tarea, parece que la recompensa por trabajar está demasiado lejos. La gente quiere sentirse exitosa y lograda más pronto que tarde.
¿alguna vez has oído hablar del » sesgo presente?,»Este término se refiere a la tendencia de uno a priorizar los pagos que son más inminentes al considerar las compensaciones entre dos momentos futuros.
un estudio realizado en la Universidad de Princeton estudió los cerebros de los sujetos mientras tomaban decisiones entre recompensas pequeñas inmediatas y recompensas más grandes que se recibirían en una fecha posterior. Los investigadores encontraron que hay dos áreas del cerebro que compiten por el control sobre el comportamiento de uno cuando alguien trata de decidir entre recompensas a corto plazo y objetivos a largo plazo.,
los investigadores recurrieron a un dilema económico popular, en el que los consumidores actúan con impaciencia en el momento presente, pero planean ser pacientes en el futuro. Por ejemplo, si a alguien se le ofrece la opción de recibir 9 9 hoy o tomorrow 10 mañana, es probable que tome los 9 9 y se vaya. Sin embargo, si a alguien se le da la opción entre recibir 9 9 un año desde la fecha de la oferta o 1 10 en un año y un día, la persona probablemente elegirá la cantidad más alta que se retrasa ligeramente.,
el estudio de procrastinación se centró en 14 estudiantes de la Universidad de Princeton a los que se les realizó un escáner cerebral, ya que se les pidió que consideraran las opciones de recompensa retrasada. Un ejemplo de una opción que se les ofreció a los estudiantes fue si tomarían una tarjeta de regalo para Amazon.com con valores que van de 5 5 a 4 40 en ese momento, o una cantidad mayor desconocida que podrían recibir si esperaran un cierto período de tiempo, que van de dos a seis semanas.,
los investigadores encontraron que cuando los sujetos estaban considerando opciones que involucraban la posibilidad de una recompensa inmediata, se activaron partes de su cerebro que están fuertemente influenciadas por los sistemas neuronales asociados con la emoción. Además, todas las decisiones que se tomaron, tanto a corto como a largo plazo, activaron los sistemas cerebrales asociados con el razonamiento abstracto.
curiosamente, cuando los estudiantes tuvieron la opción de obtener una recompensa a corto plazo pero eligieron la opción retrasada más valiosa, las áreas de cálculo de sus cerebros fueron más activas que sus áreas emocionales., Cuando los sujetos eligieron la recompensa a corto plazo, la actividad de las dos áreas fue similar, con un pequeño giro hacia más actividad en el área emocional.
el estudio concluyó que la opción de recompensas a corto plazo activa el área relacionada con la emoción del cerebro y supera las áreas de razonamiento abstracto.
los investigadores decidieron que el cerebro emocional de uno tiene dificultades para imaginar el futuro, independientemente del hecho de que nuestro cerebro lógico pueda ver las consecuencias futuras de las acciones actuales., Mientras que el cerebro emocional de uno quiere recibir placer inmediato, sin importar el daño futuro, nuestro cerebro lógico sabe pensar en los efectos a largo plazo. La mayoría de las veces, la molestia inmediata de tener que esperar una recompensa no parece valer los beneficios futuros desconocidos.
razón # 5: experimenta una falta de motivación
¿alguna vez ha pensado que la vida se ha interpuesto en el camino, y por lo tanto no ha sido capaz de hacer lo que se suponía que debía hacer?, Esta falta de motivación puede provenir de varias causas subyacentes, incluyendo:
- Falta de energía
- fatiga
- estrés
- otras prioridades
- emergencia inesperada
- Problemas para encontrar nuevas ideas
- negatividad de tu vida.,)
- Falta de confianza
- Trabajar en el entorno equivocado
- Objetivos poco claros
Un estudio realizado en Carnegie Melon University reveló que las personas carecen de motivación cuando encuentran poco valor en el resultado proyectado de su trabajo. Sin embargo, si las personas son capaces de ver claramente cómo su trabajo se conecta con sus intereses, objetivos y preocupaciones, es más probable que valoren su trabajo y se motiven a invertir su energía en él.,
otro estudio, publicado en el National Academics of Sciences, Engineering, and Medicine, señala que la motivación se compone de dos componentes: la confianza en sí mismo y la elección de objetivos. La autoconfianza no es motivar por sí misma, sino más bien un juicio sobre las capacidades de uno para lograr la meta en cuestión. Por lo tanto, la confianza en sí mismo se considera parte de una conceptualización más amplia de la motivación para lograr el objetivo final.
razón #6: no está claro cómo comenzar
¿Qué pasa si la tarea en cuestión es demasiado compleja, única o difícil?, ¿Qué pasa si tiene muchas partes móviles, por lo que no está claro por dónde empezar? Esta incertidumbre puede impedirle comenzar porque no conoce su primer paso.
incluso si puede averiguar el primer paso, una vez que está considerando el proceso como un todo, se da cuenta de que ha subestimado el nivel de tiempo y compromiso que se necesita para completar esta tarea.
¿Cuál es la mejor manera de superar esto? Un método muy efectivo es usar el enfoque de «hacer las cosas». Esto le ayudará a dividir su tarea compleja en una serie de tareas más pequeñas., Hay cinco pasos para hacer esto:
- 1 – anote las tareas específicas que tienen su atención.
- 2-decidir qué acciones se pueden tomar de inmediato, y hacerlas.
- 3 – Organizar el resto de la tarea.
- 4-revise constantemente su desglose de tareas.
- 5-Haga cada tarea, una por una, hasta que todas hayan terminado.,
incluso puede llevar estos pasos más lejos creando una lista de verificación y obteniendo la satisfacción de verificar las cosas sobre la marcha. Sé que ha sido muy útil para mí crear una lista de verificación larga al escribir libros, así que sé que no paso por alto algo que una vez encontré importante.
si quieres una herramienta y un proceso paso a paso, echa un vistazo a mi tutorial Todoist, que te muestra cómo crear proyectos y convertirlos en Crear tareas fáciles de completar.,
razón #7: a menudo te distraes
vamos a sumergirnos en algunas de las distracciones modernas con las que nos enfrentamos:
- Correo electrónico
- mensajes de texto
- Redes Sociales
- teléfono
- reuniones
- Skype
- Personas
- Tareas Secundarias
- Y la lista continúa
una encuesta reciente realizada por Career Builder encontró que uno de cada cinco empleadores cree que sus trabajadores pasan menos de cinco horas al día siendo productivos., Al buscar una razón para esto, más de la mitad de los empleadores dicen que los teléfonos inteligentes de los trabajadores son los primeros culpables, seguidos de cerca por Internet y los chismes en el lugar de trabajo.
entonces, ¿cuáles son algunas soluciones para mantener a raya estas dilaciones que causan distracciones?, Si siempre puedes encontrar una distracción cuando estás tratando de concentrarte, es importante eliminar cualquier tentación y solo pensar en la tarea en cuestión., Algunas formas de hacer esto incluyen:
- bloquear ciertos sitios web
- Eliminar juegos y aplicaciones en su teléfono inteligente
- grabar sus tentaciones y dirigirlas directamente
- eliminar internet inalámbrico
- poner su teléfono inteligente en modo avión
- usar auriculares con cancelación de ruido
- desenchufar su enrutador
- cerrar su puerta
para obtener más información, aquí hay 11 estrategias que puede usar para mantenerse productivo mientras trabaja.,
razón # 8: sabes que la tarea requerirá esfuerzo y trabajo duro
trabajar en un proyecto largo puede ser realmente difícil debido a la cantidad de esfuerzo que se necesita para terminar. También hay costos de oportunidad en el camino donde tienes que renunciar a algo que preferirías hacer para hacer algo de trabajo en tu proyecto. Esto a menudo lleva a las personas a perder su motivación y elegir dejar de lado sus proyectos para un momento posterior.
las personas son muy protectoras de su tiempo, y a menudo valoran su tiempo personal más que el dinero o las metas. Esto puede resultar en «descuento de retraso».,»Como se muestra en un estudio, en promedio, las personas consideran que recibir 1 100 tres meses de la oferta vale lo mismo que recibir 8 83 en el momento de la oferta. Esto significa que la mayoría de la gente preferiría perder $17 que esperar tres meses para obtener una suma más grande de dinero.
la «inconsistencia del tiempo» es también un factor en poner adelante un esfuerzo. La inconsistencia de tiempo se refiere a la idea de que un líder puede crear una regla de política que haga que la gente haga compromisos, pensando que la regla de política permanecerá en su lugar. El líder puede cambiar más adelante la regla de la política con los compromisos que ya están siendo cumplidos por la gente.,
Por ejemplo, un profesor puede anunciar un examen para la semana siguiente. Los estudiantes estudiarán para prepararse para el examen. Sin embargo, en la fecha del examen, el profesor cancela el examen.
el examen es innecesario, pero el anuncio del examen fue beneficioso., Los estudiantes ya han estudiado el material, y la clase puede usar el tiempo programado para las pruebas para aprender nuevo material. Además, el profesor no tiene que pasar tiempo calificando los exámenes.
un estudio realizado en la Universidad de Stanford encontró que la inconsistencia temporal es un factor importante en el trabajo individual. Las personas tienden a tener un sesgo presente cuando están trabajando en tareas sobre las que tienen control total. Esto significa que valoran su tiempo actual sobre los resultados futuros. Esto se debe al hecho de que el cerebro valora las recompensas inmediatas (en este caso, el tiempo libre) sobre las recompensas futuras.,
Esta es una de las principales razones por las que muchas personas procrastinan, y es, de hecho, uno de los mayores predictores de éxito futuro. Un proyecto realizado por Walter Mischel en la Universidad de Stanford examinó una serie de estudios que se realizaron sobre la gratificación retardada. Durante estos estudios, a un niño se le presentó la opción de recibir una pequeña recompensa de inmediato o dos pequeñas recompensas en 15 minutos.
los investigadores tomaron nota de las elecciones de los niños y siguieron con estudios futuros años más tarde., El estudio encontró que los niños que optaron por esperar más tiempo para la recompensa más grande tendieron a tener un mejor éxito general en la vida. Alternativamente, aquellos que no eligieron la gratificación retardada tuvieron más problemas de comportamiento en la escuela, un IMC más alto y un menor nivel educativo.
reflexiones Finales sobre las Causas de la Procrastinación
Todo el mundo tiene una razón diferente para su resolución., Las causas de la procrastinación siguen un patrón general, pero los individuos pueden procrastinar por múltiples razones, a veces mezclando y emparejando diferentes causas de la procrastinación. La clave para superar el problema es identificar sus razones personales y tomar medidas en consecuencia.
Recuerde, sus razones para posponer varias tareas pueden cambiar dependiendo de lo que deba hacer. Detente y haz una autoevaluación realista para determinar qué necesitas hacer para dejar de procrastinar.,
ahora, si quieres aprender a luchar contra estas causas de la procrastinación, entonces te recomiendo que eches un vistazo a estas publicaciones de blog:
- 14 prácticas diarias para superar la procrastinación
- 15 libros principales sobre superar la procrastinación y la pereza
- 7 charlas TED sobre la procrastinación
finalmente, si quieres otra forma positiva de mejorar tu vida, lee y aprende algo nuevo cada día. Una gran herramienta para hacer esto es unirse a más de 1 millón de personas y comenzar el día con las últimas noticias gratuitas e informativas de este sitio web.
