lo escuchamos como un elogio todo el tiempo. ¡Perfecto! ¡Perfecto! Impecable! Pero, ¿puede algo ser realmente perfecto? Es la perfección incluso un ideal que debemos buscar?
mientras que depende de los filósofos discutir la naturaleza de la perfección, los psicólogos pueden decirnos esto: demasiado perfeccionismo no es bueno para nosotros., Claro, un impulso para mejorarnos a nosotros mismos puede ayudarnos a permanecer comprometidos con tareas desafiantes y superar obstáculos graves, pero los psicólogos han vinculado el perfeccionismo excesivo con problemas de salud mental como depresión, trastornos alimenticios, ansiedad y más. * El perfeccionismo puede incluso aumentar su riesgo de muerte.†
entonces, ¿cómo sabes si tu perfeccionismo te está lastimando más que ayudando? Bueno, los profesionales de la salud mental han identificado una serie de signos que podemos usar para medir si nuestra necesidad de ser perfectos está causando más problemas de los que está resolviendo., Los signos más comunes incluyen:
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eres un perfeccionista en todas las cosas
una cosa es querer ser perfecto en tu profesión. Es otra cosa querer ser perfecto en cada tarea que enfrentas. Por ejemplo, a menos que seas un chef, no deberías estar demasiado molesto cuando cocines demasiado un filete o tu plato de pasta no salga tan maravillosamente como las fotos en el libro de cocina. Si te encuentras terriblemente frustrado cada vez que no alcanzas la perfección, sin importar la tarea, es probable que tu perfeccionismo esté dañando tu calidad de vida.,
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eres una persona de todo o nada
si crees que el segundo lugar es realmente solo el primer perdedor, tu perfeccionismo puede estar deformando tu capacidad para luchar por el éxito realista. El verdadero éxito no es ni uno ni otro y no es un recurso finito. Usted puede tener éxito—y enorgullecerse de su éxito-sin ser el mejor absoluto o el único en la parte superior.
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usted anhela la aprobación
¿quién juzga la perfección? En la mente de muchos perfeccionistas, son otras personas. Esto tiende a hacer que los perfeccionistas deseen aprobación por encima de todo., Si te concentras más en lo que la gente dice sobre tus esfuerzos que en los esfuerzos mismos, tu perfeccionismo está afectando negativamente tus prioridades.
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Retroalimentación Hace Que la Defensiva
todos tienden a molestarse si alguien dice algo desagradable para nosotros. Pero hay una diferencia entre un comentario cruel y uno destinado a ayudarte a mejorar. Los perfeccionistas tienen dificultades para distinguir entre los dos y a menudo arremeten contra la retroalimentación constructiva., Su perfeccionismo no le está ayudando si tiene dificultades para pasar por una revisión de rendimiento sin entrar en una discusión.
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eres muy crítico con los demás
si sientes que tienes que ser el mejor todo el tiempo, puedes recurrir a destrozar a otras personas para sentirte elevado. Si bien todos criticamos a los demás de vez en cuando, un nivel de perfeccionismo que lo lleve a ser constantemente crítico puede dañar su posición profesional y hacer que pierda amigos.,
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eres un gran procrastinador
uno de los aspectos centrales del perfeccionismo dañino es el miedo al fracaso. En muchas personas, este miedo se manifiesta en el comportamiento de evitación como la procrastinación. Si no haces la tarea, no puedes fallar, ¿verdad? Pero ese tipo de pensamiento puede retrasarlo infinitamente en los plazos y agregar mucho estrés a su vida.
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estás lleno de culpa
si sientes que tienes que dar lo mejor de ti sin importar qué, cualquier error, por pequeño que sea, puede sentirse como un fracaso significativo., Esto puede hacerte sentir como si estuvieras fracasando constantemente, lo que, a su vez, puede llevar a un sentimiento persistente de culpa. Si a menudo sientes que siempre estás decepcionando a los demás y a ti mismo, tu perfeccionismo se está interponiendo en tu manera de disfrutar la vida.
¿cómo puedes aprender más sobre el perfeccionismo?
el perfeccionismo es uno de los temas más fascinantes de la psicología, ya que puede beneficiarnos y dañarnos. Si estás interesado en aprender sobre el perfeccionismo y otros temas de la psicología, deberías considerar obtener una maestría en Psicología., Este grado avanzado en psicología puede prepararte para trabajar en la academia o en una variedad de otros campos. De hecho, hay carreras en Psicología en todo tipo de industria.
Lo Mejor de todo, para obtener su maestría en psicología, no tiene que asistir a una escuela de psicología basada en el campus. En su lugar, puede inscribirse en una universidad en línea y completar la mayoría de su programa de maestría en Psicología desde casa y en un horario que le permita continuar trabajando a tiempo completo., Además, la conveniencia y flexibilidad de un programa de maestría en Psicología en línea puede permitirle completar su grado de psicología más rápido y por menos costo de lo que podría esperar.
el perfeccionismo es una de las muchas maneras en que nuestra mente puede ayudarnos o dañarnos. Puedes aprender mucho más cuando obtienes una maestría en Psicología en línea.
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