los importantes beneficios para la salud del Nogal Negro incluyen su capacidad para tratar una amplia variedad de afecciones de la piel, mejorar la salud del corazón, proporcionar protección antifúngica, reducir la inflamación, estimular la circulación y disminuir la presión arterial. Esta nuez tiene potencial contra el cáncer y también estimula el sistema inmunológico y regula la digestión.
¿qué es Black Walnut?
El Nogal Negro (Juglans nigra) se introdujo en Europa a mediados de la década de 1600, pero no se ha extendido más allá de América y Europa., El nogal negro es un gran árbol caducifolio que es nativo de los Estados Unidos, así como de ciertas partes del Sur de Canadá. Las flores femeninas de este árbol florecen y se convierten en una nuez, generalmente en racimos de cuatro o cinco. Estos se pueden cosechar para diversos usos, incluidos los beneficios medicinales tanto de la cáscara como de la nuez en sí. Las nueces negras son fuentes populares de alimentos tanto en América como en Europa y se pueden encontrar en todo, desde dulces, helados, dulces y ensaladas, así como en platos de pollo, cerdo y pasta.,
Black Walnut Nutrition
según la base de Datos Nacional de nutrientes del USDA, el nogal negro es rico en ácidos grasos, carbohidratos y proteínas. Esta alta concentración de omega-3 y compuestos orgánicos únicos es lo que le da a la nuez negra un perfil nutricional tan bueno. Estas nueces son una gran fuente de fibra y muchas vitaminas y minerales. Contienen magnesio, fósforo, potasio, hierro, zinc, cobre, manganeso y selenio.,
Las nueces negras son una nuez nutricional que contiene el contenido de proteína más alto de cualquier nuez de árbol. Crédito de la foto:
beneficios para la salud del Nogal Negro
Los beneficios para la salud del Nogal Negro incluyen:
acción antifúngica
Candida albicans es un agente muy común en el cuerpo que puede causar infecciones por levaduras y se ve exacerbado por los malos hábitos dietéticos., El nogal negro, sin embargo, contiene juglone y taninos que pueden hacer que el ambiente del intestino sea muy inhóspito para el hongo candida, protegiendo así su cuerpo del debilitamiento de las paredes de los vasos sanguíneos y el aumento de la toxicidad en su torrente sanguíneo. Esta misma acción antifúngica hace que el nogal negro sea efectivo contra el pie de atleta, la tiña, la tiña inguinal y otras infecciones fúngicas comunes.
cuidado de la piel
al moler las cáscaras de nogal negro, se puede crear un polvo fino y convertirlo en una pasta para la piel., Los ricos niveles de antioxidantes y ácidos grasos beneficiosos pueden afectar la salud y la apariencia de la piel, prevenir manchas, granos y acné, y aclarar afecciones de la piel como la psoriasis y el eccema. El uso directo de la tintura en polvo puede ser demasiado fuerte para la piel, por lo que se puede mezclar con otras cremas transportadoras y ungüentos naturales.
ayuda en la digestión
la actividad antiinflamatoria natural del nogal negro lo hace ideal para calmar los estómagos molestos, las paredes inflamadas del colon o el intestino, que luego ayudarán a normalizar el proceso digestivo y regular la excreción., Se dice que la nuez negra alivia el estreñimiento y la diarrea, equilibrando eficazmente todo el sistema gastrointestinal del cuerpo. Algunas personas lo usan como laxante en dosis concentradas, pero esto no se recomienda durante un período prolongado de tiempo.
mejora la salud del corazón
El alto nivel de ácidos grasos omega-3 y compuestos beneficiosos hacen que el nogal negro sea vital para la salud del corazón., Comer algunas nueces cada día puede ayudar a regular los niveles de colesterol en su cuerpo, ya que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a eliminar el peligroso colesterol LDL del cuerpo. Esto puede ayudar a disminuir su presión arterial, aliviar la tensión en su sistema cardiovascular, reducir su probabilidad de desarrollar aterosclerosis y disminuir su riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedades coronarias.
aumenta la inmunidad
junto con su actividad antifúngica para mejorar la salud del sistema inmunológico, el nogal negro también es rico en antioxidantes., Puede proteger significativamente el cuerpo neutralizando los radicales libres que pueden causar enfermedades crónicas. El nogal negro también es antiviral y antiparasitario en naturaleza, proporcionando una línea defensiva integral para su cuerpo.
mejora las condiciones respiratorias
hacer gárgaras con extracto de nuez negra puede ser muy efectivo para calmar el dolor de garganta, ya que la naturaleza antiinflamatoria puede aliviar la irritación y la inflamación.
potencial anticancerígeno
se están realizando más investigaciones sobre los efectos anticancerígenos de las nueces negras y los resultados han sido muy prometedores hasta ahora., El compuesto orgánico juglone que se encuentra en esta nuez, además de los muchos compuestos polifenólicos y ácidos grasos, contribuyen a la actividad antitumoral y anticancerígena dentro del cuerpo. Esto podría ayudar a frenar el crecimiento o prevenir el desarrollo de cáncer (Umesh C Bhargava, Bertis A. Westfall et al, 1968).
efectos secundarios de la nuez negra
Si planea agregar nueces negras a su régimen de suplementos dietéticos o herbales, consulte a un médico y asegúrese de que no sea sensible a las nueces., Estos son los efectos secundarios comunes de comer nueces negras.
- Las nueces son causas comunes de shock anafiláctico en personas sensibles a la alergia a los frutos secos.
- La erupción cutánea también es un efecto secundario común cuando el polvo o la tintura se aplica a la piel, pero esto generalmente se desvanece y no se considera grave.
- No se recomienda a las mujeres embarazadas usar el uso tópico u oral de la nuez negra.
¡así que agregue nuez negra a su régimen de salud y disfrute de sus beneficios!
