desde que eras un adolescente, usted probablemente ha estado preparando para (y ocupan) su período de — semana-largo, mensual recordatorio de que su sistema reproductivo se está produciendo., Así que a estas alturas, probablemente seas bastante bueno para predecir tu flujo (ya sabes, los calambres, los cambios de humor y los antojos que vienen con esa época del mes). Pero señales de que estás ovulando? No son tan fáciles de detectar. Después de todo, ella es una función corporal más sutil con menos signos en la cara.
«la ovulación es el momento de tu ciclo en el que finalmente obtienes la liberación de tu óvulo o de cualquiera de tus ovarios», explica el Dr. Tanaka J. Dune, uroginecólogo de Weill Cornell Medicine y NewYork-Presbyterian Hospital.,
si piensas en un ciclo regular como unos 28 días, la ovulación ocurre * aproximadamente* alrededor del día 14, señala, aunque algunas mujeres ovularon antes y otras más tarde. Y esta ventana de varios días antes, durante y después de la ovulación es el momento en que el esperma puede cumplir con su óvulo recién liberado y usted puede quedar embarazada. Si no terminas embarazada, llega tu período.
si está tratando de tener un bebé, o simplemente está tratando de aprender más sobre su ciclo, familiarizarse con los signos de la ovulación puede ayudarlo a detectarlo., Aquí, los síntomas de ovulación (desde ligeras fluctuaciones en las funciones corporales hasta dolores súper específicos) que indican que se ha liberado un óvulo.
Ligero (y nos referimos a la ligera) cambios en la temperatura corporal
es probable que haya oído hablar de un termómetro basal para averiguar cuándo es más fértil. Pero aquí está la cosa: los cambios sutiles de temperatura corporal pueden ser difíciles de detectar, dice Dune., Dicho esto, si los detecta, la temperatura puede ser un buen indicador de la ovulación. He aquí cómo hacerlo: antes de levantarse de la cama en la mañana, sentado quieto, mantenga un termómetro basal o digital (Este de Amazon es altamente calificado y menos de $15) en la boca durante unos cinco minutos o hasta que el dispositivo indique que está listo.
anote su temperatura todos los días y, después de un mes, observe un ciclo completo: es probable que observe el punto en el que la temperatura aumenta un poco (generalmente solo entre 0,1 y 0,2 grados). Es una señal de que estás a punto de ovular., ¿No puedes notar el cambio? No es gran cosa. Es tan pequeño que algunas mujeres no lo hacen, dice Dune, todavía hay otros signos de ovulación a tener en cuenta.
sensibilidad en los Senos y de la sensibilidad del pezón
siente que todo sobre tus senos y pezones quiere hacerte decir, ow? Los cambios hormonales alrededor de la ovulación, específicamente la hormona progesterona, se pueden vincular con esa sensibilidad mamaria clásica, dice Dune.,»Todo esto es parte de un proceso en el que su cuerpo está tratando de prepararse para un posible embarazo, dice ella.
Mittelschmerz
¡no es un error tipográfico! Uno de los signos de la ovulación puede ser un dolor sordo, similar a un calambre (o, a veces, un dolor más repentino y agudo) en un lado de la zona pélvica abdominal inferior, explica Dune. Se llama Mittelschmerz (también conocido como «dolor medio» en alemán).,
«creemos que ocurre cuando el óvulo sale del ovario», explica. Después de todo, el proceso es bastante fisiológico: piensa en lo que sucede cuando haces estallar un grano, señala. Estalla. Eso es más o menos lo que sucede cuando el ovario libera un óvulo, una pequeña erupción. Pero no se preocupe, por lo general no es nada intenso (y si siente dolor, Advil será suficiente para ayudar)., Pero si notas un dolor más intenso, consulta a tu ginecólogo / obstetra para asegurarte de que no estás sufriendo de otra cosa, como una enfermedad inflamatoria pélvica o un embarazo ectópico, que es cuando un embarazo ocurre fuera del útero.
la clara de Huevo como de descarga
a medida que se acerca la ovulación, la progesterona y la hormona luteinizante aumentan, lo que también puede causar que la secreción se vuelva más gruesa y fuerte, dice Dunes, un efecto evolutivo que ayuda a «atrapar» el esperma. Y aunque no el flujo vaginal de todas las mujeres se verá igual, muchas notan una consistencia similar a la de la clara de huevo. La ovulación generalmente tiene lugar el día en que tiene la mayor cantidad de secreción húmeda, dice la Asociación Americana del embarazo.,
estás hinchado
puede sentirse un poco hinchado por un montón de razones (noche de pizza, alguien?), la ovulación es uno de ellos. Durante la ovulación, el cuerpo produce una sustancia química llamada progesterona que relaja el músculo liso que recubre el intestino, ralentizando la digestión, explica Dune. El resultado: te sientes un poco más grande de lo normal.,
Es esa época del mes
Está bien, por lo que técnicamente esto no es un síntoma, pero las mujeres que realizan un seguimiento de sus ciclos generalmente usan el día (o días) del mes como un signo de que la ovulación se está acercando. Si realiza un seguimiento de su ciclo (anotando el primer día de su período Como «día 1»), puede notar patrones con el tiempo, pudiendo estimar aproximadamente cuándo ovula según cuándo tiene su período (Y cualquiera de los síntomas anteriores).,
el Departamento de salud de los Estados Unidos & la Oficina de Servicios Humanos para la salud de la mujer señala que para averiguar el primer día en que es más fértil, después de realizar un seguimiento de su ciclo de ocho a 12 meses, reste 18 del número de días en su ciclo más corto. Con este número, cuente por adelantado que muchos días desde el primer día de su próximo período. Es probable que ese sea el día en que comience tu «ventana fértil».
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