El Dr. Winter señala que esto es más común en personas con privación crónica del sueño, por lo que una noche tardía de vez en cuando probablemente no te hará daño.Sin embargo, él recomienda apuntar para siete a ocho horas de sueño cada noche para mantener su cuerpo en un ritmo natural.
evitar el sodio, los carbohidratos y los alimentos procesados
el exceso de carbohidratos y alimentos salados puede hacer que su cuerpo retenga líquido adicional, lo que le hace lucir y sentirse hinchado., «Muchos de mis clientes encuentran todos estos desencadenantes simultáneamente, como comer papas fritas y salsa con una margarita con borde de sal, o pizza con vino tinto», dice Sass. «Cuando se deshacen de los alimentos procesados, que son los mayores contribuyentes a los carbohidratos refinados de sodio y el alcohol, la retención de agua disminuye, y sienten que sus caras de repente se adelgazan.»
Esto no significa que usted no puede tener papas fritas o comida China para llevar nunca más., Pero comer una dieta saludable y equilibrada en general y disfrutar con moderación puede ayudar a prevenir el aumento de peso a largo plazo tanto en su cuerpo como en su cara.
sé más activo
Los expertos están de acuerdo en que una mayor actividad física puede llevar a perder peso, lo que también se mostrará en tu cara con el tiempo. La entrenadora de Fitness y creadora de RK Solid Rebecca Kennedy nos dice que su cara es el primer lugar en el que muestra aumento de peso. Su solución ideal: ir a la sauna más a menudo para desestresarse. Ella también incorpora más correr en su régimen de entrenamiento semanal.,
