¿huelen más de lo normal? Más frecuentes? Esto es lo que significa.
Usted acaba de dejar un rip. Tú y yo. Pero como yo, probablemente no pensaste mucho en ello, ya que pedos es totalmente normal., «La flatulencia es el subproducto de su sistema digestivo descomponiendo y procesando alimentos y nutrientes», le dice a health Niket Sonpal, MD, internista y gastroenterólogo en la ciudad de Nueva York. «El Gas y el aire se acumulan en su tracto gastrointestinal cuando come, mastica y traga, parte de la cual es absorbida naturalmente por el cuerpo, y luego se libera como un pedo o eructo.,»
tirarse pedos durante el día y la noche es en gran medida una buena cosa; de lo contrario, la acumulación de gases puede provocar una hinchazón incómoda. En resumen, romper el viento te hace sentir mejor. Pero eso no significa que debas ignorar totalmente tus pedos. Prestar atención a su frecuencia, olor y si ocurren con cualquier síntoma GI adicional puede indicarle a su cuerpo e incluso alertarlo sobre algunas afecciones potencialmente graves., Aquí hay seis tipos de pedos que debes tomar nota, y lo que están tratando de decirte.
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te estás tirando muchos pedos y estás estreñido
mientras que la mayoría de las personas necesitan trabajar para consumir más fibra, los pedos que se ajustan a esta descripción podrían estar haciéndote saber que estás comiendo demasiado. «Si las personas comen un exceso de fibra, esto puede comenzar a causar gases, hinchazón, calambres y, paradójicamente, estreñimiento», dice el Dr. Sonpal. ¿Por qué es eso? La fibra se acumula y solidifica las heces., Si ingiere demasiado, sus evacuaciones intestinales pueden ser difíciles de pasar, dice.
para desbloquear y detener el gas, beba más agua y aumente—o disminuya—su ingesta de fibra lentamente, dice. Consumir de 25 a 29 gramos de fibra dietética cada día es óptimo, según un estudio de la Organización Mundial de la Salud publicado en 2019.
te estás tirando pedos con frecuencia de día y de noche
las bebidas carbonatadas podrían ser las culpables., El Seltzer, la soda y el alcohol carbonatado, como la cerveza y el seltzer duro, pueden introducir más aire (y, por lo tanto, gas) en su tracto gastrointestinal, lo que hace que los pedos sean más frecuentes, dice el Dr. Sonpal, especialmente si uno de estos es su bebida favorita que bebe todo el día. Trate de reducir el consumo de bebidas burbujeantes. Si no está seguro de que su hábito de carbonatación sea la causa, lleve un registro de su consumo (incluya los momentos en que el gas es un problema) y llévelo a su médico, quien puede ayudarlo a resolver las cosas y recomendar bebidas alternativas que no lo hagan romper el viento.,
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tus pedos huelen tan mal, podrían despejar una habitación
por naturaleza, los pedos no huelen great genial. (Si lo hicieran, los pedos tranquilos no serían conocidos como SBDs: silenciosos pero mortales.) Pero si el tuyo apesta seriamente, echa la culpa a todos los alimentos con alto contenido de azufre que acechan en tu dieta. «Los alimentos ricos en azufre como el brócoli y las coles de Bruselas desprenderán ese olor a huevo podrido cuando se descomponen en el sistema digestivo», dice el Dr. Sonpal., El mismo hedor de basura también puede ocurrir después de consumir otras verduras crucíferas (como la coliflor), ajo, cebolla, queso, frijoles, fruta seca y – ¡sorpresa!—vino.
En la mayoría de los casos, la apestaba es nada de que preocuparse. Pero si persiste, es posible que desee ver a su médico. Es posible que el olor esté relacionado con la enfermedad inflamatoria intestinal o el síndrome del intestino irritable.
tus pedos huelen mal y tienes malestar digestivo
los pedos acompañados de dolor abdominal o malestar después de comer podrían atribuirse a una intolerancia alimentaria., «El mejor ejemplo es si bebes leche o comes queso y luego sientes calambres y tienes flatulencia excesiva que también huele como una manifestación del Juicio Final», dice el Dr. Sonpal. En este caso, tendría intolerancia a la lactosa, lo que significa que su cuerpo no absorbe la lactosa (el azúcar en los productos lácteos) hasta que «llega al intestino delgado donde las bacterias lo descomponen, liberando pedos completamente malolientes», dice. Elimine los lácteos de su dieta y vea si los pedos apestosos desaparecen. Si no es así, consulte con su médico, quien puede ayudar a determinar qué alimento o grupo de Alimentos no está de acuerdo con su sistema.,
de vez en cuando te tiras pedos más de lo habitual, y apestan
es posible que tengas pedos de período, que normalmente golpean bien cuando tu flujo está por comenzar. Como todo lo relacionado con la menstruación, es hormonal: a medida que el estrógeno aumenta en esta época del mes, el útero produce sustancias químicas similares a las hormonas llamadas prostaglandinas, que ayudan a eliminar el revestimiento uterino, explica el Dr. Sonpal. «Si se produce demasiado, puede abrirse camino a través de su sistema y hacer que otros órganos se contraigan, incluidos sus intestinos», dice., Los cambios bacterianos durante esta época del mes también afectan la digestión, y eso también puede dejarte con pedos malolientes. Intente comer alimentos sin procesar y fáciles de digerir antes de que comience su período y espere el chile de tres frijoles o el plato de verduras crucíferas hasta que termine.
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te estás tirando más pedos y haciendo caca más (o menos) de lo habitual
El exceso de estrés puede afectar tus pedos—¿Quién sabía?, Cuando estás bajo presión, es posible que recurras a alimentos que normalmente no consumes (como bocadillos procesados y tazones de helado a altas horas de la noche), lo que puede afectar tu digestión, dice el Dr. Sonpal. El estrés también puede hacerte tragar y tragar más aire sin tener la intención de hacerlo. Y, por supuesto, la ansiedad hace un número en su sistema gastrointestinal y cambia su frecuencia de caca, dice.,
todos estamos estresados en estos días, pero si no desea que su nivel de estrés afecte su tracto gastrointestinal, intente practicar técnicas de alivio del estrés como la meditación consciente y la respiración profunda, que pueden evitar que ingiera el exceso de aire. Y sea más consciente de los alimentos que producen gases que podría estar comiendo estrés.,
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