«cuida lo que otras personas piensan y siempre serás su prisionero.»- Lao Tzu
elegimos cuidadosamente lo que usamos en el gimnasio para asegurarnos de que nos vemos bien a los ojos de los otros asistentes al gimnasio.
nos golpeamos a nosotros mismos después de las reuniones corriendo a través de todo lo que dijimos (o no dijimos), preocupados de que los compañeros de trabajo pensarán que no somos lo suficientemente inteligentes o talentosos.,
publicamos solo la mejor foto de las veintisiete selfies que tomamos y agregamos un filtro halagador para obtener la mayoría de los likes para demostrarnos a nosotros mismos que somos lindos y agradables.
vivimos en la cabeza de otras personas.
y todo lo que hace es hacernos juzgar a nosotros mismos con más dureza. Nos hace sentir incómodos en nuestros propios cuerpos. Nos hace sentir apologéticos por ser nosotros mismos. Nos hace vivir de acuerdo a nuestra percepción de los estándares de otras personas.
nos hace sentir inauténtico. Ansioso. Crítico. No es suficiente. No es lo suficientemente agradable., No lo suficientemente inteligente. No lo suficiente.
F que sh*t.
La verdad es que las opiniones de otras personas de nosotros no son de nuestra incumbencia. Sus opiniones no tienen nada que ver con nosotros y todo lo relacionado con ellos, su pasado, sus juicios, sus expectativas, sus gustos y sus disgustos.
podía pararme frente a veinte extraños y hablar sobre cualquier tema. Algunos odiarán lo que llevo puesto, otros lo adorarán. Algunos pensarán que soy un tonto, y otros amarán lo que tengo que decir., Algunos me olvidarán tan pronto como se vayan, otros me recordarán durante años.
algunos me odiarán porque les recuerdo a su molesta cuñada. Otros se sentirán compasivos conmigo porque les recuerdo a su hija. Algunos entenderán completamente lo que tengo que decir, y otros malinterpretarán mis palabras.
Cada uno de ellos obtendrá exactamente el mismo yo. Haré lo mejor que pueda y seré lo mejor que pueda en ese momento. Pero sus opiniones sobre mí variarán. Y eso no tiene nada que ver conmigo y todo que ver con ellos.,
No importa lo que yo hago algunas personas nunca como yo. No importa lo que haga, a algunas personas siempre les gustaré. De cualquier manera, no tiene nada que ver conmigo. Y no es asunto mío.
Ok, «eso está muy bien» puede que estés pensando. «¿Pero Cómo dejo de importarme lo que otras personas piensan de mí?»
conozca sus valores.
conocer tus valores principales es como tener una linterna más brillante para llevarte a través del bosque. Una luz más apagada aún puede llevarte a donde necesitas ir, pero tropezarás más o te desviarás.,
con una luz más brillante, las decisiones que toma-izquierda o derecha, arriba o abajo, sí o no—se vuelven más claras y fáciles de tomar.
durante años no tenía idea de lo que realmente valoraba, y como resultado me sentí perdida en la vida. Nunca me sentí confiado en mis decisiones, y cuestioné todo lo que dije e hice.
hacer el trabajo de valores fundamentales en mí mismo ha tenido un gran impacto en mi vida. Me di cuenta de que la «compasión» es mi valor principal., Ahora, cuando me encuentro cuestionando mis decisiones profesionales porque me preocupa decepcionar a mis padres (un gran disparador para mí), me recuerdo a mí mismo que «compasión» también significa «autocompasión», y soy capaz de darme un respiro.
si valoras el coraje y la perseverancia y te presentas en el gimnasio a pesar de que estás nervioso y tienes ropa de gimnasio «coja», no tienes que pensar en lo que los otros asistentes al gimnasio piensan de ti.,
si valoras la paz interior y necesitas decir » no » a alguien que te está pidiendo tiempo, y tu plato ya está lleno al máximo, puedes hacerlo sin sentir que te juzgarán por ser una persona egoísta.
si valora la autenticidad y comparte su opinión en una multitud, puede hacerlo con confianza sabiendo que está viviendo sus valores y siendo usted mismo.
conozca sus valores fundamentales y cuáles valora más. Su linterna será más brillante para él.
sepa permanecer en su propio negocio.,
otra forma de dejar de preocuparse por lo que otras personas piensan es entender que hay tres tipos de negocios en el mundo. Esta es una lección que aprendí de Byron Katie, y me encanta.
el primero es El negocio de Dios. Si la palabra «Dios «no es de su agrado, puede usar otra palabra aquí que funcione para usted, como el Universo o «naturaleza».»Creo que me gusta más «naturaleza», así que usaré eso.
el clima es asunto de la naturaleza. Quién muere y quién nace es asunto de la naturaleza. El cuerpo y los genes que te dieron son asunto de la naturaleza. No tienes lugar en los asuntos de la naturaleza., No puedes controlarlo.
el segundo tipo de negocio es el de otras personas. Lo que hacen es asunto suyo. Lo que tu vecino piense de ti es asunto suyo. A qué hora tu compañera de trabajo entra en el trabajo es asunto suyo. Si el conductor del otro coche no se va cuando la luz se pone verde, es asunto suyo.
El tercer tipo de negocio es su negocio.
si te enojas con el otro conductor porque ahora tienes que esperar en otro semáforo en rojo, ese es tu negocio.
si te irritas porque tu compañero de trabajo llega tarde de nuevo, ese es tu negocio.,
si estás preocupado por lo que tu vecino piensa de ti, ese es tu negocio.
lo que piensan es su negocio. Lo que usted piensa (y a su vez, siente) es su negocio.
¿en qué negocio Estás cuando estás preocupado por lo que llevas puesto? ¿En qué negocio Estás cuando piensas en cómo fue recibida tu broma en la fiesta?
solo tiene un negocio con el que preocuparse: el suyo. Lo que piensas y lo que haces son las únicas cosas que puedes controlar en la vida. Eso es.
sepa que usted tiene plena propiedad sobre sus sentimientos.,
cuando basamos nuestros sentimientos en las opiniones de otras personas, les permitimos controlar nuestras vidas. Básicamente les permitimos ser nuestro titiritero, y cuando mueven los hilos bien, nos sentimos bien o mal.
Si alguien te ignora, te sientes mal. Usted puede pensar » ella me hizo sentir de esta manera al ignorarme.»Pero la verdad es que ella no tiene control sobre cómo te sientes.
ella te ignoró y tú asignaste significado a esa acción. Para ti, eso significaba que no mereces su tiempo, o que no eres lo suficientemente agradable, lo suficientemente inteligente o lo suficientemente genial.,
entonces te sentiste triste o enojado debido al significado que aplicaste. Tuviste una reacción emocional a tu propio pensamiento.
Cuando damos la propiedad de nuestros sentimientos sobre los demás, renunciamos al control sobre nuestras emociones. El hecho es que la única persona que puede herir tus sentimientos eres tú.
para cambiar cómo te hacen sentir las acciones de otras personas, solo necesitas cambiar un pensamiento. Este paso a veces toma un poco de trabajo porque nuestros pensamientos son generalmente automáticos o incluso en el nivel inconsciente, por lo que puede tomar un poco de investigación para averiguar qué pensamiento está causando su emoción.,
Pero una vez que lo hagas, desafiar, cuestionar, o aceptarlo. Tus emociones seguirán.
sepa que está haciendo lo mejor que puede.
una de las cosas molestas que mi madre diría al crecer (y todavía dice) es «hiciste lo mejor que pudiste con lo que tenías en ese momento.»
odiaba ese dicho.
tenía altos estándares de mí mismo y siempre pensé que podría haberlo hecho mejor. Así que cuando no cumplía con esas expectativas mi matón interior salía y me daba una paliza.,
¿Cuánto de tu vida has pasado pateándote a ti mismo porque pensaste que habías dicho algo tonto? O porque llegaban tarde? ¿O que te veías raro?
Cada vez, hiciste lo mejor que pudiste. Cada. Solo. Tiempo.
eso es porque todo lo que hacemos tiene una intención positiva. Puede que no sea obvio, pero está ahí.
literalmente mientras escribo este post sentado en una tienda de té en Portland, Maine, otro cliente fue al mostrador y le preguntó qué tipos de té podía mezclar con su té Lapsang Souchong ahumado (uno de mis favoritos también).,
no me lo había pedido, pero le dije que tal vez el hongo chaga iría bien debido a su sabor terroso. No parecía impresionado con el consejo no solicitado y volvió al mostrador.
El viejo yo habría tomado esa respuesta al corazón y se sintió terrible el resto de la tarde pensando cómo este tipo debe pensar que soy una droga y molesto por saltar a la conversación sin invitación.
pero echemos un vistazo a lo que tuve en ese momento:
- tuve un impulso de tratar de ser útil y un valor central de bondad y compasión.
- tenía un interés en la conversación.,
- tuve la impresión de que mis comentarios podrían ser bien recibidos.
- tenía el deseo de conectar con una nueva persona en un interés compartido.
hice lo mejor que pude con lo que tenía.
porque lo sé, no me arrepiento. También sé que su opinión de mí no es de mi incumbencia y yo estaba viviendo en sintonía con mis valores tratando de ser útil!
sin embargo, también pude ver cómo desde otra perspectiva que forzar mi camino en una conversación y empujar mis ideas a alguien que no preguntó puede haber sido percibido como grosero., Y la grosería va en contra de mi valor central de la compasión.
eso me lleva a la siguiente lección.
sepa que todo el mundo comete errores.
vivimos en una cultura donde no hablamos a menudo de cómo nos sentimos. Resulta que todos experimentamos los mismos sentimientos, y todos cometemos errores. ¡Imagínate!
incluso si usted está viviendo en sintonía con sus valores, incluso si usted está permaneciendo en su propio negocio, incluso si usted está haciendo su mejor esfuerzo, usted cometerá errores. Sin duda.
¿Y qué? Todos lo hacemos. Todos lo hemos hecho., Tener compasión por ti mismo es más fácil cuando entiendes que todos se han sentido de esa manera. Todo el mundo ha pasado por eso.
lo único productivo que puedes hacer con tus errores es aprender de ellos. Una vez que descubra la lección que puede tomar de la experiencia, la rumiación no es necesaria y es hora de seguir adelante.
en el caso de Tea patron-interjection-debacle, podría haber hecho un mejor trabajo leyendo su lenguaje corporal y noté que quería conectarse con el sommelier del té y no con un extraño al azar.
lección aprendida. No se requiere auto-acoso.,
en mi última compañía causé accidentalmente un malestar en toda la compañía. Un amigo y compañero de trabajo mío, que había estado en la compañía durante algunos años, había estado pidiendo un mejor lugar de estacionamiento. Uno estuvo disponible cuando alguien dejó la compañía, pero aún así fue pasado por alto.
Es un tipo tan agradable, y como mi departamento estaba lleno de sarcásticos, pensé que sería divertido crear una petición llena de juegos de palabras para que consiguiera el mejor lugar.
no tenía idea de que iba a ser tomado tan mal por algunas personas., Subió en la cadena de mando y parecía que nuestro Departamento estaba lleno de llorones poco apreciados y necesitados.
y nuestro jefe pensó que parecía que usé mi posición para obligar a la gente a firmarla. Reunió a todo el departamento y, dolorosa e incómodamente, denunció toda la terrible situación y exigió que no volviera a suceder.
I. Was. Mortificada.
no me había nombrado, pero la mayoría de la gente sabía que yo lo había creado. Estaba tan avergonzada y avergonzada.
pero esto es lo que hice:
- me recordé a mí mismo de mis valores. Valoro la compasión y el humor., Pensé que estaba haciendo un acto amable pero divertido para un amigo.
- Cuando me encontré preocupado por lo que otras personas ahora deben pensar de mí, me dije que si pensaban mal de mí (de lo cual no tenía evidencia) todo lo que podía hacer era seguir siendo mi mejor yo.
- cuando los flashbacks de esa horrible reunión volvieron a mi mente, llenándome la cara de calor y vergüenza, recordé tomar posesión de cómo me sentía y no dejar que el recuerdo del evento o lo que otras personas piensan dictara cómo me siento ahora.
- me recordé que hice lo mejor que pude con lo que tenía en ese momento., Tenía el deseo de ayudar a un amigo y una idea que pensé que era divertida y asumí que iría bien.
- me di cuenta de que cometí un error. La lección que aprendí fue ser más considerado de cómo otros pueden recibir mi sentido del humor. No todo el mundo me encuentra tan divertido como mi marido. Ahora puedo tomar mejores decisiones gracias a eso.
y después de un corto tiempo todo el incidente fue olvidado.
deja de preocuparte por lo que piensan los demás. Cambiará tu vida.
Este post es cortesía de Tiny Buddha.
