Las principales razones por las que comencé este blog fue para ayudar a otros, así que aquí hay una entrada de blog para cualquiera que se sienta triste: aquí hay 34 cosas que hacer cuando estás triste.
Puede que no sepa la razón detrás de su tristeza, pero espero que encuentre algo que pueda ayudarlo a regresar a su ser más feliz.,
Crear Arte / DIY manualidades
no Se trata de crear algo lo suficientemente bueno como para ser visto y complementado por otros.
crea por el bien de crear-hazlo por ti mismo.
hazlo para divertirte y perderte creando algo con tus propias manos., Por ejemplo:
crear una pintura
dibujar algo
hacer una bomba de baño
Crear una escultura de arcilla
para más, pruebe estas entradas de blog: 50 ideas de artesanía irresistibles para hacer (y vender!solo si lo desea!) o 30 Cool & cosas fáciles de dibujar
escucha música hermosa
Escucha tus canciones favoritas. Cada vez que me siento triste, esto es una necesidad absoluta para mí. La música realmente ayuda a calmar un alma triste.
baila con tus canciones favoritas
mientras escuchas tus canciones favoritas, baila con ellas también!,
escribir en un diario
escribir en un diario es una gran manera de lidiar con la tristeza de uno: actúa casi como si estuviera compartiendo sus pensamientos con otra persona, excepto que es un lugar privado solo para usted.
también te ayuda a ver físicamente dónde van tus pensamientos para que puedas encontrar maneras de entender mejor tus pensamientos y emociones.
Leer mi entrada de blog para más: corriente de conciencia en el Diario
leer un libro
Los libros son la mejor manera de ir para un pequeño escape de la realidad. Un libro que recomiendo encarecidamente para aquellos que se sienten tristes es el Libro del Despertar de Mark Nepo.,
está lleno de 365 capítulos cortos para cada día del año.
Cada capítulo es una historia corta de 1 a 3 páginas que enseña algo revelador sobre la vida.
Además, su escritura es absolutamente hermoso… hay al menos una cita que subrayar en cada página. Este es definitivamente uno de esos libros que todo el mundo debería leer al menos una vez en su vida.
Mira Videos motivacionales de Youtube
Cuando no sepas qué hacer cuando estés triste, intenta buscar algunos videos motivacionales en Youtube., Hay un montón – pero aquí están algunos de mis favoritos:
los Actos de Bondad
Ser amable con todo el mundo que vemos hoy en día y ayudar a otros que necesitan ayuda.
ser amable ayuda a todos a sentirse bien: tanto a ti como a las personas que te rodean. Y yo creo que cuando traes bondad al mundo que te rodea, el mundo tiene una forma de traerte bondad de vuelta.
perdona
deja de pensar en lo negativo.
perdonar a los demás. Perdónate a ti mismo., Y pasar de la causa de tu tristeza. Olvídalo todo.
nada dura para siempre y todo es pequeño en comparación con este enorme mundo y la vida que se nos da. Así que déjalo ir y muévete hacia adelante. Deja de morar.
Conócete a ti mismo
a veces lo mejor que puedes hacer cuando estamos tristes es ir hacia adentro y dejar de evitar la tristeza.
siéntese con un poco de café o té, un cuaderno y tenga una conversación consigo mismo.
A veces nos quedamos tan atrapados tratando de aprender sobre el mundo que nos rodea que ignoramos por completo lo que está sucediendo dentro de nosotros mismos.,
lee esta entrada de blog con 100 preguntas para hacerte crecer a ti mismo
Pretty Yourself Up
cambia tu atuendo para el día. Córtate el pelo o córtate el flequillo. Prueba un nuevo look de maquillaje. Usa un perfume nuevo.
sé que cuando me pongo triste, tiendo a parecer un vagabundo Spending pasar un poco más de tiempo mimándote puede ayudar a cambiar un poco tu perspectiva y cambiar el día para mejor.
¡visita un nuevo café!,
No estoy seguro si eres una persona de café o té, pero me encanta beber una taza de café agradable y acogedora para levantar mi estado de ánimo.
da un paseo o monta tu bicicleta
Si te sientes triste, sal y experimenta un cambio de escenario. Observe las nubes, contemple los árboles y simplemente disfrute de un buen paseo a pie o en bicicleta. Incluso si es sólo arriba y abajo de su calle – hacerlo.
salir a caminar hace maravillas para ayudar a elevar el estado emocional.,
Para mí, escucha mis canciones favoritas mientras iba caminando es sublime… a veces me siento como si quieres caminar para siempre, porque la sensación es que genial.
desarrolla tu autoconciencia
Si sabes que tu tristeza es un problema más arraigado, desarrollar tu autoconciencia será el primer paso que querrás dar para superar tu tristeza.
Leer mi entrada de blog: 8 Pasos para ser más consciente de sí mismo
establecer objetivos. Crea un cambio.,
establecer metas para usted y trabajar en ellas puede ayudar a su estado mental general al dar ese primer paso hacia el cambio.
tus objetivos deben ser pequeños y fáciles de lograr, pero a medida que sigas trabajando en ellos, estarás más y más cerca de donde quieres estar en el futuro.
La única persona que puede cambiar el curso de su vida es usted mismo. Así que toma acción y crea un cambio.
haz algo que siempre has querido hacer
sé un poco aventurero., ¿Hay algo que has querido hacer últimamente o algún lugar al que siempre has querido ir pero nunca has tenido tiempo para ir allí? Bueno, ahora es tu oportunidad de hacerlo!
experimentar algo nuevo es una gran manera de poner la tristeza detrás de ti y poner la vida en una nueva perspectiva. Ir en una aventura!
pase algún tiempo con su mascota
No importa cómo nos sintamos, las mascotas solo tienen una forma de hacernos felices de nuevo; así que si se siente triste, pase algún tiempo de calidad con su mascota.,
compra algo que te haga feliz
ve a una tienda de segunda mano local o encuentra una nueva boutique en algún lugar, y compra algo que te haga feliz. Es el elemento sorpresa, además de la pequeña rareza y la belleza que hace que encontrar ese artículo sea especial.
Me encanta ir a tiendas de segunda mano y encontrar tesoros y hermosos artículos únicos que no podría encontrar de otra manera.
pasar el rato con tus amigos!
Cuando estés triste, ve a pasar tiempo con tus amigos.,
hable con ellos out o incluso si no lo hace, pasar tiempo con ellos solo lo aleja de sus emociones tristes y ayuda a traer una sonrisa a su cara.
conocer gente nueva
incluso solo conocer a una persona nueva y conocer una pequeña parte de ella puede ser una experiencia realmente reveladora.
aprendemos algo nuevo de cada persona que conocemos y soy de los que creen que conocemos gente por una razón every cada uno de ellos.
así que ve y conoce a alguien nuevo-haz un amigo-y mira las pequeñas lecciones que el mundo tiene para ti en cada persona que conoces.,
Comer fuera en un nuevo restaurante
ya sea un poco de comida rápida grasienta o un nuevo restaurante de lujo que abrió en la ciudad, intente comer fuera. Disfrutar de nuevos alimentos realmente puede ayudar a traer una sonrisa a su cara.
Llorar
Es bien llorar. Sé que mucha gente realmente odia llorar, pero a veces tienes que llorar. Toda esa tristeza tiene que ir a alguna parte, así que déjala salir.
limpia / Organiza tu espacio
Una habitación desordenada realmente puede agregar a las emociones negativas dentro de ti y empeorarlas.,
trate de limpiar u organizar el espacio a su alrededor-realmente puede ayudarle a sentirse fresco para empezar de nuevo.
¡explora el mágico aire libre!
explorar el aire libre es una experiencia mágica, pero muy humilde para todos.
vaya a visitar su parque local, las montañas, un campo, la playa, un río o el desierto. Es una de las mejores soluciones para un corazón triste.
medita
cierra los ojos. Respirar. Deja que los pensamientos se desvanezcan y enfócate únicamente en la tarea de respirar.
y ni siquiera tienes que meditar en tu respiración., Puedes salir y enfocarte únicamente en estar afuera. Puedes escuchar música y enfocarte únicamente en esa música.
concéntrate en el momento presente y vive en la calma que viene cuando dejas que tus pensamientos se desvanezcan.
Haz tu comida favorita (y cómela)
la comida reconfortante es la mejor 🙂 especialmente cuando la Comes mientras ves tu canal de Youtube o programa de televisión favorito. Trate de azuzar su comida favorita y luego relajarse y saborear el sabor de su comida.,
Comprar Flores para Ti
Esto puede ser extraño, pero trate de comprar flores para ti. O salga y recoja algunas flores del patio o de un campo cercano.
aprecia las pequeñas cosas de belleza que traes a tu vida y deja que traigan un momento extra de felicidad a tu vida cotidiana.
Cambiar Su perspectiva
eres perfecto como eres – en este lugar y en este tiempo., No importa qué caminos podrías haber tomado en tu pasado, estás sin duda destinado a estar aquí.
Hay una razón para todo en la vida, y porque están aquí, que están aprendiendo, creciendo y evolucionando como usted supone.
levanto Temprano
Trate de despertar anterior: Despertarse temprano puede ayudar a sentir con más energía y logra más temprano en el día.
A veces mis mejores, más productivos, o incluso los días que me cambian la vida comienzan cuando me despierto a las 4 en punto.,
a Veces ni siquiera sé lo que voy a hacer a las 4 de la mañana, pero las cosas que me hacen no habría podido suceder si me desperté en mi hora habitual.
si quieres cambiar tu vida, despertarte incluso un poco antes puede realmente cambiar tu vida en un total de 360.
ejercicio
una gran cosa que hacer cuando estás triste es hacer ejercicio: te ayuda a dormir, reducir el estrés, aumentar tus niveles de energía y, sobre todo, te ayuda a sentirte más feliz.,
si estás buscando algunos ejercicios rápidos que puedas hacer en casa, prueba a hacer un par de ejercicios de Blogilates en Youtube. Aquí está su 8 min en casa video de entrenamiento cardiovascular.
Smile
algunos días son difíciles incluso forzar una sonrisa en tu cara, pero hazlo de todos modos! Sonreír a sí mismo o sonreír para los demás realmente puede ayudar a cambiar la perspectiva del día.
tomar un descanso de las redes sociales
Cuando la vida se vuelve un poco abrumadora, puede ser una buena idea tomar un descanso de las redes sociales.,
sé que muchos de nosotros tenemos nuestras redes sociales prácticamente como parte de nosotros mismos, pero en realidad not no lo es.
escribe sobre lo que amas de ti mismo
Cuando estás triste, puede ser muy útil escribir una lista sobre todo lo que amas de ti mismo.
Recuérdese estas cosas todos los días mientras construye en esa lista. Reconoce lo bueno y recuerda lo increíble que eres, sin importar lo que te esté pasando en este momento. Eres increíble.
¡termina con la dilación!
haz lo que tengas que hacer., ¿Hay una cosa en su vida que usted tiene una idea de una sensación que usted debe intentar, pero la cosa fácil de hacer es evitarla?: Para seguir viviendo la vida como la estás viviendo ahora?
si quieres un cambio, vas a tener que ser tú mismo el que provoque ese cambio.
así que adelante. Tenemos una larga vida que vivir-pasarla persiguiendo sus pasiones.
pide Ayuda
Pedir ayuda, ya sea de un amigo o un profesional.
una sesión de corazón a corazón es muy necesaria en esta época, así que no tengas miedo de preguntar., Todo el mundo necesita ayuda de una manera u otra – no importa quién eres, simplemente no puedes hacer todo solo.
Es difícil encontrar una solución a nuestra tristeza, pero espero que usted está un paso más cerca de averiguar lo que le ayudará a superar su propia tristeza.
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