29 Sodas dietéticas más populares-clasificadas!

aunque estamos familiarizados con los efectos nocivos de los edulcorantes artificiales, un estudio avanzó y arrojó luz sobre el aterrador vínculo entre los edulcorantes artificiales sin calorías a la diabetes y la obesidad. Y para empeorar las cosas, otro estudio reveló que los bebedores diarios de sodas de dieta crecen aproximadamente dos pulgadas y media más de grasa abdominal cada década que aquellos que no beben esa cosa.,

«las bebidas dietéticas hacen que la insulina se libere en el intestino porque sus edulcorantes artificiales son dulces como el azúcar, y eso en realidad previene la pérdida de peso», nos dijo Miriam Jacobson, RD, CDN. «La insulina es la principal hormona de almacenamiento de grasa de su cuerpo, por lo que hará que el cuerpo retenga cualquier grasa adicional.»

Los refrescos dietéticos también dañan el sistema inmunológico porque su acidez causa estragos en nuestras bacterias intestinales. Y se ha demostrado que el ácido fosfórico presente en muchas latas filtra el calcio de nuestros huesos.,

mientras que cada refresco dietético es malo para usted, algunos son claramente peores que otros. Observamos varias marcas e imaginamos de cerca los ingredientes de las sodas dietéticas populares en Estados Unidos. Sigue leyendo para descubrir dónde aterrizó tu cola favorita y descubre nuestra selección número 1, que podría convertirse en tu nueva opción.,

primero, medimos la cantidad de edulcorante artificial en cada refresco, prestando especial atención al aspartamo, el edulcorante más penetrante. La alternativa de azúcar baja en calorías, hecha al unir dos aminoácidos con un alcohol, es 180 veces más dulce que el azúcar, y es objeto de controversia. Algunos investigadores afirman haber relacionado el aspartamo con tumores cerebrales y linfoma, pero la FDA insiste en que el edulcorante es SEGURO para los seres humanos., Le recomendamos que limite su consumo. Y dado el interés del público en limitar su consumo de aspartamo, le dimos deméritos a los refrescos dietéticos con altos recuentos de aspartamo.

luego, también acumuló puntos para altos niveles de ingredientes que no esperaría en su bebida, como aceites vegetales y corteza de árbol, y dio altas calificaciones a las marcas con mezclas más naturales.

y ahora, sin más preámbulos aquí están las sodas de dieta populares clasificadas desde las peores opciones hasta la que no es tan mala., Y mientras descubres la verdad sobre las gaseosas, asegúrate de revisar las 108 gaseosas más populares clasificadas por lo tóxicas que son.,v> nutrición (lata de 12 fl oz): 0 calorías, 50 mg de sodio, 0 g de carbohidratos (0 g de azúcar)

Ingredientes: agua carbonatada, jugo de naranja concentrado, ácido cítrico, sabor Natural, benzoato de potasio (conserva la frescura), pectina cítrica, aspartamo, Citrato de potasio, cafeína, Citrato de sodio, acesulfamo de potasio, sucralosa, goma arábiga, benzoato de sodio (conserva la frescura), calcio disódico EDTA, Amarillo 5

esta soda con el tono verde lima solía contener aceite vegetal bromado, que tiene bromo (algo que también se dijo que se encuentra en los retardantes de llama bromados)., En las bebidas gaseosas con sabor cítrico, el BVO actúa como emulsionante, pero desde entonces se ha eliminado de la lista de ingredientes de Diet Dew. Aún así, hay muchas razones por las que esta soda dietética sigue siendo una a evitar!,

ingredientes: ácido cítrico, jugo de pomelo concentrado, citrato de potasio, aspartamo, sorbato de potasio, goma de acacia, acesulfamo de potasio, sabores naturales, éster de glicerol de colofonia, benzoato de potasio y EDTA disódico de calcio, goma de algarroba

después de un largo día de trabajo duro y juego, ¿te gusta sentarte y relajarte y abrir una lata de éster de glicerol de colofonia?, No lo creo! La resina de madera se agrega a muchos refrescos de frutas para ayudar a que los aceites con sabor a fruta se mezclen mejor con el agua., repitamos: estás bebiendo aceite y agua Coca

Ingredientes: agua carbonatada, azúcar, color caramelo, ácido fosfórico, sabor natural, cafeína, extracto de hoja de stevia purificada

la respuesta de Pepsi a Coca-Cola life—también hecha con azúcar puro y extracto de hoja de stevia—dice que es «toda la diversión que te gusta de Pepsi con un 30% menos de azúcar que la Pepsi normal.,»Mantente» fiel » a ti mismo y en su lugar satisface tu antojo con una de las mejores proteínas para perder peso!

Ingredientes: agua carbonatada, jarabe de maíz de alta fructosa, Color Caramelo, ácido fosfórico, aspartamo, benzoato de sodio (conservante), cafeína, sabores naturales y artificiales, acesulfamo potásico, fosfato de sodio

solo las empresas de soda podrían mezclar dos males—jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y edulcorantes artificiales—y comercializarlo como una opción más saludable. La línea diez hace precisamente eso., «Tanto diez como una marca de cero calorías son malas», nos dice Isabel Smith, MS, RD, CDN, » pero por el bien de menos ingredientes malos, el cero calorías es mejor.»Dr. Pepper Ten puede tener solo 10 calorías por porción, pero también contiene sustancias astutas como el aspartamo y el color caramelo. Para quemar fácilmente cualquiera de estos refrescos, sin pasar horas en el gimnasio, no te pierdas esta lista de las mejores formas esenciales de acelerar tu metabolismo.,

Ingredientes: agua carbonatada, color caramelo, ácido fosfórico, aspartamo, benzoato de potasio (conserva la frescura), cafeína, sabor natural, acesulfamo de potasio, ácido cítrico, EDTA disódico de calcio, extracto de raíz de Panax ginseng

¿su tienda local está agotada de coque cero azúcar?, Try this wannabe, which adds extra caffeine from ginseng to fool folks into thinking this is an all-natural energy drink.

Ingredients: Carbonated Water, Citric Acid, Aspartame, Sodium Benzoate, EDTA, Acacia, Potassium Citrate, Acesulfame Potassium, Caffeine, Sucrose Acetate Isobutyrate, Natural Flavors, Coconut Oil, Yellow #3.,

Ingredientes: agua carbonatada, ácido cítrico, citrato de potasio, aspartamo, sabores naturales, benzoato de potasio, almidón alimenticio modificado, acesulfamo potásico, amarillo 6, éster de glicerol de colofonia, aceite de Coco, Rojo 40.

Al igual que su primo lleno de calorías, Fanta Zero es una mezcla desagradable de aceites y colores artificiales. ¡Skip!,

Ingredientes: agua carbonatada, ácido cítrico, sodio citrato, benzoato de sodio (conservante), aspartamo, ácido málico, almidón alimenticio modificado, sabores naturales, cafeína, goma de éster, acesulfamo potásico, amarillo 6, Rojo 40

¿Qué obtienes cuando combinas agua carbonatada con aspartamo y una gran cantidad de productos químicos difíciles de pronunciar? Este sorbo inspirado en los cítricos., Obtiene su atractivo color naranja de amarillo 6 y rojo 40. Un estudio de Journal of Pediatrics vinculó el amarillo 5 con la hiperactividad en niños y investigadores canadienses encontraron que el rojo 40 estaba contaminado con carcinógenos conocidos.,

Ingredientes: agua carbonatada, Color Caramelo, ácido fosfórico, aspartamo, sorbato de potasio y benzoato de potasio, sabores artificiales y naturales, acesulfamo de potasio, cafeína, Fosfato monosódico, ácido láctico, polietilenglicol

un refresco de cereza «picante» que se encuentra principalmente en el sur, Pibb Zero contiene propileno el glicol, un conservante, agente espesante y estabilizador, también se usa como anticongelante para descongelar aviones, como plastificante para hacer resinas de poliéster y se encuentra en los cigarrillos electrónicos., En otras palabras, es un cero nutricional.,iv id = «5e46024abb»>

Ingredientes: agua carbonatada, Color Caramelo, sorbato de potasio y benzoato de sodio, aspartamo, ácido cítrico, acesulfame potásico, sabores artificiales y naturales, acacia, cloruro de potasio

al igual que con el aspartamo, le recomendamos que limite el acesulfame potásico, un edulcorante sin calorías que a menudo aparece con sucralosa o aspartamo para crear un sabor más cercano al azúcar (es 200 veces más dulce)., Aunque la FDA no lo reconoce como carcinógeno, algunos expertos no están de acuerdo; se ha encontrado que el edulcorante causa efectos adversos en el microbioma intestinal de ratones. Se usa aquí para endulzar la cerveza de raíz, pero también la encontrarás en Diet Pepsi, Fresca y Coke Zero Sugar. Para quemadores de grasa decadentes sin la culpa, no te pierdas esta lista de los mejores carbohidratos saludables para comer para bajar de peso!,

Ingredientes: agua carbonatada, Color Caramelo, sodio benzoato, aspartamo, ácido cítrico, sabor natural y artificial, EDTA disódico de calcio (para proteger el sabor), extracto de Quillaia

el ingrediente por el que preocuparse aquí no es la extraña corteza del árbol de quillaia, sino más bien el color caramelo y el aspartamo.

Ingredientes: agua carbonatada, Color Caramelo, sabores naturales y artificiales, aspartamo, benzoato de sodio (conservante), ácido cítrico, ácido fosfórico, cafeína, ácido málico, fosfato de sodio, Rojo 40

la versión de cereza de Diet Dr. Pepper es peor que la original debido al color artificial red 40, que los investigadores canadienses encontraron contaminado con carcinógenos conocidos.

Ingredientes: agua carbonatada, Color Caramelo, sabores naturales y artificiales, aspartamo, benzoato de sodio (conservante), ácido cítrico, ácido fosfórico, cafeína, ácido málico, Rojo 40

Al igual que la cereza de la vieja escuela, la vainilla también tiene Rojo 40—y no vainilla real.

ingredientes: agua carbonatada, cereza y otros sabores naturales, ácido cítrico, aspartamo, benzoato de sodio, citrato de sodio, Color caramelo y color artificial (Rojo 40)

no confíe en un «médico» que prescribe color caramelo y rojo 40. Deje esta bebida fuera de su nevera por el bien de una mejor salud.,

Ingredientes: agua carbonatada, Color Caramelo, aspartamo, ácido fosfórico, sabores artificiales y naturales, benzoato de sodio, cafeína.

sabemos que probablemente sea tu placer culpable favorito, pero mantén a este médico alejado y, en su lugar, no te pierdas estas formas de perder grasa abdominal.,

12 fl oz: 0 calorías, 0 g de carbohidratos (0 g de azúcar)

ingredientes: agua carbonatada, sabor natural y artificial, benzoato de sodio (conserva la frescura), aspartamo, ácido cítrico, color caramelo, extracto de Yucca Mohave, EDTA disódico de calcio

no se preocupe demasiado por el extracto de Yucca Mohave, solo hace que su agua carbonatada artificialmente endulzada sea espumosa. En cambio, me pregunto: ¿Dónde está la crema?,

Ingredients: Carbonated Water, Caramel Color, Phosphoric Acid, Aspartame, Potassium Benzoate, Natural Flavors, Potassium Citrate, Acesulfame Potassium, Caffeine

Coca-Cola rebranded Coke Zero as Coke Zero Sugar back in summer 2017. Like Coke Zero, Coke Zero Sugar is sweetened with a mix of aspartame and Ace-K. The only difference?, El gigante de los refrescos ajustó su mezcla de sabores naturales patentados. ¡No dejes que el hecho de que esta bebida dietética SEPA a Coca-Cola real te engañe! La cosa es, que podría hacerte subir de peso como la cosa real, también.

«a pesar de que las bebidas dietéticas no contienen calorías, hacen que la insulina se libere en el intestino porque sus edulcorantes artificiales son dulces como el azúcar, y eso en realidad previene la pérdida de peso», dice Jacobson., «La insulina es la principal hormona de almacenamiento de grasa de su cuerpo, por lo que hará que el cuerpo se aferre a cualquier grasa adicional», explica, y agrega que, «tratar de perder peso intercambiando una Coca-Cola por esto le está haciendo al cuerpo tanto daño, si no más, debido a todos los productos químicos en la versión sin calorías.»

Ingredientes: agua carbonatada, Color Caramelo, aspartamo, ácido fosfórico, benzoato de potasio, sabores naturales, ácido cítrico, cafeína

la soda dietética más vendida en el mundo todavía tiene una lista de ingredientes bastante mediocre, sin importar cómo la gires.,

Ingredientes: agua carbonatada, Color Caramelo, aspartamo, ácido fosfórico, benzoato de potasio, sucralosa, cafeína, acefulsame potasio, ácido cítrico, ácido tartárico

después de revisar más de 110 estudios en animales y humanos, la FDA decidió en 1999 aprobar la sucralosa, también conocida como Splenda, para su uso en todos los alimentos., Los opositores a la sucralosa argumentan que la cantidad de investigación humana es inadecuada, pero incluso grupos como el Centro para la ciencia en el interés público lo han considerado seguro. Lástima que este sea un poco difícil de encontrar.,

Ingredientes: agua carbonatada, color caramelo, aspartamo, ácido fosfórico, benzoato de potasio (conserva la frescura), cafeína, ácido cítrico, sabor natural, acesulfamo de potasio

aspartamo con Pepsi en su fórmula en 2015, reemplazándolo con Ace-K y sucralosa., Pero cuando los antiguos fans exigieron la devolución de la receta original, la marca accedió e inyectó el edulcorante de nuevo en las latas.,

Ingredientes: agua carbonatada, Color Caramelo, aspartamo, ácido fosfórico, benzoato de potasio, sabores naturales, ácido cítrico

aunque no estamos en contra de la cafeína, se ha demostrado que estimula el metabolismo y ayuda a perder peso, el exceso de cafeína interfiere con su horario de sueño y suprime las funciones de los agentes inmunológicos clave., Y el sueño insuficiente abre la puerta a los resfriados, las infecciones respiratorias superiores y otros males. Así que si estás en tu tercera lata de DC por el día, cambia a esto, si es necesario.,

Ingredientes: agua carbonatada, Color Caramelo, ácido fosfórico, benzoato de potasio (conserva la frescura), ácido cítrico, sabor natural, acesulfamo de potasio, potasio

Como hemos dicho, nos gusta la cafeína, siempre y cuando no se exceda. Pero, ¿por qué beber una lata de productos químicos si ni siquiera se está beneficiando del zumbido?,

Ingredients: Filtered Carbonated Water, Citric Acid, Potassium Citrate, Potassium Benzoate (Preservative), Aspartame, Acesulfame Potassium, Natural Flavors, Calcium Disodium EDTA

What separates this from all the rest? No artificial coloring. Yet it’s still filled with artificial sweetener., Many of the unhealthiest foods on the planet contain this metabolism-disrupting ingredient!

Ingredients: Carbonated Water, Citric Acid, Potassium Citrate, Natural Flavors, Potassium Benzoate, Aspartame, Acesulfame Potassium

As with the Diet 7Up, the Sprite Zero has no artificial colors., Pero, ¿por qué conformarse con sabores artificiales?,> 3

Zevia Ginger Root Beer

ingredientes: agua carbonatada, extracto de hoja de stevia, sabores naturales, ácido cítrico

esta pequeña empresa, fundada por padres amantes de las gaseosas que querían algo más saludable para sus hijos, distribuye una variedad de sabores clásicos de cola a ginger ale a uva sin usar edulcorantes artificiales o colores artificiales., En cambio, se endulzan con stevia.

«A diferencia de otros edulcorantes, específicamente edulcorantes artificiales, no son miles de veces más dulces que el azúcar, por lo que pueden causar menos confusión metabólica en términos de dulzura en comparación con la entrega calórica, aunque aún se necesita más investigación», nos dice Smith. Brillantemente, esta cerveza de raíz sabe como la verdadera, y es clara, porque no tiene color caramelo.,

16 fl oz: 0 calorías, 0 g de carbohidratos (0 g de azúcar)

ingredientes (Frambuesa Negra): agua purificada, frambuesa negra, otros sabores naturales de plantas no transgénicas y cafeína natural de granos de café

ok, estamos totalmente engañando aquí. Pista el agua no es carbonatada, con sabor a cola, o se vende en tragos grandes de 64 onzas. Pero estas aguas embotelladas con sabor tienen 60 miligramos de cafeína derivada de los granos de café., Eso es más de lo que encontrará en Diet Dr. Pepper (41 miligramos), Diet Coke (47 miligramos) o incluso Mountain Dew (54 miligramos). Así que obtienes todo el pop, sin ninguna de las calorías—y cada sabor se endulza no con aspartamo, sino con jugo de frutas o especias. Pruebe la Frambuesa Negra (y no se exceda, ya que la cafeína puede deshidratarlo), y nunca volverá a la Coca-Cola dietética de nuevo.,

Ingredients: Filtered Carbonated Water, Bai Proprietary Sweetener Blend (Erythritol, Stevia Extract), Natural Flavors, Cherry Juice Concentrate, Malic Acid, Citric Acid, Fruit and Vegetable Juice (for color), Coffeefruit Extract, White Tea Extract, Ascorbic Acid, Sodium Citrate.,fundada por el gurú del café Ben Weiss en su sótano de Princeton, Bai5 es una línea de bebidas afrutadas totalmente naturales con sabores exóticos como guayaba de Guatemala, naranja sanguina de Jamaica y cereza negra de Bolivia. Están endulzados con jugo de frutas, eritritol y stevia (no aspartamo) y potenciados con 45 miligramos de cafeína, gracias al té y el café. Esta soda dietética se puede tomar y no estar tan preocupado!