¿sentirse menos que motivado demasiado a menudo?
Lo hago (especialmente los lunes).
A veces me siento realmente desmotivado y me pregunto Cómo puedo dejar de ser tan perezoso?
pero a lo largo de los años he encontrado soluciones a este problema muy común. Aquí hay 25. Prueba un puñado.
Hazme saber cuáles funcionan bien para ti.
estoy seguro de que encontrarás al menos uno o dos que hacen precisamente eso entre estas sugerencias.
1. Haz un trato contigo mismo.
bueno para superar la dilación y hacer las cosas., Puedes hacer el trato pequeño o grande.
simplemente te dices algo como: cuando termine con este capítulo / estos informes puedo dar un paseo por el parque y disfrutar de un helado.
2. Actúa como tal.
si no te sientes motivado o entusiasta entonces actúa como tal.
lo extraño es que en pocos minutos realmente empiezas a sentirte motivado, positivo o entusiasta de verdad.
3. Haz preguntas edificantes por la mañana.,
esto es lo que haces; cada mañana hazte cinco preguntas empoderadoras de tres partes de esta manera:
¿de qué estoy ______ en mi vida ahora mismo?
¿Qué me hace________?
¿Cómo me hace sentir?
ponga su propio valor en el espacio en blanco. Por ejemplo, un par de mis preguntas son:
¿Qué es lo que me hace feliz en mi vida en este momento?
¿Qué es lo que me emociona en mi vida en este momento?
es importante que realmente sientas cómo te hace sentir. Cuando pienso en la última parte sobre lo que me hace feliz ahora mismo, realmente lo siento.,
estas preguntas de la mañana son geniales porque la forma en que están configuradas te hace reconocer las cosas que das por sentado y luego realmente te hacen sentir esos sentimientos positivos.
4. Mueve los postes de la portería.
establezca un objetivo grande y específico. Esto te motivará mucho más que pequeños objetivos. Un gran objetivo tiene un gran efecto y puede crear mucha motivación.
5. Haz algo pequeño y crea un flujo.
simplemente limpia tu escritorio. O pagar sus cuentas. O lavar los platos. Sólo tienes que empezar.,
cuando hayas terminado esa pequeña tarea Te sentirás más alerta y listo para ir a hacer la siguiente cosa. Solo para empezar a motivarte.
así que si realmente no tienes ganas de hacer nada, comienza con algo pequeño y trabaja para salir adelante.
6. Primero haz la tarea más difícil.
esto aliviará muchas de sus preocupaciones diarias y aumentará su confianza en sí mismo para el resto del día.
7. Empieza despacio.
en lugar de saltar en algo a toda velocidad comience lento.,
Cuando haces eso tu mente no visualizará la tarea como algo duro que tienes que hacer rápido, rápido, rápido. Si tu mente ve tales cosas adivina lo que sucede a menudo?
sí, no empiezas.
en realidad, comenzar, incluso si es a un ritmo lento, es mucho mejor que no comenzar en absoluto.
8. Compárate contigo mismo.
no con otros. Comparar lo que tienes y tus resultados con lo que otras personas tienen y han logrado realmente puede matar tu motivación a medida que aumenta tus dudas sobre ti mismo.
siempre hay gente delante de ti., Lo más probable es que un poco de gente. Y algunos de ellos están a kilómetros de distancia.
así que concéntrate en ti. En tus resultados. Y cómo puedes y las has mejorado.
revisar sus resultados es importante para que vea dónde se ha equivocado en el pasado para evitar errores similares más adelante.
pero también es importante porque es un gran motivador ver cuánto has mejorado y hasta dónde has llegado. A menudo puede ser gratamente sorprendido cuando usted hace una revisión de este tipo.
9. Recuerda tus éxitos.
y dejar que fluyan a través de su mente en lugar de sus fracasos. Anote sus éxitos.,
considere usar un diario de algún tipo ya que es fácil olvidar sus éxitos.
10. Actúa como tus héroes.
Leer sobre ellos, verlos, escucharlos. Descubre lo que hicieron que era especial y lo que los hizo funcionar.
pero recuerda que son personas como nosotros. Así que deja que te inspiren en lugar de mirarlos con admiración.
11. Recuerda divertirte.
O crear diversión en una tarea. Entonces te mantendrás motivado para hacerlo y terminarlo.
12. Sal de tu zona de confort.
afronta tus retos para conseguir un verdadero impulso de motivación.,
puede ayudarte a comenzar y dar ese primer paso aterrador fuera de tu zona de confort.
13. No temas al fracaso.
en lugar de redefinirlo como retroalimentación y como una parte natural de una vida exitosa. Como dijo Michael Jordan:
«he perdido más de 9000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 partidos. 26 veces, he sido confiado para tomar el tiro ganador del juego y errado. He fallado una y otra y otra vez en mi vida. Y por eso tengo éxito.»
también, trate de encontrar la valiosa lección(s) en cada uno de sus fracasos. Pregúntate: ¿Qué puedo aprender de esto?
14., Investigue un poco sobre lo que está a punto de hacer.
entonces tus expectativas estarán más basadas en la realidad y también puedes obtener buenos consejos sobre las dificultades que podrías encontrar en el camino.
la gestión de sus expectativas puede reducir el entusiasmo inicial a menudo casi explosivo. Pero también puede disminuir la falta de motivación que generalmente sigue cuando la mayor parte de ese entusiasmo se ha disipado.
Cuando sabes lo que le ha pasado a otros en situaciones similares-qué camino han recorrido – puedes adaptarte y probar sus soluciones (y variaciones personales de las mismas) y las tuyas propias.,
Esto hace que sea más fácil dejar de preocuparse. Y desafíos más fáciles de manejar.
tanto emocionalmente – ya que sabes al menos algunas de las cosas que sucederán y que otros han vivido antes – como prácticamente.
15. Averiguar por qué estás haciendo algo.
si no sabes o no tienes suficientes razones para hacer algo, entonces será difícil hacerlo. Haz cosas que tengas razones muy fuertes para hacer.
si quieres hacer algo, entonces encuentra una buena razón para hacerlo.,
si no puedes encontrar uno, considera dejarlo y hacer algo que tengas una buena razón para hacer en su lugar.
16. Anote sus metas y razones para trabajar hacia ellas.
pégalos en la pared, el ordenador o el espejo del baño. A continuación, se le recordará durante todo el día y se vuelve más fácil mantenerse en el camino y mantenerse enfocado.
17. Concéntrate en lo positivo.
Aprende a pensar más positivamente la mayor parte del tiempo. Aprende a dejar ir los hilos negativos del pensamiento antes de que tengan la oportunidad de apoderarse de ti.,
es posible que no puedas ser positivo todo el tiempo sin importar lo que suceda. Pero creo que la mayoría de nosotros podemos mejorar nuestro pensamiento positivo y los resultados a los que nos puede llevar.
quizás más de lo que te das cuenta ahora mismo.
18. Deja la televisión.
¿lo ves demasiado? Mira menos de lo que están haciendo en TV-land y haz más de lo que quieres hacer en la vida.
19. Rómpelo.
Divide tu tarea o proyecto en pequeños pasos. Y empieza centrándote en ese primer pequeño paso. Cuando hayas terminado, pasa a la siguiente y solo concéntrate en esa.,
los pequeños éxitos mantendrán su motivación y mantener su enfoque alejado del panorama general le impide pensar demasiado, sentirse abrumado y desanimado.
Es increíble lo mucho que puedes hacer si sigues este método simple.
20. Reprograme su ingesta de información.
programar pensamientos negativos y cínicos de los medios de comunicación y la sociedad. Reduzca su consumo de información.
luego programe en noticias positivas y entretenimiento, más de sus propios pensamientos e información útil como podcasts de crecimiento personal y libros. Sé selectivo y mantenlo positivo.,
21. Haz uso de tu creatividad.
saca un pedazo de papel. Escribe en la parte superior de la página sobre qué área de tu vida te gustaría tener más ideas. Tal vez desee ideas para ganar más dinero o convertirse en una persona más saludable.
luego haga una lluvia de ideas hasta que haya escrito 20 ideas sobre ese tema. Entonces prueba con 10 más.
no todas las ideas serán buenas. Pero algunos lo harán.
y a medida que haces uso de tu creatividad no solo descubres ideas útiles. También descubres lo creativo que puedes ser si lo intentas y lo motivador y genial que se siente.
22., Averigua qué te hace feliz.
entonces haz eso. Tanto como quieras o puedas.
23. Escucha mientras estás en movimiento.
Construye tu propia pequeña biblioteca de cintas de motivación/desarrollo personal. Escúchalos mientras conduces, vas en autobús o en bicicleta, mientras corres o caminas.
eche un vistazo a mis productos de desarrollo personal recomendados si está buscando un buen lugar para comenzar.
24. Piensa fuera de tu caja.
no imagines el futuro desde la caja de lo que tienes ahora., Solo porque tu mente esté en la caja de experiencias previas no significa que esos sean los límites del mundo.
Sus posibilidades son mucho mayores.
cree el futuro desde el ahora y desde la nada en lugar de su pasado para experimentar cambios más grandes con menos limitaciones de lo que lo haría si lo creara a partir de lo que puede ver desde su caja.
25. Haz que cada día cuente.
no Tenemos todo el tiempo del mundo. Así que concéntrate en el día de hoy y haz las cosas que realmente quieres hacer.
