esta página presenta una lista de ideas de cubo de la salud y de la aptitud. Lo creé mientras perseguía mis 100 metas de vida en todo el mundo, con la esperanza de que inspirara a otros a escribir su propia lista y vivir su vida soñada.
Un par de notas importantes antes de desplazarse hacia abajo:
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1. La lista a continuación incluye 176 ideas de la lista de cubo de la salud y de la aptitud pero si usted está buscando una lista más grande entonces descargue mi eBook, La gran lista de cubo., Incluye una lista de 3000 ideas de cubo para hacer antes de morir y se puede descargar de forma gratuita haciendo clic en el botón de abajo.
2. Además, recomiendo crear un plan de acción mientras la motivación es alta. Por esa razón, he creado otra guía gratuita, Design Your Dream Year, que contiene un plan de acción paso a paso probado para marcar esos grandes objetivos en su lista.
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Una cosa más, si decide participar en cualquiera de las actividades enumeradas a continuación, lo hace bajo su propio riesgo. Algunas de las ideas de la lista de deseos que se enumeran aquí pueden ser riesgosas, así que busque orientación si decide probarlas.
Con esto en mente, vamos a rock and roll!!
Salud & Fitness Lista de Ideas
1. Realiza tres Pull-Ups
2. Alcanzar mi peso Ideal
3. Lograr Abs de seis paquetes
4., Ser Capaz de Hacer un Backflip
5. Ser capaz de hacer un Push Up con una mano
6. Ser capaz de hacer una patada redonda
7. Ser capaz de hacer Media Luna Yoga Pose
8. Ser Capaz de Hacer las Divisiones
9. Estar más en forma entonces siempre
10. Estar en una competencia de culturismo Amateur
11. Conviértete en Cinturón Negro en Karate
12. Conviértete en un culturista
13. Conviértase en un tamaño 10
14. Conviértete en triatleta
15. Benchpress mi Propio Peso
16. Bike Across the Country
17. Bicicleta a otra ciudad
18., Escalar una Pared de Roca
19. Subir una Escalera de Caracol
20. Compite en un concurso de baloncesto de 3 puntos
21. Compite en una competición de Fitness
22. Compite en una competencia de Surf
23. Compite en un torneo de tiro con arco
24. Compite en los Juegos Olímpicos
25. Compite en Tough Mudder
26. Completar desafío corporal de 4 horas
27. Completa transformación de locura de 60 días
28. Completar 90 días de P90X
29. Completa una carrera competitiva de 10k
30. Completa una carrera de 10K
31., Completar un ayuno de jugo de 30 días
32. Completa una carrera competitiva de 5k
33. Completa una carrera de 5K
34. Completar un curso en algo
35. Completa una carrera de esquí de fondo
36. Completar un Rally Dakar
37. Completa una media maratón
38. Completa un maratón
39. Completar un triatlón de distancia Sprint
40. Completar un Triatlón Ironman
41. Completa un ultra Marathon
42. Complete Ironman Kona
43. Certificación completa de buceo en aguas abiertas
44., Completa el Desafío 100 Push-Up
45. Complete el desafío Body For Life
46. Completar las Siete Cumbres
47. Renunciar por completo a la comida rápida durante un mes
48. Peso muerto 500 libras
49. Diseña una experiencia de Yoga individual
50. ¿El programa de acondicionamiento físico» Insanity «
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51. Haz 10 flexiones durante 10 días
52. Haz 100 columpios Kettlebell en un solo tiro
53. Haz 100 abdominales en 5 minutos
54. Haz 25 Pull-ups rectos
55. Haz un 180 mientras esquías
56. Hacer un Backflip
57. Haga un salto Base
58. Haga una suspensión corporal
59. Haga un doble Frontflip
60. Haga una división completa
61. Haz un Handstand
62., Hacer un jugo rápido
63. Haga una carrera de tipo Dash Warrior
64. Trineos tirados por perros
65. Down Hill Biking
66. Beba 3 vasos de agua a primera hora de la mañana
67. Beber solo agua durante un año
68. Caída 15 Kilo de este año
69. Introduzca el rollo de queso Cooper Hill
70. Entra en la competencia de tipo duro
71. Ingresa al Campeonato Mundial de snorkeling en pantanos
72. Ejercicio 4 veces a la Semana
73. Ejercicio diario por la mañana
74. Ejercicio durante 3 meses
75., Haga ejercicio hasta que no pueda
76. Encontrar un deporte que me encanta y ser bueno en él
77. Encuentra un compañero de entrenamiento
78. Terminar una media competición Ironman
79. Terminar el primer lugar
80. Termina el entrenamiento de locura de 60 días
81. Obtener 6-Pack Abs
82. Consigue un Strike en Bowling
83. Mejora en baloncesto
84. Baja a 60Kg
85. Ir una semana bebiendo solo agua
86. Ir toda una temporada sin perderse un partido del Liverpool
87. Ir rappel por una montaña
88., Ir Curling
89. Ir a Bailar
90. Bucea en Alta Mar
91. Ir a caminar en Central Park
92. Ir de excursión
93. Ir patinaje sobre hielo
94. Ir en Kayak
95. Ir Kiteboarding
96. Ir Montañismo
97. Ir a un retiro de salud
98. Ir en un paseo en bicicleta de medianoche
99. Ir Paddle Boarding
100. Ir escalada en roca con el mejor amigo
101. Ir a correr todas las mañanas
102. Ir corriendo cuando está lloviendo
103. Ir en bicicleta tándem
104., Ir a un club de danza del vientre
105. Ir a un combate de Boxeo
106. Tener un IMC saludable
107. Tener mi Cuerpo de Sueño
108. Tener clases de Pole Dance
109. Aumentar mi Flexibilidad
110. Únete a un gimnasio
111. Únete a una clase de Kickboxing
112. Únete a un club de remo
113. Únete a un club de Running
114. Únete a una clase de Salsa
115. Únete a una clase de Yoga
116. Únete al Club Maratón de los 50 estados
117. Suelta 25 libras
118. Perder más de 100 Lbs
119., Bajar mi grasa corporal a menos del 10%
120. Hacer un agujero en uno
121. No subir de Peso Durante las Vacaciones
122. Participar en una corrida de Color
123. Participar en una Carrera de Natación
124. Participa en eventos de Resistencia
125. Participar en el Tour De Francia
126. Juega al baloncesto con un profesional
127. Juega al Golf en los 50 mejores campos
128. Jugar al Golf por un día
129. Juega en un torneo de bolos
130. Juega voleibol
131. Practica un deporte
132., Practica Ashtanga en casa
133. Practica Kundalini Yoga
134. Practica Tai Chi todos los días
135. Practica Yoga todos los días durante un año
136. Calificar para Ironman Hawaii
137. Carrera en la Isla de Man
138. Alcanzar un Peso Saludable
139. Ejecutar 10 vueltas en 30 minutos
140. Corre 135 millas a través del Valle de la muerte en 60 horas
141. Ejecutar 5K todos los días durante un mes
142. Corre una carrera de 10k
143. Corre una carrera de obstáculos de 5K
144. Correr una Media Maratón Con mi Mamá
145., Correr un Maratón Para la Caridad
146. Corre una maratón en los 50 estados
147. Correr una Milla Sin Parar
148. Corre una carrera Spartan
149. Correr maratón de Londres
150. Correr la Maratón de Boston
151. Corre el Maratón de Honolulu
152. Ejecutar el trote de pavo
153. Grasa corporal de un solo dígito
154. Siéntate en una Sauna durante 15 minutos
155. Pase un día montando caballos
156. Comience una rutina de ejercicio constante
157. Seguir una dieta
158. Nadar a través de un lago
159., Nadar en una Fuente
160. Nadar en un Lago
161. Toma un curso de Baile de salón
162. Tome una clase de danza del vientre
163. Tome una clase de Burlesque
164. Tome una clase de Kickboxing
165. Tome una lección de kitesurf
166. Entrenar en Jiu-Jitsu Brasileño en Brasil
167. Tren en Jujitsu
168. Pruebe el baile de salón
169. Intenta ser vegetariano
170. Pruebe el kayak de Mar
171. Prueba Paddle Boarding
172. Camina un maratón descalzo
173., Pesar menos de 80 kg
174. Gana una medalla de Oro
175. Ganar una Carrera de Bicicleta de Montaña
176. Entrenamiento diario
foto de Fit Approach
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