el término glosofobia proviene del griego γλσσσα glōssa, que significa lengua, y φόβος phobos, que significa miedo o temor., posibilidad de que necesite superar estos 12 síntomas:
- náuseas
- boca seca
- Pérdida de sueño
- dolores de cabeza
- pupilas dilatadas
- audición aguda
- manos sudorosas
- Dificultad para respirar
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Aumento de la transpiración
- Aumento del oxígeno ingesta
- Aumento de la presión arterial
en este post, explicaré cómo tu experiencia pasada moldea tu capacidad de hablar en público, definiré los cuatro rasgos que tienes en común con los oradores de clase mundial y describiré dos métodos para vencer tu miedo a hablar en público.,
entonces, tienes miedo de subir al escenario, pero ¿por qué?
El miedo a hablar en público se basa en tu experiencia.
Usted no elige presentar a grupos de personas. Para la mayoría de las personas, la única vez que presentamos a un grupo es cuando tenemos que hacerlo, en lugar de por elección. Su experiencia temprana de hablar en público podría parecer algo así como buscar a tientas a través de tarjetas de mano en una habitación llena de estudiantes desinteresados. Tal vez su experiencia sea más reciente: ¿fue llamado a dar un discurso de boda, proponer un brindis en una cena familiar o aceptar un premio?, En lugar de buscar el Centro de atención, nos empujan a la fuerza, lo que resulta en una respuesta fisiológica de lucha o huida.
Hablar en público no es algo natural. La mayoría de las personas no quieren ser el Centro de atención en una habitación llena de sus compañeros y amigos. Sentarse en la audiencia y absorber información es el comportamiento predeterminado. Subir a un escenario y entretener a una multitud durante 20 minutos requiere un gran cambio en la mentalidad, mucha motivación y confianza intrínseca en el mensaje que estás entregando., Tal vez no seas un experto en un tema en particular, pero siempre y cuando compartas algo nuevo, procesable o perspicaz con tu audiencia, estás en el camino correcto.
Muchas cosas pueden salir mal. El micrófono muere. Tu plataforma de diapositivas no funciona. Olvidas parte de tu presentación. Te congelas en el escenario. La gente empieza a hablar mientras usted está presentando. No duermes la noche anterior. La gente se va mientras tú presentas. Esta lista de eventos es la peor pesadilla de un orador, pero a medida que pases más tiempo en el escenario, es probable que te lancen una o dos de estas bolas curvas.,
estas tres razones ayudan a explicar por qué a las personas les cuesta tanto empezar a hablar en público. Su miedo es una función de la experiencia limitada y la falta de preparación mental, lo que resulta en síntomas evitables de lucha o huida. Estamos programados para buscar placer y evitar el dolor, así que volar es una reacción lógica. Como emprendedor, es muy probable que tengas un espíritu de lucha, así que echemos un vistazo a los rasgos comunes que comparten los hablantes principiantes y expertos.
un orador público experto es alguien que te inspira.,
pueden incitarte a actuar o entretenerte con una historia memorable. El secreto es que tienes cuatro rasgos en común con los altavoces de clase mundial. Como usted, los oradores principales son:
nerviosos y ansiosos. Todos los oradores se ocupan del miedo y los nervios antes de presentar. La forma de superar los nervios y la ansiedad es a través de la práctica, la preparación y el trabajo a una rutina, como un atleta profesional antes de un gran partido. Me gusta la simple acción de «caminar y hablar» antes de una presentación de alto riesgo-ayuda a reforzar mi mensaje y quemar el exceso de energía.
Propenso a errores., Los expertos tropiezan, cometen errores y pronuncian mal las palabras. Pero siguen rodando. Pueden bromear sobre un error, pero nunca se disculpan. Este es un enfoque simple que le ayudará a enmarcar mejor su mensaje y audiencia. Estaba enseñando un taller de oratoria pública a un grupo pequeño y cometí el error de disculparme por haber olvidado un cable de monitor. Más tarde me enteré de que esto me hacía parecer desorganizado y lo único que alertó a mi audiencia de este error fue cuando lo llamé.
centrado en la audiencia. Los expertos se preocupan más por la audiencia que por ellos mismos., Construir empatía por tu audiencia lleva tiempo, pero una vez que trates de entender qué los motiva, tus presentaciones brillarán. No hay necesidad de intentar construirte como algo que no eres. En cambio, sé honesto y transparente. Si eres extravagante o tienes un buen sentido del humor, deja que se vea. Tu audiencia leerá esto de ti. Comparte altibajos con un toque de personalidad, luego observa cómo la gente se da cuenta.
hecho, no nacido. Novatos y oradores públicos de clase mundial comienzan desde el mismo punto exacto., Los expertos trabajan duro, presentan el mismo discurso cientos de veces y están comprometidos a ser los mejores. Hablar es simplemente una habilidad y no un don otorgado al nacer. Si usted está dispuesto a trabajar en la mejora de sus habilidades para hablar, usted puede convertirse en clase mundial también.
Hay dos soluciones que trabajarán de la mano para ayudar a curar su miedo a hablar en público:
Preparación. En lugar de sentirse nervioso o frustrado antes de comenzar, puede estar a gusto porque ha hecho el trabajo preliminar para prepararse para un gran discurso. No necesitas ‘improvisar’ el día., Prepare su discurso con mucha anticipación, familiarícese con la sala y acomódese en su rutina previa al discurso.
práctica. Cuanto más frecuentemente hable en público, más pronto se desvanecerá su factor de miedo. Cuando empieces, probablemente te sentirás nervioso durante toda la presentación. Para su segunda presentación, gradualmente se sentirá más cómodo con el micrófono, el escenario y su audiencia. En tu décima presentación, estarás tan entusiasmado por subir al escenario que le darás a tu audiencia todo lo que tienes y te irás exhausto, pero satisfecho.
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