a nadie le gusta tratar con una persona difícil. La vida sería mucho más fácil si pudiéramos evitar a todas las personas que no nos gustan.
Pero, como dicen, la vida pasa. Es posible que tenga que trabajar en un proyecto con un colega irritante. O tu mayor enemigo sigue apareciendo en mezcladores profesionales y funciones sociales. Lo peor de todo, es posible que descubras que los miembros más molestos de tu familia vendrán a cenar.,
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Las personas exitosas a menudo son capaces de manejar personalidades problemáticas con las que tienen que interactuar. Es un arte delicado, y uno que puedes aprender también.
el primer paso es tomar una respiración profunda y darse cuenta de que esto es parte de la vida. A veces tenemos que sonreír y aguantar. Pero hay algunas cosas que podemos hacer para sacar lo mejor de una situación desafiante. Si te tomas estos 12 consejos en serio, podrás lidiar con éxito con una persona a la que desprecias.
1., Let It Go
a menudo tememos interactuar con alguien que no nos gusta que nuestros niveles de ansiedad comiencen a aumentar incluso antes de entrar en la habitación con esa persona. Cuando tus nervios están vibrando, puede ser muy fácil reaccionar de forma exagerada y saltar por la garganta de alguien o decir algo de lo que podrías arrepentirte.
Las emociones son como un genio: una vez que las dejas salir de la botella, es difícil volver a controlarlas. Así que si sabes que vas a tratar con alguien que te estresa, respira hondo y canaliza tu Zen interior. Calma tu mente. Adopta una actitud de «déjalo ir»., Si sientes que tu ira empieza a aumentar, concéntrate en escuchar más y hablar menos. Recuerda, no tienes que comer palabras que nunca dices.
2. Enfócate en formas saludables de comunicarte
si te encuentras tratando con alguien que te da urticaria crónica, es hora de encontrar una manera de expresar con calma pero asertivamente cómo te sientes. La mayoría de los problemas se derivan de la forma en que nos comunicamos entre nosotros. En lugar de reaccionar (lo que a menudo significa reaccionar de forma exagerada), trata de explicar cómo te sientes en un tono no conflictivo. Una de las mejores maneras de hacer esto es haciendo declaraciones en «I».,
una declaración » I «utiliza la fórmula:» cuando ___, me siento ___.»Podrías decir algo como:» cuando te enfocas en tu teléfono en lugar de mirarme cuando estoy hablando, siento que no estás valorando lo que tengo que decir.»Entonces espera a escuchar cómo responde la otra persona. Sea específico sobre qué comportamientos lo molestan y qué le gustaría que hicieran para corregir el problema. Una vez que hayas hecho tu punto, asegúrate de escuchar su lado.
3. Practicar la civilidad
extender las cortesías comunes a todos es una buena regla general, sin importar con quién esté tratando., Tratar a todos con cortesía y respeto, incluso cuando no estés de acuerdo, creará una línea de base de civilidad. Eso significa tratar a los demás como quieres ser tratado. Incluso pequeños gestos de bondad pueden ayudar a aliviar las tensiones y forjar buena voluntad.
ponga sus mejores modales y concéntrese en manejar las situaciones con gracia y aplomo. Si lo haces, los que te rodean te respetarán y verán que tienes integridad. Evite los ataques personales y actúe consistentemente con un nivel de decoro y tendrá la ventaja cuando trate con aquellos que quieren derribarlo.
4., Esquiva cuando sea posible
la realidad es que tratar con una persona difícil puede ser similar a abrirse camino a través de un campo de Minas. Por ejemplo, puede saber que ciertos temas son problemas candentes con una persona. Si ese es el caso, puede ser mejor esquivar ciertas conversaciones.
sí, deberías poder expresar tus preocupaciones, y elegir tus batallas no significa evitar la confrontación por completo. Pero también debe pensar cuidadosamente sobre lo que decide abordar y cuándo, muchos de nuestros problemas son situacionales y pueden disiparse con el tiempo., Considere qué temas merecen su tiempo y con qué se siente emocionalmente para lidiar. Si alguien quiere discutir algo que usted sabe que va a hacer que usted (o ellos) vean rojo, dígales con calma que usted quiere dejar esa discusión por el momento.
5. Finge hasta que lo logres
mantener la compostura no siempre es fácil, especialmente cuando se trata de alguien que te Irrita los nervios. En lugar de tratar de ganarles en su propio juego, puede ser el momento de farol su salida.
piensa en esto como una oportunidad para perfeccionar tu cara de poker definitiva., Si esto fuera un juego de cartas de alto riesgo, harías todo lo que estuviera en tu poder para ocultar tu mano. Serías inexpresivo, mostrando solo lo que quieres mostrar. Esto en esencia es cómo te distancias emocionalmente de alguien, y es una gran manera de darte espacio emocional durante situaciones difíciles.
6. Sea consciente de sus emociones
mientras esté practicando presentar una cara sin expresión al mundo, no intente ignorar sus emociones por completo., Aunque la distancia emocional significa mantener a alguien a distancia, también tienes que estar consciente de cómo te sientes. No puedes evitar que alguien presione tus botones si no sabes cuándo está sucediendo.
así que toma nota de tu montaña rusa emocional interna. ¿Qué está diciendo o haciendo esta persona para molestarte? Al reconocer lo que está pasando con usted internamente, puede tomar medidas para evitar que lo vuelvan a hacer, como saber cuándo Desconectarse. Encuentra una manera de darte espacio para reagruparte y seguir adelante.
7., Dale un giro positivo
Si tienes que lidiar de forma continua con alguien que no te gusta, puede ser útil tratar de darle un giro positivo a cómo lo percibes, o al menos tener menos suposiciones negativas sobre ellos.
así que en lugar de enfocarse en un pensamiento pesimista («mi compañera de trabajo solo me miró y puso los ojos en blanco, ¡debe estar pensando algo negativo sobre mí!»), tratar de verlo desde un punto de vista más neutral («mi compañera de trabajo puso los ojos en blanco, pero ella podría no haber tenido la intención de que hacia mí. Podría estar pensando en otra cosa, como cuánto trabajo tiene)»)., Reformularlo de esta manera le permitirá sentirse menos provocado y le ayudará a dejar ir las pequeñas cosas.
8. Encuentra puntos en común
en lugar de evitar a una persona que te vuelve loco, es posible que quieras pasar un poco más de tiempo con ellos. Esto probablemente va en contra de cada fibra de su ser, especialmente si la persona hace su lista de las personas más molestas. Pero si pasas un poco más de tiempo conociéndolos, como trabajar en un proyecto con ellos, podrás entenderlos mejor.,
como dicen: camina una milla en los zapatos de otra persona y verás las cosas desde su perspectiva. Tomarse el tiempo para entender a una persona que no te gusta puede ayudarte a tener más empatía y compasión por ella. Usted puede ver que hay razones por las que son como son. Ser capaz de construir una relación con ellos le ayudará a cerrar esas frustrantes brechas de comunicación. Incluso puede encontrar que tiene más en común de lo que imaginaba.
9. Reconocer el valor de las diferentes opiniones
entender las perspectivas de otras personas es una habilidad importante de liderazgo., Después de todo, los gerentes y líderes están llamados a supervisar a personas de una variedad de orígenes.
desde el punto de vista de obtener el mejor rendimiento de tus empleados, realmente no importa si te gustan o no; tampoco importa si les gustas. De hecho, puede ser útil buscar la perspectiva de personas con puntos de vista muy diferentes. Pueden ser capaces de ofrecer ideas únicas que desafían y provocan nuevas ideas.
10., Mírate bien en el espejo
Si tienes problemas continuos con alguien y te cuesta entender por qué, es posible que quieras mirar hacia adentro. Pregúntate Qué es de esta persona lo que te pone en marcha. ¿Estás dejando que tus sensibilidades saquen una situación fuera de proporción? A veces dejamos que los celos o la envidia se interpongan en el camino.
¿Podría el resentimiento estar jugando un papel en cómo lidias con esta persona? También puede ser fácil malinterpretar las acciones de alguien o leer motivos ocultos en ellas., ¿Hay algo en tus propias experiencias que pueda estar influenciando injustamente cómo ves a alguien? Es importante ser consciente de tus propios prejuicios o nociones preconcebidas. Reconocer que usted comparte parte de la culpa puede ser el primer paso para corregir un problema.
11. Encuentra tu círculo de confianza
no intentes hacer frente a todo por ti mismo — eso solo te dejará sintiéndote aislado y más frustrado. Trate de aprovechar un sistema de apoyo. Recurrir a un círculo de amigos de confianza le dará el espacio que necesita para sentirse escuchado, lo que le permitirá ventilar y ventilar sus quejas.,
un mentor o un colega de confianza puede ser capaz de ofrecer asesoramiento sobre cómo hacer frente a una situación particularmente delicada en el trabajo. Solo saber que alguien entiende lo que estás pasando puede ser útil. Y tus amigos pueden darte una nueva perspectiva sobre cómo manejar a una persona desafiante.
12. Concéntrate en ti mismo
la conclusión es que solo tienes control sobre ti mismo y tus propias acciones. En lugar de fijarte en lo mucho que no te gusta alguien o en lo enojado que te hace sentir, concéntrate en tu estrategia para manejarlo., Piense en lo que puede hacer para limitar su capacidad de meterse bajo su piel.
no te permitas ser víctima de una persona desagradable. No valen la pena. Recuerda, nadie puede arrastrarte y robar tu alegría a menos que tú lo permitas.
