4 cosas que debe buscar en una zapatilla de maratón
muchos corredores experimentados están bien con los maratones de acabado en pisos de carreras. Si no eres un corredor de élite, la malla ligera y la espuma súper delgada no ayudarán.,
| ¿Qué buscar en un maratón de zapatos | |
| Características | Razonamiento |
| Confort | la Comodidad por encima de todo lo demás. Por mucho que haya entrenado para su maratón, apreciará la comodidad en el camino., |
| Amortiguación |
Maratón de larga distancia y el pavimento es implacable. Los pies se cansan y después de un tiempo, querrás zapatos que sean fáciles para ti. Esto significa que debe buscar zapatos de maratón acolchados. para obtener más información sobre las tecnologías de amortiguación, lee nuestra guía de las mejores zapatillas acolchadas. |
| comfortable toe box | los zapatos ajustados son geniales cuando estás compitiendo, pero la distancia de maratón dura lo suficiente como para que tus dedos pidan más espacio., Además, el espacio adicional es útil cuando se produce hinchazón. Busca zapatos marathon con puntera media o ancha. |
| suela duradera | si quieres que tus zapatos duren más de unas cuantas carreras de larga distancia, busca caucho sólido en lugar de caucho soplado. Si bien la suela exterior más rugosa puede significar más peso, es bueno considerarla, especialmente si corres durante el verano sobre concreto o asfalto al rojo vivo., |
Si, durante el período de preparación, se siente el peso extra ralentizar, buscar ligero maratón de zapatos. Tenga en cuenta que los principiantes tienden a elegir zapatos acolchados en lugar de zapatos ligeros.
Break-in period for marathon shoes
nunca debes correr un maratón con zapatillas nuevas. Una regla general es registrar al menos 30-50 millas (50-80 kilómetros) en ellos. Permita que sus pies se acostumbren a los zapatos nuevos. De esta manera evitarás el riesgo innecesario de tener ampollas, dolor y molestias, o incluso el estado de DNF.,
¿tus zapatillas actuales son buenas para las carreras de maratón?
apégate a lo que ya funciona.
- ¿Se pueden realizar sesiones de larga distancia en ellos?
- ¿están cómodos?
- ¿estás contento con cómo se sienten y cómo actuar en ellos?
Si tienes 3 síes aquí, estás listo para correr un maratón con tus zapatillas de running actuales.
las zapatillas de maratón más populares
parece que durante años ha habido más marketing que verdadera innovación cuando se trata de zapatillas para correr. Entonces estos súper zapatos entraron en escena, causando el mayor bombo y controversia., El mayor cambio ocurrió justo en la entresuela: se volvieron gruesos y altamente amortiguados y obtuvieron una placa rígida que maximiza el retorno de energía del corredor.
Nike fue pionera en este movimiento con Vaporfly 4% y Next%, pero pronto otros siguieron: Adidas Adizero Pro, Saucony Endorphin Pro, Brooks Hyperion Elite, Skechers Speed Elite Hyper. Incluso Hoka One One ha visto un aumento en la popularidad con su enfoque maximalista.
tenga en cuenta que estos zapatos vienen con las últimas tecnologías innovadoras, que vienen en un precio. Literalmente., Además, todos están hechos para corredores de élite o personas que buscan un nuevo PB. Más importante para llevar debe ser la importancia de la amortiguación: todos estos zapatos son gruesos!
10 Zapatos de maratón más populares
incluso vimos a los ganadores, tanto hombres como Mujeres, de 6 maratones más grandes (Chicago, Nueva York, Berlín, Londres, Tokio, Boston) en 2018 y 2019. El 78% de ellos usaban Zapatillas Nike marathon (en su mayoría Vaporfly).
al final, los zapatos hacen la mayor diferencia. Elija el tamaño correcto, ajuste, características., Incluso si su motivación toca fondo, si se elige sabiamente, los zapatos le ayudarán a cruzar la línea de meta ileso. Incluso podrían ayudarte a establecer un nuevo PB.
Zapatillas de Maratón vs. zapatillas de carreras
algunos corredores tienden a correr maratones en zapatillas de carreras. En general, estos están destinados a corredores más experimentados.
Las zapatillas de competición son más conocidas por la mínima o nula caída del talón, el mínimo peso y la mínima amortiguación. Reducir los valores de estas características podría ayudar, pero solo hasta un límite.
Debe correr un maratón en pisos de carreras?, Sí, si:
- Su salud actual le permite probarlos: sus pies no son planos y su pronación es neutral, por lo que no necesita características de estabilidad y tiene una buena forma de correr
- Esta no es su primera maratón: cuanto más tiempo corra, más tiempo necesitará su cuerpo para absorber las fuerzas del impacto, lo que requiere más amortiguación
- Se tomó el tiempo para adaptarse a sus características
