El té de jazmín es popular en todo el mundo, y no solo por su buen sabor. Tiene muchos beneficios para la salud que incluyen una mejor salud cardiovascular, un sistema inmunológico más fuerte y la prevención de la diabetes. Algunas investigaciones han mostrado implicaciones positivas para el cáncer, la mejora en el proceso digestivo y las propiedades para reducir el colesterol. También se ha encontrado que elimina las bacterias dañinas y alivia la inflamación crónica.,
beneficios para la salud del té de jazmín
junto con el aroma y sabor únicos, el té de jazmín tiene muchas cualidades beneficiosas que ayudan a reducir el estrés y los problemas cardiovasculares y pueden mejorar el sistema digestivo. Echémosles un vistazo en detalle.,
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la Pérdida de Peso
Todo el mundo está buscando el secreto para reducir su peso con facilidad y rapidez. Si bien no hay una solución mágica para la pérdida de peso, el té verde jazmín puede ser una buena adición para ayudar en la reducción de peso., Un estudio de 2012 publicado en la Cochrane Database of Systematic Review, reveló que las propiedades antioxidantes del té verde de jazmín ayudan a aumentar su metabolismo. Este aumento en la eficiencia metabólica hace que su ejercicio sea eficaz y ayuda a su cuerpo a procesar los nutrientes más rápido. Un metabolismo más rápido o más eficiente ayuda con la pérdida de peso. Sin embargo, la revisión sistemática de varios estudios concluyó que el té verde por sí solo no tiene un impacto significativo en la reducción de peso, sino que debe usarse junto con otras técnicas de pérdida de peso, como elemento complementario.,
propiedades antioxidantes
quizás el aspecto más elogiado del té de jazmín es el alto nivel de antioxidantes en esta bebida delicada y deliciosa. Los antioxidantes más notables que se encuentran en el té de jazmín son las catequinas. El té verde es el sabor base más utilizado para el té de jazmín, pero dependiendo del tipo de té que se use como base, se pueden acceder a diferentes propiedades antioxidantes. Por ejemplo, el té negro tiene altos niveles de teaflavinas, mientras que el té verde tiene altos niveles de catequinas.,
Los antioxidantes trabajan dentro del cuerpo para detectar y destruir agentes dañinos o radicales libres que pueden causar enfermedades y comprometer el sistema inmunológico. Las catequinas, como se mencionó anteriormente, son los antioxidantes que la mayoría de los usuarios de té de jazmín están buscando, ya que son integrales en la prevención de ciertas enfermedades graves en el cuerpo.
El té de jazmín está cargado de antioxidantes, lo que lo convierte en una adición saludable a la dieta., Crédito de foto:
estimula el sistema inmunológico
El té de jazmín ayuda a proteger el sistema inmunológico con sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Un estudio en animales publicado en el Journal of Life Sciences reveló que el té verde de jazmín es una rica fuente de antioxidantes polifenólicos naturales, incluidos aquellos como la epicatequina (EC), el galato de epicatequina y otros. El sistema inmunitario es la primera línea de defensa contra todo tipo de enfermedades, por lo que reforzarlo puede beneficiar al cuerpo de innumerables maneras., Muchas formas de cáncer y enfermedades cancerígenas pueden tener un efecto inmunosupresor, lo que significa que el sistema inmunológico general del cuerpo está comprometido, lo que hace que el cuerpo sea vulnerable a los patógenos que complican el tratamiento del cáncer. Beber té de jazmín regularmente puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de tales enfermedades crónicas.
protege la salud del corazón
para aquellos con antecedentes personales o familiares de problemas cardiovasculares, el té de jazmín puede ser una gran ayuda para prevenir problemas adicionales., Un estudio en el Journal of Nutrition revela que las catequinas que se encuentran en el té de jazmín son un factor clave para inhibir la oxidación de LDL, que es cuando el colesterol «malo» en las arterias se inflama después de ser oxidado. Esta inflamación de las venas y arterias puede llevar a un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Las catequinas que se encuentran en el té inhiben este proceso Oxidante, por lo que la presión arterial y los niveles de colesterol disminuyen, y se pueden prevenir amenazas a largo plazo como las enfermedades cardíacas.,
potencial Anticanceroso
Un informe en el American Journal of Clinic Nutrition sugiere que se ha demostrado ampliamente que el consumo de té tiene propiedades preventivas contra el cáncer, porque contienen polifenoles, como el galato de epigalocatequina (EGCG). Los polifenoles como el EGCG son líneas clave de defensa contra los radicales libres y otros invasores dañinos o cancerígenos en el cuerpo. Se ha demostrado que el té verde de jazmín reduce los riesgos de cáncer de mama, cáncer de pulmón y muchas otras enfermedades.,
además de la adición de EGCG al sistema, los elementos del té verde también inhiben la sobreexpresión de enzimas peligrosas que se encuentran comúnmente en tumores y células cancerosas.
sin embargo, según esta investigación, los datos actuales no son definitivos sobre el papel del té verde en la prevención del cáncer. Se necesitan estudios de intervención más amplios antes de que se pueda hacer una recomendación para el consumo de té verde.
Gestiona la Diabetes
En la lucha contra la diabetes, el té de jazmín ha demostrado ser una herramienta valiosa., La capacidad de metabolizar la glucosa es el mecanismo fundamental que causa las condiciones diabéticas. Un estudio publicado en el BMC Pharmacology proporciona evidencia que afirma que el consumo de jazmín / té verde en ratones diabéticos ayudó a revertir los efectos negativos que la diabetes tiene en ciertas proteínas séricas, trabajando como un regulador para aquellos con diabetes, y como una medida preventiva para aquellos no diagnosticados pero que aún lo consumen como parte regular de su régimen de salud. Se necesitan más investigaciones sobre poblaciones humanas para confirmar estos efectos positivos.,
alivia el estrés
el sistema olfativo es a menudo algo que pasamos por alto, pero puede ser un sentido muy poderoso. Los estudios han demostrado que el olor del jazmín puede ser muy beneficioso para mejorar el estado de ánimo en ciertos sujetos de prueba. Los sujetos que tienen una predilección natural por la fragancia de esta flor tienen una respuesta parasimpática al olor y su cuerpo libera productos químicos que les permiten relajarse naturalmente o mejorar su estado de ánimo., Sin embargo, el olor del jazmín es lo que algunos llaman «un sabor adquirido», y algunos de los estudios han demostrado que las personas que no disfrutan del olor pueden sentirse ansiosas si se exponen a él en altas intensidades. Si es un aroma que parece relajarte, ¡es solo otra bendición para sus beneficios!
previene trastornos gastrointestinales
El té verde es rico en compuestos polifenólicos, con catequinas como su componente principal., Según un estudio publicado en el European Journal of Pharmacology, las catequinas presentes en el té de jazmín tienen efectos positivos en múltiples áreas de la salud, incluido el sistema gastrointestinal. Activan varios antioxidantes intracelulares e interactúan bien con las enzimas gastrointestinales Para promover la función intestinal saludable.
reduce el dolor
en medicina holística, uno de los efectos positivos del té de jazmín es que se cree que ayuda en la reducción de las molestias crónicas asociadas con el dolor articular y la artritis., La naturaleza antiinflamatoria de ciertos elementos orgánicos en el té puede reducir la hinchazón menor y la inflamación de las articulaciones al inhibir la oxigenación celular no deseada. Para cualquier dolor más grave e hinchazón, consulte a un profesional médico de inmediato.
propiedades antibacterianas
El té de jazmín, que se forma ocasionalmente simplemente agregando aceite esencial de jazmín a los brotes de té, puede proporcionar una defensa contra las infecciones bacterianas., Un estudio publicado en el Indian Journal of Pharmaceutical Sciences encontró que, en ciertos sujetos de prueba, las propiedades del aceite de jazmín pueden eliminar los efectos de E. coli, una bacteria muy peligrosa que se encuentra comúnmente en alimentos mal conservados o en condiciones de cocción insalubres. También puede aliviar la tos, el resfriado y las infecciones de garganta.
Efectos Secundarios
veamos los efectos secundarios posibles de este té.,
Puede causar complicaciones del embarazo: aunque muchas técnicas de aromaterapia son populares durante el embarazo, el fuerte olor y los productos químicos del té de jazmín no se recomiendan durante el embarazo. Ha habido casos en los que el uso de té de jazmín o aceite esencial de jazmín (a veces utilizado para hacer el té) ha causado contracciones prematuras en mujeres embarazadas. Consulte a su médico antes de agregar este té a su dieta.,
malestar Intestinal: muchas personas optan por usar té de jazmín para aumentar su metabolismo o incluso como una ayuda de entrenamiento para estimular la pérdida de peso adicional, pero es altamente ácido, por lo que consumirlo con el estómago vacío para estimular la pérdida de peso o la función metabólica puede causar dolor o malestar intestinal.
cafeína: a pesar de sus propiedades relajantes y alteradoras del Estado de ánimo, el té de jazmín es una fuente de cafeína, que es un estimulante que afecta a las personas de diferentes maneras., La cafeína está destinada a bloquear ciertos neurotransmisores en el cerebro, lo que causa la sensación de alerta o energía que la mayoría de las personas desean de la cafeína. Sin embargo, algunas personas son muy sensibles a los efectos de la cafeína, especialmente en grandes dosis. Consulte a su médico o use su experiencia con otros productos con cafeína antes de agregar té de jazmín a su dieta o compre una versión sin cafeína en su lugar. Las variedades de hojas sueltas de té de jazmín generalmente no están disponibles sin cafeína, pero algunas variedades de bolsitas de té lo están, por lo que vale la pena investigarlas.
